Произвођач даске за туринг весла каже да под утицајем просперитета такмичарског спорта и стимулације награда, људска бића су искористила све своје знање да анализирају и веома темељно проучавају основе покрета различитих спортова, што несумњиво укључује и веслање. Следећи произвођачи дасака за турнеје показаће вам пет основних ствари за веслање.
1. Реч “истезање”
Произвођач даске за туринг весла вам то каже када уђете у воду, ставите весла што је више могуће напред и продужите их што је више могуће, што може ефикасно да побољша ефикасност веслања. Пре свега, повећава дужину хода, што помаже да се повећа удаљеност једног весла; друго, it increases the proportion of work time in the entire stroke cycle and enhances the overall output power of the human body. You know, the single propeller and twin propeller ratio, the biggest shortcoming is that the work interval is too long. Стога, it is only cost-effective to reach as far as possible and maximize the propeller distance within a reasonable range.
Action essentials: The touring paddle board manufacturer tells you to straighten your lower arms as much as possible, and slightly retract your upper arms; your waist can rotate moderately (right paddle counterclockwise, left paddle clockwise) to help extend the paddle rod forward.
It is worth noting that everything is too late. The touring paddle board manufacturer tells you that “истезање” који превазилази флексибилност тела је непријатно и лако се губи равнотежа. Претерано “истезање” може надмашити добитак.
Друго, реч “граб”
Добар ефекат хватања воде може осигурати стабилну везу између лопатице и воде, обезбеђујући већу реакциону силу за покретање даске за веслање напред. Весло са добрим уловом, није несталан, постојан и моћан.
Action essentials: Кад весло уђе у воду, убаците га укосо како бисте избегли ударце у воду и изазивање прскања. Сачекајте да се оштрице потпуно уроне у воду пре него што примените силу.
Три, реч “повући”
Произвођач даске за туринг весла вам каже да када се весла напуне водом, немој да замериш својој снази у овом тренутку. Тренутак када је вода тек прошла весло често је положај у којем је штап за весло окомит, а удови и труп су најпогоднији за испољавање силе.
Action essentials: гурајте се рукама, повући рукама, гурати на бутинама, ротирати торзо, и подигните струк и стомак. Користите мишиће целог тела да направите чврсто весло. Произвођач даске за туринг весла вам каже да вас овде треба подсетити. Скоро сви стручњаци су више пута истицали да чим весло дође до стопала, требало би одмах да се повуче, и не окрећите струк да бисте гурнули весло назад. Таква акција је крајње неефикасна.
Четврто, реч “траг”
Радња речи “лифт” описује цео процес испуштања воде. После уложене снаге и обављеног посла, треба нам чист, чиста, нетром, no small movement of the water outlet, in order to efficiently transfer to the next step.
Action essentials: Turn your wrist with your hand to make the paddle and the edge of the board parallel to avoid bumps. Quickly lift the upper hand diagonally upward at a 45-degree angle, and coordinate the operation with the lower hand. У исто време, keep the paddle shaft as close to the waist as possible. Реч “promotion” is actually quite vivid. Запамтите, it is mentioning, not sweeping!
Five, “Fu” word tactics
Реч “复” is a hard translation of Recovery in English, which is not appropriate enough. It means to reset and rest. Perhaps the characteristics of paddling can best be reflected in the word “complex”. The touring paddle board manufacturer tells you that because the body undulates greatly during the paddling process, a reset process is required. Иначе, ако дуго одржавате стање савијања и напрезања силе, без обзира колико јаки псоас мишићи могу да поднесу.
Action essentials: Произвођач даске за туринг весла каже да подигнете весла из воде, искористите прилику да исправите струк током процеса померања весала, и опустите леђа, па чак и цело тело. Искористите прилику да се фокусирате на следећу акцију.
Шесто, резиме —- нацртати а “осећај за ритам”
Иако је акција весла подељена на пет фаза, они су заправо кохерентни и циклични. Лепе акције су често ефикасне акције са јасним осећајем за ритам. Реч “ритам” овде је наглашено. Произвођач даске за туринг весла вам то говори у комплетном циклусу веслања, акције сваке фазе су такође различите по приоритету, глатка и тачна при извлачењу весла напред, не споро и брзо; произвођач даске за туринг весла каже да је весло мекано и глатко када уђе у воду; Кад се весло повуче, мирно је и снажно; када се весло дигне из воде, брзо је и лагано; када се тело ресетује, опуштено је и природно. Такав циклус је период опуштања и флексибилности, пуна “ритам”, баш као Плесачица на води.
