ప్లాస్టిక్ కానో కయాక్ తయారీదారు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మీకు చెబుతుంది, దేశం యొక్క బలమైన ప్రచారం మరియు జీవన ప్రమాణాల మెరుగుదలతో, కయాకింగ్ క్రమంగా ప్రజల దృష్టి రంగంలోకి ప్రవేశించింది. చాలా మందికి కాయక్ గురించి తెలియదు, కానీ వారికి కయాక్ నైపుణ్యాలు చాలా తెలుసు, మరియు అపార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.
మేము తరచుగా కయాకింగ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, కయాకింగ్ మరియు రోయింగ్ రెండు వేర్వేరు విభాగాలు. తేడా ఏమిటంటే రోయింగ్లో, అథ్లెట్లు ఒక మోకాలిపై మోకరిల్లి మరియు ఒక వైపు తెడ్డు; కయాక్ లో, క్రీడాకారులు పడవలో కూర్చుని ప్రత్యామ్నాయంగా ఎడమ మరియు కుడికి తెడ్డు వేస్తారు. అంతర్జాతీయ పోటీల్లో, యొక్క నాలుగు దూర పోటీలు మాత్రమే ఉన్నాయి 200 మీటర్లు, 500 మీటర్లు, 1000 మీటర్లు మరియు 5000 కయాకింగ్లో మీటర్లు, నిశ్చల నీరు మరియు రాపిడ్లుగా విభజించబడ్డాయి.
ప్రారంభకులకు, చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే సరైన పాడ్లింగ్ చర్య చేయడం. కయాకింగ్ ప్రధానంగా చేతులు మరియు చేతుల బలంపై ఆధారపడి ఉంటుందని అందరూ ఎల్లప్పుడూ భావిస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ఈ బలాలు కొంత భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, మరియు కాళ్ళ యొక్క ప్రధాన బలం, నడుము మరియు పొత్తికడుపు కూడా ముఖ్యమైనది. రోయింగ్ చేయడానికి మొత్తం శరీరం యొక్క బలంపై ఆధారపడటం చాలా ముఖ్యం, మరియు శరీరంలోని అన్ని కండరాల సమూహాల దగ్గరి సహకారం అధిక-నాణ్యత రోయింగ్ను పూర్తి చేయగలదు.
కాయక్లు మరియు రోబోట్ల యొక్క తెడ్డు కదలికను క్రింది భాగాలుగా విభజించవచ్చు:
కయాక్ క్యాబిన్లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, ఎగువ శరీరం నిటారుగా మరియు కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది. కాళ్లు సహజంగా వంగి ఉంటాయి, మోకాలు క్యాబిన్ లోపలి గోడ వైపులా తాకుతాయి, మరియు పాదాల అరికాళ్ళు క్యాబిన్లోని పెడల్స్పై అడుగు పెడతాయి. భంగిమ సరిగ్గా ఉన్న తర్వాత, శరీరాన్ని స్థిరీకరించడానికి వెన్నెముకను కేంద్ర అక్షం వలె ఉపయోగించండి, ఎగువ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ కేంద్ర అక్షం మీద ఉంచండి, మరియు పక్క నుండి ప్రక్కకు వణుకు లేదు. ప్లాస్టిక్ కానో కయాక్ తయారీదారు తెడ్డు ప్రక్రియలో మీకు చెబుతుంది, శక్తి యొక్క చర్య శరీరం యొక్క ఎడమ మరియు కుడి భ్రమణానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
కయాకింగ్ కోసం, ఉదాహరణగా ఎడమ వైపున తెడ్డు వేయండి. రెండు చేతులతో తెడ్డు పట్టుకోండి, మీ కుడి చేతిని వంచండి, మరియు కుడి వైపున మీ నుదిటి ముందు మీ కుడి చేతిని ఉంచండి. ఎడమ చేతితో కొంచెం వంగి, ఎడమ తెడ్డు బ్లేడ్ పూర్తిగా నీటిలోకి చొప్పించబడింది. మీ శరీర బలాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచండి. పొడవైన స్ట్రోక్ కోసం ఎడమ చేయి విల్లును వీలైనంత వరకు చేరుకోవడానికి వీలుగా ఎగువ శరీరాన్ని కుడివైపుకు తిప్పండి. అప్పుడు కాలి కండరాలు బలాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి, ఎడమ కాలు ముందుకు తోస్తుంది, మరియు ఎడమ క్రోచ్ పెడల్ యొక్క ప్రతిచర్య శక్తి ద్వారా ఎడమ వైపుకు వక్రీకరించబడింది. అప్పుడు క్రోచ్ ట్విస్ట్ మొత్తం తక్కువ తిరిగి డ్రైవ్, మరియు ఎడమ భుజం ఎడమ చేతిని వెనుకకు తెడ్డును నడిపిస్తుంది. తెడ్డు ప్రక్రియ సమయంలో, ఎడమ చేయి ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభ కదలికను మార్చకుండా ఉంచుతుంది. తెడ్డు హిప్ స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు, నీటి నుండి తెడ్డును ఎత్తండి, ఆపై త్వరగా కుడి స్ట్రోక్కి మారండి. మొత్తం తెడ్డు ప్రక్రియలో శరీర శ్రమ క్రమం: కాళ్లు → పండ్లు → నడుము → వెనుక → భుజాలు → చేతులు వరుసగా ప్రసారం చేయబడతాయి, మరియు ఎగువ భాగం ఎల్లప్పుడూ ఎడమ మరియు కుడి మలుపులు మినహా నిలువుగా ఉంచబడుతుంది.
రోయింగ్ యొక్క పాడ్లింగ్ టెక్నిక్ అనేది పైభాగాన్ని ముందుకు వంచడం, కొద్దిగా పై చేయి వంచు, క్రింది చేతిని వీలైనంత ముందుకు చాచండి, మరియు పై చేయి ముందుకు నిఠారుగా చేయండి, తద్వారా తెడ్డు మరియు నీటి ఉపరితలం 65-75° కోణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు త్వరగా తెడ్డును నీటిలోకి చొప్పించండి.. ప్లాస్టిక్ కానో కయాక్ తయారీదారు నడుము మరియు భుజం మరియు వెనుక కండరాల బలం ఒడ్లను లాగడానికి చేతులను నడిపిస్తుందని మీకు చెబుతుంది, తద్వారా పడవ గరిష్ట ఫార్వర్డ్ ఫోర్స్ని పొందగలదు. ఓర్ లాగడం యొక్క చర్య నడుము స్థానం వద్ద ముగుస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో, దిగువ మణికట్టు త్వరగా లోపలికి తిరుగుతూ ఒడ్డును లాగుతుంది, మోచేయి బాహ్యంగా ఉంటుంది, మరియు పైచేయి ఒర్ బ్లేడ్ను నీటి నుండి పైకి లేపుతుంది. తెడ్డు నీరు వదిలి తర్వాత, పై చేయి కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది, మొండెం ముందుకు వంగి ఉంటుంది, మరియు పాడిల్ పుషింగ్ చర్యను పూర్తి చేయడానికి దిగువ చేయి వంగడం నుండి నేరుగా తెడ్డును ముందుకు కదులుతుంది, మరియు చక్రం పునరావృతమవుతుంది.
మేము తెడ్డును పట్టుకున్నప్పుడు ప్లాస్టిక్ కానో కయాక్ తయారీదారు మీకు చెప్తాడు, మేము తెడ్డు వెనుక మరియు ముందు మధ్య వ్యత్యాసానికి శ్రద్ధ వహించాలి. లోపలికి పుటాకారంగా ఉండే వైపును ఫోర్స్ అప్లికేషన్ సైడ్ అంటారు, మరియు మరొక వైపు వెనుక వైపు. కొన్ని ప్రామాణిక తెడ్డులు వక్ర ఉపరితలాలను కలిగి ఉంటాయి, మరియు ఈ వక్రతలే కయాక్ను ముందుకు నడిపించే నీటిని నెట్టివేస్తాయి.
తెడ్డును పట్టుకున్న రెండు చేతుల మధ్య దూరం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఇది రెండు మోచేతుల మధ్య దూరానికి దాదాపు సమానం, మరియు తెడ్డు వేసేటప్పుడు తగిన విధంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు తగిన దూరాన్ని గ్రహించినట్లయితే, తెడ్డు కూడా చాలా శ్రమను ఆదా చేస్తుంది. మీరు కయాక్ను వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, మీరు దూరాన్ని కొద్దిగా పెంచవచ్చు. మీరు ఎక్కువసేపు తెడ్డు వేయవలసి వస్తే, అప్పుడు మనం దూరాన్ని తగిన విధంగా తగ్గించవచ్చు.
పాడ్లింగ్ ప్రక్రియలో మీ చేతి స్థానాన్ని మార్చవద్దని ప్లాస్టిక్ కానో కయాక్ తయారీదారు మీకు చెబుతుంది, ఎందుకంటే తెడ్డు యొక్క కదలిక కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి చేతిని ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి కోణాన్ని పెద్దగా మార్చకూడదు, మరియు తెడ్డును రెండు చేతులతో గట్టిగా పట్టుకోవడం సరికాదు , లేకపోతే అలసట కలిగించడం సులభం.
