Placa de stand up paddle este potrivită pentru o gamă largă de vârste. Pot fi folosite persoane sănătoase și potrivite pentru sporturi în aer liber, și sunt potrivite pentru persoanele în vârstă 6 la 55 ani.
Cu toate acestea, paddle boarding-ul este, de asemenea, un sport, și nu este potrivit pentru persoanele cu boli sportive în aer liber (boli cardiovasculare, boli de inima, astm, hipertensiune arterială, etc.) să nu participe la activități de paddle board; sunt si femei care sunt in perioada menstruala, și mame care sunt însărcinate cu bebeluși. , stând până târziu, alcoolicii nu sunt potriviti pentru sporturile în aer liber, siguranța în primul rând.
Există diferite categorii de sporturi de stand up paddle. Surfing cu paddle board, curse de paddle board, iar yoga cu paddle board va consuma calorii mari, care este aproximativ la fel cu antrenamentul de alergare; majoritatea persoanelor care desfășoară activități de paddle board aleg canotajul de agrement, despre 3-5 kilometri. Cantitatea de exerciții nu este foarte mare, iar adulții și copiii se pot juca fericiți.
Stand up paddle board este un exercițiu care acordă atenție echilibrului. Are hidrofilitate puternică. Dacă nu vrei să intri în apă, poți să stai sau să vâsli pe burtă. Începeți să deblocați noi abilități pentru vâslirea stand-up paddle.
Echipament sportiv: Vă rugăm să purtați îmbrăcăminte sportivă confortabilă (îmbrăcăminte sport cu uscare rapidă, costume de baie, haine de yoga, haine de surfing, etc.); se recomandă ca începătorii să poarte pantofi de vad sau șosete de scufundări; aduceți-vă propria geantă impermeabilă, prosop și un set de haine de rezervă .
Probleme de siguranță: Acordați atenție siguranței zonei de vad. Indiferent unde te afli, trebuie să purtați o vestă de salvare când jucați stand up paddle board, să fie rațional și hidrofil, si siguranta in primul rand.
