பிளாஸ்டிக் கேனோ கயாக் உற்பத்தியாளர் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறார், நாட்டின் தீவிர ஊக்குவிப்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கயாக்கிங் படிப்படியாக பொதுமக்களின் பார்வைத் துறையில் நுழைந்துள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் இனி கயாக் பற்றி அறிமுகமில்லை, ஆனால் கயக்கின் திறன்களை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் தவறான புரிதல்கள் கூட உள்ளன.
நாங்கள் அடிக்கடி கயாக்கிங் பற்றி பேசுகிறோம், கயாக்கிங் மற்றும் ரோயிங் இரண்டு வெவ்வேறு துறைகள். வித்தியாசம் என்னவென்றால், ரோயிங்கில், விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு முழங்காலில் மண்டியிட்டு ஒரு பக்கத்தில் துடுப்பு; கயக்கில், விளையாட்டு வீரர்கள் படகில் உட்கார்ந்து மாறி மாறி இடது மற்றும் வலதுசாரிகள். சர்வதேச போட்டிகளில், நான்கு தொலைதூர போட்டிகள் மட்டுமே உள்ளன 200 மீட்டர், 500 மீட்டர், 1000 மீட்டர் மற்றும் 5000 கயாக்கிங்கில் மீட்டர், அவை இன்னும் நீர் மற்றும் ரேபிட்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.
ஆரம்பநிலைக்கு, முதலில் செய்ய வேண்டியது சரியான துடுப்பு செயலைச் செய்வது. கயாக்கிங் முக்கியமாக கைகள் மற்றும் கைகளின் வலிமையை நம்பியுள்ளது என்று எல்லோரும் எப்போதும் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இந்த பலங்கள் ஒரு பகுதிக்கு மட்டுமே காரணமாகின்றன, மற்றும் கால்களின் முக்கிய வலிமை, இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றும் முக்கியமானது. வரிசையில் முழு உடலின் வலிமையை நம்புவது மிகவும் முக்கியம், உடலில் உள்ள அனைத்து தசைக் குழுக்களின் நெருங்கிய ஒத்துழைப்பு உயர்தர ரோயிங்கை முடிக்க முடியும்.
கயாக்ஸ் மற்றும் ரோபோட்களின் துடுப்பு இயக்கத்தை பின்வரும் பகுதிகளாக உடைக்கலாம்:
கயாக் கேபினுக்குள் நுழைந்த பிறகு, மேல் உடல் நிமிர்ந்து சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்தது. கால்கள் இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும், முழங்கால்கள் கேபினின் உள் சுவரின் பக்கங்களைத் தொடுகின்றன, மற்றும் கால்களின் உள்ளங்கால்கள் கேபினில் உள்ள பெடல்களில் அடியெடுத்து வைக்கவும். தோரணை சரியான பிறகு, உடலை உறுதிப்படுத்த முதுகெலும்பைப் பயன்படுத்தவும், எல்லா நேரங்களிலும் மேல் உடலை மைய அச்சில் வைத்திருங்கள், மேலும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைக்க வேண்டாம். பிளாஸ்டிக் கேனோ கயாக் உற்பத்தியாளர் உங்களுக்கு துடுப்பு செயல்பாட்டில் கூறுகிறார், சக்தியை செலுத்தும் நடவடிக்கை உடலின் இடது மற்றும் வலது சுழற்சியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக இருக்கும்.
கயாக்கிங்கிற்கு, இடது பக்கத்தில் துடுப்பு ஒரு உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துடுப்பை இரு கைகளாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வலது கையை வளைக்கவும், உங்கள் வலது கையை வலதுபுறத்தில் உங்கள் நெற்றியின் முன் வைக்கவும். இடது கையால் சற்று வளைந்தது, இடது துடுப்பு பிளேடு தண்ணீரில் முழுமையாக செருகப்படுகிறது. உங்கள் உடல் வலிமையை சிறப்பாகச் செய்ய உங்கள் உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீண்ட பக்கவாதத்திற்கு இடது கை முடிந்தவரை வில்லை அடைய அனுமதிக்க மேல் உடலை வலதுபுறமாக சுழற்றுங்கள். பின்னர் கால் தசைகள் சக்தியை செலுத்துகின்றன, இடது கால் முன்னோக்கி தள்ளுகிறது, இடது ஊன்றுகோல் மிதி எதிர்வினை சக்தி வழியாக இடதுபுறமாக முறுக்கப்படுகிறது. பின்னர் க்ரோட்ச் முழு கீழும் திருப்பத்தை திருப்புகிறது, இடது தோள்பட்டை இடது கையை பின்னோக்கி துடுப்பதற்கு இயக்குகிறது. துடுப்பு செயல்பாட்டின் போது, இடது கை எப்போதும் ஆரம்ப இயக்கம் மாறாமல் வைத்திருக்கிறது. துடுப்பு இடுப்பு நிலையை அடையும் போது, துடுப்பை தண்ணீரிலிருந்து தூக்குங்கள், பின்னர் விரைவாக வலது பக்கவாதத்திற்கு மாறவும். முழு துடுப்பு செயல்பாட்டின் போது உடல் உழைப்பின் வரிசை: கால்கள் → இடுப்பு → இடுப்பு → பின்புறம் → தோள்கள் → கைகள் வரிசையில் கடத்தப்படுகின்றன, இடது மற்றும் வலது திருப்பங்களைத் தவிர மேல் உடல் எப்போதும் செங்குத்தாக வைக்கப்படுகிறது.
ரோயிங்கின் துடுப்பு நுட்பம் மேல் உடலை முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டும், சற்று மேல் கையை வளைக்கவும், கீழ் கையை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நீட்டவும், மற்றும் மேல் கையை முன்னோக்கி நேராக்குங்கள், இதனால் துடுப்பு மற்றும் நீர் மேற்பரப்பு 65-75 of கோணத்தை உருவாக்கி விரைவாக துடுப்பை தண்ணீரில் செருகவும். பிளாஸ்டிக் கேனோ கயாக் உற்பத்தியாளர் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை மற்றும் பின்புற தசைகளின் வலிமை கரையை இழுக்க கைகளை இயக்குகிறது என்று சொல்கிறது, இதனால் படகு அதிகபட்ச முன்னோக்கி சக்தியைப் பெற முடியும். OAR ஐ இழுக்கும் நடவடிக்கை இடுப்பு நிலையில் முடிவடைகிறது, அதே நேரத்தில், கீழ் மணிக்கட்டு விரைவாக உள்நோக்கி மாறும், முழங்கை வெளிப்புறமாக உள்ளது, மற்றும் மேல் கை ஓர் பிளேட்டை தண்ணீரிலிருந்து வெளியேற்றுகிறது. துடுப்பு தண்ணீரை விட்டுவிட்ட பிறகு, மேல் கை சற்று வளைகிறது, உடல் முன்னோக்கி வளைகிறது, மற்றும் கீழ் கை வளைந்ததிலிருந்து நேராக நகரும், மற்றும் சுழற்சி மீண்டும் நிகழ்கிறது.
பிளாஸ்டிக் கேனோ கயாக் உற்பத்தியாளர் நாங்கள் துடுப்பைப் பிடிக்கும் போது உங்களுக்குச் சொல்கிறது, துடுப்பின் பின்புறம் மற்றும் முன் வேறுபாடு குறித்து நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழிவான உள்நோக்கி இருக்கும் பக்கத்தை படை பயன்பாட்டு பக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மறுபுறம் பின்புறம். சில நிலையான துடுப்புகள் வளைந்த மேற்பரப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இந்த வளைவுகள்தான் தண்ணீரைத் தள்ளும் கயக்கை முன்னோக்கி செலுத்துகின்றன.
துடுப்பைப் பிடிக்கும் இரு கைகளுக்கும் இடையிலான தூரமும் மிகவும் முக்கியமானது, இது இரண்டு முழங்கைகளுக்கு இடையிலான தூரத்திற்கு சமமானதாகும், மற்றும் துடுப்பு போது சரியான முறையில் சரிசெய்யலாம். பொருத்தமான தூரத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், துடுப்பு நிறைய முயற்சிகளை மிச்சப்படுத்தும். நீங்கள் கயக்கை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், நீங்கள் தூரத்தை சற்று அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் துடுப்பு செய்ய வேண்டும் என்றால், பின்னர் நாம் தூரத்தை சரியான முறையில் குறைக்க முடியும்.
பிளாஸ்டிக் கேனோ கயாக் உற்பத்தியாளர் துடுப்பு செயல்பாட்டின் போது உங்கள் கையின் நிலையை மாற்ற வேண்டாம் என்று கூறுகிறார், ஏனெனில் துடுப்பின் இயக்கத்தின் கோணத்தை சரிசெய்ய கை பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே கோணத்தை பெரிதும் மாற்றக்கூடாது, மேலும் இரு கைகளாலும் துடுப்பைப் பிடிப்பது பொருத்தமானதல்ல , இல்லையெனில் சோர்வு ஏற்படுத்துவது எளிது.
