Произвођач даске за туринг весла каже да под утицајем просперитета такмичарског спорта и стимулације награда, људска бића су искористила све своје знање да анализирају и веома темељно проучавају основе покрета различитих спортова, што несумњиво укључује и веслање. Следећи произвођачи дасака за турнеје показаће вам пет основних ствари за веслање.
1. Реч “истезање”
Произвођач даске за туринг весла вам то каже када уђете у воду, ставите весла што је више могуће напред и продужите их што је више могуће, што може ефикасно да побољша ефикасност веслања. Пре свега, повећава дужину хода, што помаже да се повећа удаљеност једног весла; друго, повећава удео радног времена у целом циклусу удара и повећава укупну излазну снагу људског тела. Знаш, однос једног и двоструког пропелера, највећи недостатак је предугачак интервал рада. Стога, једино је исплативо доћи што је даље могуће и максимизирати удаљеност пропелера у разумном опсегу.
Основе акције: Произвођач даске за туринг весла каже да исправите доње руке што је више могуће, и лагано увуците надлактице; ваш струк може умерено да се окреће (десно весло у смеру супротном од казаљке на сату, лево весло у смеру казаљке на сату) да помогне да се шипка за весло продужи напред.
Вреди напоменути да је све прекасно. Произвођач даске за туринг весла вам то каже “истезање” који превазилази флексибилност тела је непријатно и лако се губи равнотежа. Претерано “истезање” може надмашити добитак.
Друго, реч “граб”
Добар ефекат хватања воде може осигурати стабилну везу између лопатице и воде, обезбеђујући већу реакциону силу за покретање даске за веслање напред. Весло са добрим уловом, није несталан, постојан и моћан.
Основе акције: Кад весло уђе у воду, убаците га укосо како бисте избегли ударце у воду и изазивање прскања. Сачекајте да се оштрице потпуно уроне у воду пре него што примените силу.
Три, реч “повући”
Произвођач даске за туринг весла вам каже да када се весла напуне водом, немој да замериш својој снази у овом тренутку. Тренутак када је вода тек прошла весло често је положај у којем је штап за весло окомит, а удови и труп су најпогоднији за испољавање силе.
Основе акције: гурајте се рукама, повући рукама, гурати на бутинама, ротирати торзо, и подигните струк и стомак. Користите мишиће целог тела да направите чврсто весло. Произвођач даске за туринг весла вам каже да вас овде треба подсетити. Скоро сви стручњаци су више пута истицали да чим весло дође до стопала, требало би одмах да се повуче, и не окрећите струк да бисте гурнули весло назад. Таква акција је крајње неефикасна.
Четврто, реч “траг”
Радња речи “лифт” описује цео процес испуштања воде. После уложене снаге и обављеног посла, треба нам чист, чиста, нетром, нема малог померања излаза воде, како би се ефикасно прешло на следећи корак.
Основе акције: Окрените зглоб руком да весло и ивица даске буду паралелни како бисте избегли ударце. Брзо подигните горњу руку дијагонално нагоре под углом од 45 степени, и координирати операцију доњом руком. У исто време, држите осовину весла што ближе струку. Реч “унапређење” је заправо прилично живописан. Запамтите, помиње се, не метење!
Пет, “Фу” тактика речи
Реч “сложене” је тврд превод Рецовери на енглеском, што није довољно прикладно. То значи ресетовање и одмор. Можда се карактеристике веслања најбоље могу одразити на реч “сложене”. Произвођач даске за туринг весла вам то каже јер се тело увелико таласа током процеса веслања, потребан је процес ресетовања. Иначе, ако дуго одржавате стање савијања и напрезања силе, без обзира колико јаки псоас мишићи могу да поднесу.
Основе акције: Произвођач даске за туринг весла каже да подигнете весла из воде, искористите прилику да исправите струк током процеса померања весала, и опустите леђа, па чак и цело тело. Искористите прилику да се фокусирате на следећу акцију.
Шесто, резиме —- нацртати а “осећај за ритам”
Иако је акција весла подељена на пет фаза, они су заправо кохерентни и циклични. Лепе акције су често ефикасне акције са јасним осећајем за ритам. Реч “ритам” овде је наглашено. Произвођач даске за туринг весла вам то говори у комплетном циклусу веслања, акције сваке фазе су такође различите по приоритету, глатка и тачна при извлачењу весла напред, не споро и брзо; произвођач даске за туринг весла каже да је весло мекано и глатко када уђе у воду; Кад се весло повуче, мирно је и снажно; када се весло дигне из воде, брзо је и лагано; када се тело ресетује, опуштено је и природно. Такав циклус је период опуштања и флексибилности, пуна “ритам”, баш као Плесачица на води.
