Bodi ya paddle ya kusimama inafaa kwa umri mbalimbali. Watu wenye afya na wanaofaa kwa michezo ya nje wanaweza kutumika, na zinafaa kwa watu wenye umri mkubwa 6 kwa 55 umri wa miaka.
Walakini, kupiga kasia pia ni mchezo, na haifai kwa watu wenye magonjwa ya michezo ya nje (ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa moyo, pumu, shinikizo la damu, nk.) kutoshiriki katika shughuli za ubao wa kasia; pia kuna wanawake ambao wako katika kipindi cha hedhi, na akina mama walio na mimba ya watoto. , kuchelewa kulala, walevi hawafai kwa michezo ya nje, usalama kwanza.
Kuna kategoria mbalimbali za michezo ya ubao wa paddle. Kuteleza kwenye ubao wa paddle, mbio za ubao wa paddle, na paddle board yoga itatumia kalori nyingi, ambayo ni sawa na kuendesha mafunzo; watu wengi katika shughuli za ubao wa kasia huchagua kupiga makasia kwa burudani, kuhusu 3-5 kilomita. Kiasi cha mazoezi sio kubwa sana, na watu wazima na watoto wanaweza kucheza kwa furaha.
Simama ubao wa kasia ni zoezi linalozingatia usawa. Ina hydrophilicity yenye nguvu. Ikiwa hutaki kuingia ndani ya maji, you can sit or paddle on your stomach. Anza kufungua ujuzi mpya wa kupiga kasia za kusimama.
Vifaa vya michezo: Tafadhali vaa mavazi ya kustarehesha ya michezo (nguo za michezo za kukausha haraka, mavazi ya kuogelea, nguo za yoga, nguo za surf, nk.); inapendekezwa kwamba wanovisi wavae viatu vya kuogelea au soksi za kupiga mbizi; leta begi lako la kuzuia maji, kitambaa na seti ya nguo za ziada .
Masuala ya usalama: Jihadharini na usalama wa eneo la wading. Haijalishi uko wapi, lazima uvae koti la kuokoa maisha unapocheza ubao wa kasia wa Simama juu, kuwa na busara na hydrophilic, na usalama kwanza.
