Producătorul de caiac canoe din plastic vă spune că în ultimii ani, cu promovarea viguroasă a ţării şi îmbunătăţirea nivelului de trai, caiacul a intrat treptat în câmpul vizual al publicului. Majoritatea oamenilor nu mai sunt familiarizați cu caiacul, dar ei cunosc abilitățile de caiac Nu sunt mulți, și există chiar neînțelegeri.
Deși vorbim adesea de caiac, caiac și canotaj sunt două discipline diferite. Diferența este că la canotaj, sportivii îngenunchează pe un genunchi și vâslesc pe o parte; în caiac, sportivii stau în barcă și vâslesc alternativ în stânga și în dreapta. În competițiile internaționale, sunt doar patru competiții la distanță de 200 metri, 500 metri, 1000 metri și 5000 metri în caiac, care se împart în apă plată şi repezire.
Pentru incepatori, primul lucru de făcut este să faceți acțiunea corectă de vâslire. Toată lumea crede întotdeauna că caiacul se bazează în principal pe puterea mâinilor și a brațelor, dar în realitate aceste puncte forte reprezintă doar o parte, și forța de bază a picioarelor, talia si abdomenul sunt de asemenea importante. Este foarte important să te bazezi pe puterea întregului corp pentru a vâsli, iar cooperarea strânsă a tuturor grupelor musculare din corp poate finaliza canotajul de înaltă calitate.
Mișcarea de vâslire a caiacelor și bărcilor cu vâsle poate fi împărțită în următoarele părți:
După ce caiacul intră în cabină, partea superioară a corpului este verticală și ușor aplecată înainte. Picioarele sunt îndoite în mod natural, genunchii ating părțile laterale ale peretelui interior al cabinei, iar tălpile picioarelor calcă pedalele din cabină. După ce postura este corectă, utilizați coloana vertebrală ca axă centrală pentru a stabiliza corpul, mențineți în permanență partea superioară a corpului pe axa centrală, și nu scuturați dintr-o parte în alta. Producătorul de caiac canoe din plastic vă spune că în procesul de vâslire, acţiunea de a exercita forţa va fi strâns legată de rotaţia la stânga şi la dreapta a corpului.
Pentru caiac, luați ca exemplu vâslitul pe partea stângă. Țineți paleta cu ambele mâini, îndoiți mâna dreaptă, și pune mâna dreaptă în fața frunții pe dreapta. Cu mâna stângă ușor îndoită, lama stângă a paletei este introdusă complet în apă. Înclinați-vă corpul ușor înainte pentru a vă exercita mai bine puterea corpului. Rotiți partea superioară a corpului spre dreapta pentru a permite brațului stâng să ajungă la arc cât mai departe posibil pentru o lovitură mai lungă. Apoi mușchii picioarelor exercită forță, piciorul stâng împinge înainte, iar crochetul din stânga este răsucit spre stânga prin forța de reacție a pedalei. Apoi, picioarele antrenează întregul spate inferior pentru a se răsuci, iar umărul stâng împinge brațul stâng să vâsli înapoi. În timpul procesului de vâslire, brațul stâng păstrează întotdeauna mișcarea inițială neschimbată. Când paleta ajunge în poziția șoldului, ridicați paleta din apă, și apoi Comutați rapid la cursa dreaptă. Secvența efortului corpului pe parcursul întregului proces de vâslire este: picioare → șolduri → talie → spate → umeri → brațele se transmit în succesiune, and the upper body is always kept vertical except for left and right twists.
Tehnica de vâslire a canotajului este de a îndoi partea superioară a corpului înainte, îndoiți ușor brațul, întinde brațul inferior înainte cât mai mult posibil, și îndreptați brațul înainte, astfel încât paleta și suprafața apei să formeze un unghi de 65-75° și introduceți rapid paleta în apă. Producătorul de caiace pentru canoe din plastic vă spune că puterea mușchilor taliei și umerilor și spatelui determină brațele să tragă vâslele, astfel încât barca să poată obține forța de înaintare maximă. Acțiunea de a trage vâsla se termină în poziția taliei, si in acelasi timp, încheietura inferioară se întoarce rapid spre interior pentru a trage vâsla, cotul este spre exterior, iar mâna de sus ridică lama vâslei din apă. După ce vâsla părăsește apa, brațul se îndoaie ușor, trunchiul se apleacă înainte, iar brațul inferior se mișcă de la îndoire la drept, balansând paleta înainte pentru a finaliza acțiunea de împingere a paletei, iar ciclul se repetă.
Producătorul de caiac canoe din plastic vă spune că atunci când ținem paleta, trebuie să fim atenți la diferența dintre spatele și partea din față a paletei. Latura care este concavă spre interior se numește partea de aplicare a forței, iar cealaltă parte este partea din spate. Unele palete standard au suprafețe curbate, și aceste curburi sunt cele care împing apa care propulsează caiacul înainte.
Foarte importantă este și distanța dintre cele două mâini care țin paleta, care este aproximativ echivalent cu distanța dintre cele două coate, și poate fi reglat corespunzător atunci când vâsliți. Dacă prindeți distanța potrivită, vâslitul va economisi, de asemenea, mult efort. Dacă vrei să accelerezi caiacul, poti mari distanta putin. Dacă trebuie să vâsliți mai mult, atunci putem reduce distanța în mod corespunzător.
Producătorul de caiace canoe din plastic vă spune să nu vă schimbați poziția mâinii în timpul procesului de vâslire, deoarece mâna este folosită pentru a regla unghiul de mișcare al paletei, deci unghiul nu trebuie schimbat foarte mult, si nu este indicat sa tineti paleta cu ambele maini prea tare , altfel este ușor să provoace oboseală.
