กระดานยืนพายเหมาะสำหรับหลายช่วงวัย. ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและเหมาะกับการเล่นกีฬากลางแจ้งก็สามารถใช้ได้, และเหมาะสำหรับผู้สูงวัย 6 ถึง 55 อายุปี.
อย่างไรก็ตาม, การเล่นแพดเดิลบอร์ดก็เป็นกีฬาชนิดหนึ่งเช่นกัน, และไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกีฬากลางแจ้ง (โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหัวใจ, โรคหอบหืด, ความดันโลหิตสูง, เป็นต้น) งดร่วมกิจกรรมแพดเดิลบอร์ด; มีผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนด้วย, และมารดาที่กำลังตั้งครรภ์ทารก. , นอนดึก, ผู้ติดสุราไม่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬากลางแจ้ง, ปลอดภัยไว้ก่อน.
กีฬายืนพายบอร์ดมีหลายประเภท. การเล่นกระดานโต้คลื่น, แข่งแพดเดิลบอร์ด, และการเล่นโยคะบนแพดเดิลบอร์ดจะใช้พลังงานสูง, ซึ่งก็เหมือนกับการฝึกซ้อมวิ่ง; คนส่วนใหญ่ในกิจกรรมแพดเดิลบอร์ดเลือกพายเรือเพื่อการพักผ่อน, เกี่ยวกับ 3-5 กิโลเมตร. ปริมาณการออกกำลังกายไม่มากนัก, และผู้ใหญ่และเด็กสามารถเล่นได้อย่างมีความสุข.
สแตนด์อัพแพดเดิลบอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่ให้ความสำคัญกับการทรงตัว. มีความชอบน้ำสูง. หากไม่อยากลงน้ำ, คุณสามารถนั่งหรือพายเรือบนท้องของคุณได้. เริ่มต้นเพื่อปลดล็อกทักษะใหม่ ๆ สำหรับการยืนพายแบบยืนพาย.
อุปกรณ์กีฬา: กรุณาสวมชุดกีฬาที่สบาย (ชุดกีฬาที่แห้งเร็ว, ชุดว่ายน้ำ, เสื้อผ้าโยคะ, ท่องเสื้อผ้า, เป็นต้น); แนะนำให้มือใหม่สวมรองเท้าลุยน้ำหรือถุงเท้าดำน้ำ; นำถุงกันน้ำมาเอง, ผ้าเช็ดตัวและชุดเสื้อผ้าสำรอง .
ปัญหาด้านความปลอดภัย: ใส่ใจกับความปลอดภัยของพื้นที่ลุยน้ำ. ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน, คุณต้องสวมเสื้อชูชีพเมื่อเล่นกระดานยืนพาย, มีเหตุผลและชอบน้ำ, และปลอดภัยไว้ก่อน.
