Producătorul de caiace pentru canoe din plastic vă spune că atunci când caiacul intră în cabină, partea superioară a corpului este verticală și ușor înclinată înainte. Picioarele sunt îndoite în mod natural, genunchii ating părțile laterale ale peretelui interior al cabinei, iar tălpile picioarelor calcă pedalele din cabină. După ce postura este îndreptată, utilizați coloana vertebrală ca axă centrală pentru a stabiliza corpul, menține partea superioară a corpului pe axa centrală, și nu vă legănați dintr-o parte în alta. În proces de vâslire, acţiunea forţei este strâns legată de rotaţia la stânga şi la dreapta a corpului.
Luați padela din stânga ca exemplu într-un caiac, ține paleta cu ambele mâini, îndoiți mâna dreaptă, și pune mâna dreaptă în fața frunții. Mâna stângă este ușor îndoită, iar paleta stângă este introdusă complet în apă.
Producătorii de caiace canoe din plastic vă spun să vă aplecați ușor înainte pentru a exercita mai bine forța fizică. Rotiți partea superioară a corpului la dreapta pentru a maximiza brațul stâng spre arc pentru mișcări mai lungi. Apoi mușchii picioarelor exercită forță, piciorul stâng împinge înainte, iar crochetul din stânga este răsucit spre stânga prin forța de reacție a pedalei.
Producătorul de caiace pentru canoe din plastic vă spune că crotch-ul conduce întregul spate inferior pentru a se răsuci și răsuci, iar umărul stâng împinge brațul stâng pentru a mângâia apa înapoi. În timpul accidentului vascular cerebral, brațul stâng păstrează întotdeauna mișcarea inițială neschimbată. Când paleta este mângâiată în poziția șoldului Ridicați paleta din când în când, apoi treceți rapid la paleta dreaptă.
Producătorul de caiac canoe din plastic vă spune că secvența forței corpului a întregului proces de vâslire este: picioarele, solduri, talie, spate, umerii și brațele se transmit pe rând, iar partea superioară a corpului este întotdeauna verticală, cu excepția răsucirilor din stânga și din dreapta.
