Proizvajalec desk za turno veslanje vam pove, da pod vplivom razcveta tekmovalnega športa in spodbujanja nagrajevanja, človeška bitja so uporabila vsa znanja za zelo temeljito analizo in preučevanje gibalnih osnov različnih športov, kamor nedvomno sodi veslanje. Naslednji proizvajalci desk za potovalno veslanje vam bodo pokazali pet bistvenih elementov veslanja.
1. Beseda “raztezanje”
Proizvajalec deske za veslanje vam to pove ob vstopu v vodo, lopatice postavite čim bolj naprej in jih čim bolj iztegnite, ki lahko učinkovito izboljšajo učinkovitost veslanja. najprej, poveča dolžino udarca, ki pomaga povečati razdaljo zavesljaja enega vesla; drugo, poveča delež delovnega časa v celotnem ciklu udarca in poveča skupno izhodno moč človeškega telesa. Veš, razmerje enojnega propelerja in dvojnega propelerja, največja pomanjkljivost je predolg delovni interval. Zato, stroškovno učinkovito je doseči čim dlje in povečati razdaljo propelerja v razumnem obsegu.
Osnove akcije: Proizvajalec deske za turno veslanje vam pravi, da čim bolj zravnate spodnji del rok, in rahlo umaknite nadlahti; vaš pas se lahko zmerno vrti (desno veslo v nasprotni smeri urinega kazalca, levo veslo v smeri urinega kazalca) za pomoč pri iztegovanju palice z veslom naprej.
Omeniti velja, da je vse prepozno. To vam pove proizvajalec deske za veslanje “raztezanje” ki presega prožnost telesa, je neprijetno in zlahka izgubi ravnotežje. Pretirano “raztezanje” lahko odtehta dobiček.
drugič, beseda “zgrabi”
Dober učinek lovljenja vode lahko zagotovi stabilno povezavo med veslom in vodo, zagotavlja večjo reakcijsko silo za vožnjo deske za veslanje naprej. Veslo z dobrim prijemom, ni nereden, stabilen in močan.
Osnove akcije: Ko veslo vstopi v vodo, vstavite ga poševno, da preprečite udarce v vodo in brizganje. Počakajte, da so rezila popolnoma potopljena v vodo, preden uporabite silo.
tri, beseda “potegni”
Proizvajalec desk za potovalno veslanje vam to pove, ko so vesla napolnjena z vodo, ne zamerite svoji moči v tem času. Trenutek, ko je voda pravkar prešla mimo vesla, je pogosto položaj, kjer je palica vesla navpična in so okončine in trup najprimernejši za izvajanje sile.
Osnove akcije: potisnite navzgor z rokami, z rokami potegnite navzdol, potiskajte na stegna, zasukajte trup, in potisnite navzgor pas in trebuh. Uporabite mišice celega telesa, da naredite trdno veslo. Proizvajalec deske za potovalno veslanje vam pove, da vas je treba tukaj opomniti. Skoraj vsi strokovnjaki večkrat poudarili, da takoj, ko veslo doseže nogo, se mora takoj umakniti, in ne obračajte pasu, da bi veslo potisnili nazaj. Takšen ukrep je izjemno neučinkovit.
Četrtič, beseda “sled”
Dejanje besede “dvigalo” opisuje celoten postopek odvajanja vode. Po naprezanju moči in opravljenem delu, potrebujemo čisto, čisto, ne-počasen, ni majhnega premikanja iztoka vode, za učinkovit prehod na naslednji korak.
Osnove akcije: Z roko obrnite zapestje, da bosta veslo in rob deske vzporedna, da se izognete udarcem. Hitro dvignite zgornjo roko diagonalno navzgor pod kotom 45 stopinj, in koordinirajte delovanje s spodnjo roko. Hkrati, držalo vesla naj bo čim bližje pasu. Beseda “napredovanje” je pravzaprav precej živahen. Ne pozabite, se omenja, ne pometanje!
Pet, “Fu” besedna taktika
Beseda “kompleksen” je težak prevod Recovery v angleščino, kar ni dovolj primerno. Pomeni ponastavitev in počitek. Morda se značilnosti veslanja najbolje odražajo v besedi “kompleksen”. Proizvajalec deske za potovalno veslanje vam to pove, ker telo med postopkom veslanja močno valovi, potreben je postopek ponastavitve. V nasprotnem primeru, če dlje časa vzdržujete stanje upogiba in izvajanja sile, ne glede na to, kako močne mišice psoas prenesejo.
Osnove akcije: Proizvajalec deske za turno veslanje vam svetuje, da dvignete vesla iz vode, izkoristite priložnost in poravnajte svoj pas med postopkom premikanja vesla, in sprostite hrbet in celo telo. Izkoristite priložnost, da se osredotočite na naslednje dejanje.
Šesto, povzetek —- pripravi a “občutek za ritem”
Čeprav je veslanje razdeljeno na pet stopenj, dejansko so koherentni in ciklični. Lepa dejanja so pogosto učinkovita dejanja z jasnim občutkom za ritem. Beseda “ritem” je tukaj poudarjeno. Proizvajalec deske za turno veslanje vam to pove v celotnem ciklu veslanja, dejanja vsake stopnje so tudi drugačna po prioriteti, gladko in natančno pri iztegu vesla naprej, ne počasi in hitro; proizvajalec deske za potovalno veslanje vam pove, da je veslo mehko in gladko, ko vstopi v vodo; Ko je veslo potegnjeno, je miren in močan; ko je veslo dvignjeno iz vode, je hiter in lahek; ko je telo ponastavljeno, je sproščeno in naravno. Tak cikel je obdobje sprostitve in fleksibilnosti, poln “ritem”, tako kot plesalec na vodi.
