Истеҳсолкунандаи кайикҳои пластикӣ ба шумо мегӯяд, ки вақте ки кайик ба кабина медарояд, болои бадан рост буда, каме ба пеш хам карда шудааст. Пойҳо табиатан хам шудаанд, зонухо ба пахлухои девори дарунии кабина мерасанд, ва кафи по ба педальхои кабина кадам мезананд. Пас аз он ки поза дуруст карда мешавад, сутунмӯҳраро ҳамчун меҳвари марказӣ барои устувор кардани бадан истифода баред, ҷисми болоиро дар меҳвари марказӣ нигоҳ доред, ва аз паҳлӯ ба он сӯ наҷунбид. Дар рафти падлу, амали кувва бо гардиши чап ва рости бадан зич алокаманд аст.
Дар байдарка падлуи чапро мисол гиред, падлуро бо ду даст нигоҳ доред, дасти ростро хам кунед, ва дасти ростро ба пеши пешона гузоред. Дасти чап каме хам шуда, бели чап пурра ба об дохил мешавад.
Истеҳсолкунандагони каикҳои пластикӣ ба шумо мегӯянд, ки каме ба пеш такя кунед, то қувваи ҷисмониро беҳтар созед. Бадани болоии худро ба рост гардонед, то дасти чапи худро ба камон барои зарбаҳои дарозтар ба ҳадди аксар расонад. Он гоҳ мушакҳои пой қувва меоранд, пои чап ба пеш тела медихад, ва кафи чап тавассути қувваи реаксияи педаль ба тарафи чап печида мешавад.
Истеҳсолкунандаи кайикҳои пластикии кайик ба шумо мегӯяд, ки қафас тамоми пуштро ба гардиш ва печидан бармегардонад, ва китфи чап дасти чапро меронад, то обро ба қафо сила кунад. Дар давоми инсулт, дасти чап ҳаракати аввалро ҳамеша бетағйир нигоҳ медорад. Вақте ки белро ба ҳолати хип сила мекунанд, белро гоҳ-гоҳ баланд кунед, пас зуд ба падлуи рост гузаред.
Истеҳсолкунандаи каикҳои пластикии кайиқ ба шумо мегӯяд, ки пайдарпаии қувваи бадан дар тамоми раванди шиноварӣ чунин аст: пойҳо, хип, камар, баргашт, китфхо ва дастхо бо навбат гузаронда мешаванд, ва бадани болоӣ ба истиснои гардишҳои чап ва рост ҳамеша амудӣ аст.
