Ju e dini atë moment kur jeni në gjunjë të thellë në jetën reale, mall për diçka që shtrëngon rutinën tënde pa shtypur shpirtin tënd? Kështu u ngrita në SUP Yoga. Jo sepse unë jam një zen mjeshtër - farë jo. Sepse unë do të kapja mbi këmbët e mia një herë shumë herë në klasë të rregullt të yogës, dhe uji dukej… më i butë.
Foto liqeni tahoe verën e kaluar. Agimi është aq i qetë sa dëgjon peshkun. Unë jam duke tërhequr këtë tabelë vozë të tepruar në mënyrë komike drejt bregut (për majën: Rrotat me qira për bordin tuaj, Ose krahët tuaj do t'ju urrejnë). Uji është i ftohtë kur zhyt një gishtin e këmbës brenda. “Vidhos atë,” Une mutter, dhe barkun e barkut në tabelë. Për dhjetë minuta, Unë thjesht gënjej atje, faqe e shtypur në vinyl, Duke parë Minnows Dart Under Meje. Pa poza. Asnjë ambicie. Vetëm unë dhe liqeni që kemi një konkurs të ndezur. Ky është mësimi një: SUP Yoga fillon kur ndaloni së provuari të jeni të mirë në të.
Pse uji ndryshon gjithçka (Përveç rrobave tuaja)
Në tokë, Yoga mund të ndjehet si një negociatë me gravitetin. Në ujë? Është një bisedë e plotë me kaos. Bordi juaj nuk është terren i qëndrueshëm - është një gjë e gjallë. Ajo merr frymë me valët. Ajo bie kur rosat zhyten aty pranë. E para ime “qen poshtë” mbaroi me mua duke ngrënë liqenin sepse kisha harruar një të vërtetë: Uji zmadhon hezitimin. Nëse tundeni brenda, Bordi hedh një tantrum.
E mësova këtë mesin e mesit iii. Armët shtrihen, Këmba e djathtë që lundron pas meje, duke u ndjerë si një badass ... derisa një zgjim i shpejtë i varkës u rrotullua. Bordi u nda. Truri im ulëriti “Ndërpres!” Muskujt e mbyllur. Spërkat. Më vonë, Instruktorja ime Carla qeshi: “Ju tensionoheni. Uji ndjen frikë. Herën tjetër, tund me të. Është një alga deti, jo një statujë.”
Të vërtetat e ingranazheve askush nuk ju thotë
Bordi: Gabimi im rishtar? Marrja me qira e një bordi me vozë të hijshme garash(“Onshtë në shitje!”). Gabim i madh. Bordet e ngushta = Gjeneratorët e ankthit. Ajo që ju dëshironi është ekuivalenti i SUP Yoga i një kamionçinë të stacionit Volvo - në mbarë (34″+), i trashë (5-6″), me një rrogul Grippe. E imja 11 Këmbët e qëndrueshmërisë së bruzës me emrin “Bertha” Ajo nuk është seksi, Por ajo më mban të thatë.
Vozë: Mos e kap vetëm atë mënjanë gjatë pozave. Shtrojeni në bordin tuaj si një shteg treni. Sshtë spiranca juaj vizuale kur godet marramendësia. (Histori e vërtetë: Një herë e kalova varkën pozonte të bardha-duke e goditur vozën time si një saber i lehtë. Ndihmoi.)
Veshje: Ai rezervuar i lezetshëm pambuku? Është një sfungjer me keqardhje. Vishni pëlhurë të thatë të shpejtë që nuk do t'ju tërheqë poshtë kur (jo nëse) Ju zhyteni. Dhe për hir të Zotit, Dielli i diellit këmbët tuaja. Kam kaluar një javë hënë duke ecur në fshikëza thembra.
Si të mos mbyten 101: Një udhëzues hap pas hapi Wobble
Fazë 1: Bëhuni miq me ujin (Ulur/gjunjëzim)
Prostitutë 0-5: Rri këmbëkryq. Mbyll sytë. Vini re se si bordi:
Shkëmbinj kur thith
Vendoset kur nxjerr
Tilts kur një bas kërcen nga ju (terror i vërtetë)
Prostitutë 5-15: Gjunjëzohem. Provoni lopën e maceve. Ndjeni vithet tuaja të lëkundura me ujin, jo kundër tij. “Lëreni shpinë tuaj të jetë një degë e shelgut,” Carla do të drone. Unë do të mendoj “Më shumë si një shelg i dehur.” Por funksionon.
Fazë 2: Tradhtia e madhe e qëndrimit
Qëndrimi është një lojë mendore. Këmbët tuaja do të dridhen. Bordi juaj do të shkëlqejë. Bëni këtë:
1. Mbillni duart e shpatullave.
2. Tuck një këmbë të sheshtë nën prapanicë tuaj.
3. Shtyni lart në një mbledhje të ulët (“Bretkocë”), Duart ende poshtë.
4. Marr frymë. Lëreni tundjet të kalojnë si karaoke e keqe.
5。Ngrituni ngadalë - duke hyrë nga inç - duke mbajtur gjunjë të përkulur.
Pse funksionon kjo? Ju nuk po luftoni ekuilibrin. Po negocioni me vrull.
Poza që nuk do t'ju hedhin (Menjëherë)
“I sigurt” Poza për newbies:
| Pozë | Pse funksionon | Kontroll i realitetit |
| Poza e fëmijës | Qendra e ulët e gravitetit. Ndihet sikur përqafon një trap. | Hunda juaj do të laget. E përqafoj. |
| Kthesë e ulur | Uji amplifikon shtrëngimin kurrizor. Ndjehet e mahnitshme. | Mos u kthye fort. Uji bën gjysmën e punës. |
| Urë | Ashensorët e hip janë në mënyrë tronditëse të qëndrueshme në ujë. | Mbani këmbët me gjerësi hip ose do të rrëshqisni gjerë. |
| Pozë pemësh | Ha! Psikik. Ruaje këtë për ditën 3. | Thjesht shaka. Mos. Akoma. |
“Zonë me spërkatje” Poza (Provoni gjithsesi):
Pozë varke: Djegës thelbësor. Çelës: Vështrim në horizont, jo gishtërinj. Gishtërinjtë = vertigo.
Luftëtar 2: Armë e fshehtë: Vish vithet më të ulëta se në tokë. Uji ju mbështet.
Pozë e devesë: Çuditërisht e mundshme! Pse: Uji ngre zemrën tënde. Rrezik: Mbi-hark = backflip.
Rënie: Rituali i shenjtë
Rënia ime e parë ishte paniku i pastër. Gjymtyrët e ndezura. Uji me hundën. Tronditja e të ftohtit.
Bie #5? Une barku. Për shkak të:
Rënie rindizni sistemin tuaj nervor (ajo gaz është butoni i rivendosjes së natyrës).
Ajo ju përul. (Asgjë si një rosë që po ju shikon.)
Ngjitja përsëri? Kjo është e juaja fitore e vërtetë.
Si të bien “i drejtë”:
- Mos e lufto. Tension = flop barku. Shko i çaluar = zhyten e pastër.
2. Mbuloni kokën. Bordet kërcejnë në mënyrë të paparashikueshme.
3. Ngjit përsëri anash: Dorëzoni në hekurudhën e largët, shkelm si një sirenë, rrotullohem.
Magjia e pashprehur: Pse Sup Yoga Sticks
Pas tre muajsh SUP Yoga, Kuptova diçka: Unë nuk isha thjesht më mirë në tabelë. Isha më i qetë nga ajo. Pse?
1. Prania e forcave të ujit
Toka Yoga ju lejon mendjen tuaj të endet (“A kam paguar faturën elektrike?”). Në ujë? Një mendje bredhëse = një gomar i lagur. Ju mësoni të përqendrohuni ose notoni.
2. Papërsosmëria bëhet pika
Poza ime e gjelit ende duket si një pulë e plagosur. Por tani unë festoj 2 sekonda u rri. Progresi nuk është linear - është i guximshëm.
3. Ju bashkoheni me ritmin e natyrës
Një Agim, I mesëm, Një kastor goditi bishtin pranë bordit tim. Unë nuk u hodh. Thjesht buzëqeshi. Kur lëvizni me ujë, Ju ndaloni së qeni një ndërhyrës. Ju bëheni pjesë e ekosistemit.
Urtësia e fundit nga liqeni
Sup Yoga nuk do të të bëjë me famë në Instagram (Nëse nuk bie në mënyrë krijuese). Do të të jap:
Goosebumps Kur një heron rrëshqet përtej luftëtarit tuaj II
Pëllëmbët e thirrur nga transportimi i bordit tuaj
Aftësia për të qeshur me ngazëllimi juaj
Javën e kaluar, Një i ri më pyeti: “Si mund të dal i qëndrueshëm këtu?” Ia dorëzova vozit tim. “Ndaloni të përpiqeni të jeni të qëndrueshëm. Të jetë i rrjedhshëm në vend.”
Ajo ra tre herë në dhjetë minuta. Por kur ajo më në fund qëndroi, gjunjë, armët e gjera, duke grisur si një fëmijë në një skateboard? Kjo është poza e vërtetë.
Bilanci nuk ka të bëjë me qetësinë. Ka të bëjë me Gjetja e qendrës suaj ndërsa gjithçka lëviz.
Kështu që shko të gjesh liqenin tënd. Bie. Ngjitem. Dhe kujtoj:
“Uji nuk është armiku juaj - është partneri juaj i vallëzimit. Dhe ndonjëherë, Partnerët e vallëzimit hapin në këmbët tuaja.”
