Tillverkaren av plast kanot kajak berättar att de senaste åren, med kraftfullt främjande av landet och förbättring av levnadsstandarden, kajakpaddling har gradvis kommit in i allmänhetens synfält. De flesta människor är inte längre ovana med kajak, men de kan kajakens färdigheter Det finns inte många, och det finns till och med missförstånd.
Även om vi ofta talar om kajakpaddling, kajakpaddling och rodd är två olika discipliner. Skillnaden är att i rodd, idrottare knäböjer på ett knä och paddlar på ena sidan; i kajak, idrottare sitter i båten och paddlar växelvis vänster och höger. I internationella tävlingar, det finns bara fyra distanstävlingar av 200 meter, 500 meter, 1000 meter och 5000 meter i kajakpaddling, som är uppdelade i stilla vatten och forsar.
För nybörjare, det första du ska göra är att göra rätt paddling. Alla tror alltid att kajakpaddling främst är beroende av styrkan i händer och armar, men i verkligheten står dessa styrkor bara för en del, och benens kärnstyrka, midja och mage är också viktigt. Det är väldigt viktigt att lita på styrkan i hela kroppen för att ro, och det nära samarbetet mellan alla muskelgrupper i kroppen kan fullborda rodd av hög kvalitet.
Paddlingsrörelsen hos kajaker och roddbåtar kan delas upp i följande delar:
Efter att kajaken kommer in i stugan, överkroppen är upprätt och lätt framåtlutad. Benen är naturligt böjda, knäna vidrör sidorna av kabinens innervägg, och fotsulorna trampar på pedalerna i kupén. Efter att hållningen är korrekt, använd ryggraden som central axel för att stabilisera kroppen, håll överkroppen på den centrala axeln hela tiden, och skaka inte från sida till sida. Kanotkajaktillverkaren i plast berättar det i färd med att paddla, verkan av kraftutövning kommer att vara nära relaterad till vänster och höger rotation av kroppen.
För kajakpaddling, ta paddling på vänster sida som exempel. Håll i paddeln med båda händerna, böj din högra hand, och placera din högra hand framför din panna till höger. Med vänster hand lätt böjd, det vänstra skovelbladet är helt infört i vattnet. Luta kroppen framåt något för att bättre anstränga din kroppsstyrka. Vrid överkroppen åt höger för att låta vänster arm nå bågen så långt som möjligt för ett längre slag. Sedan utövar benmusklerna kraft, vänster ben trycker fram, och vänster gren vrids åt vänster genom pedalens reaktionskraft. Sedan driver grenen hela nedre delen av ryggen att vrida sig, och vänster axel driver vänster arm att paddla bakåt. Under paddlingsprocessen, vänster arm håller alltid den initiala rörelsen oförändrad. När paddeln når höftpositionen, lyft upp paddeln ur vattnet, och växla sedan snabbt till höger slag. Sekvensen av kroppsansträngning under hela paddlingsprocessen är: ben → höfter → midja → rygg → axlar → armar överförs i följd, och överkroppen hålls alltid vertikal utom för vänster och höger vridningar.
Paddlingstekniken vid rodd är att böja överkroppen framåt, böj lätt överarmen, sträck underarmen framåt så mycket som möjligt, och räta fram överarmen så att paddeln och vattenytan bildar en vinkel på 65-75° och för snabbt in paddeln i vattnet. Kanotkajaktillverkaren i plast berättar att styrkan i midje- och axel- och ryggmusklerna driver armarna att dra årorna, så att båten kan få maximal kraft framåt. Åtgärden att dra i åran slutar i midjepositionen, och samtidigt, den nedre handleden vänder sig snabbt inåt för att dra åran, armbågen är utåt, och överhanden lyfter årebladet ur vattnet. Efter att paddeln lämnat vattnet, överarmen böjer sig något, bålen böjer sig framåt, och den nedre armen rör sig från böjning till rak och svänger paddeln framåt för att slutföra paddelns tryckande åtgärd, och cykeln upprepas.
Kanotkajaktillverkaren i plast berättar det när vi håller i paddeln, vi måste vara uppmärksamma på skillnaden mellan baksidan och framsidan av paddeln. Den sida som är konkav inåt kallas kraftanbringningssidan, och den andra sidan är baksidan. Vissa standardpaddlar har böjda ytor, och det är dessa krökningar som driver vattnet som driver kajaken framåt.
Avståndet mellan de två händerna som håller i paddeln är också mycket viktigt, vilket ungefär motsvarar avståndet mellan de två armbågarna, och kan justeras på lämpligt sätt vid paddling. Om du tar rätt avstånd, paddling kommer också att spara mycket ansträngning. Om du vill få fart på kajaken, du kan öka avståndet något. Om du behöver paddla längre, då kan vi minska avståndet på lämpligt sätt.
Tillverkaren av kanotkajak i plast säger åt dig att inte ändra positionen på din hand under paddlingsprocessen, eftersom handen används för att justera paddelns rörelsevinkel, så vinkeln bör inte ändras särskilt mycket, och det är inte lämpligt att hålla i paddeln med båda händerna för hårt , annars är det lätt att orsaka trötthet.
