Touring paddle board üreticisi, rekabetçi sporların refahının ve ödüllerin teşvikinin etkisi altında olduğunu söylüyor, İnsanlar çeşitli sporların hareket esaslarını çok detaylı bir şekilde analiz etmek ve incelemek için tüm bilgileri kullandılar., şüphesiz kürek çekmeyi de içerir. Aşağıdaki touring paddle board üreticileri size kürek hareketinin beş esasını gösterecek.
1. kelime “germe”
Gezi kürek tahtası üreticisi size suya girerken şunu söylüyor:, kürekleri mümkün olduğu kadar ileri yerleştirin ve mümkün olduğu kadar uzatın, Kürek çekmenin verimliliğini etkili bir şekilde artırabilir. Öncelikle, vuruş uzunluğunu arttırır, tek bir küreğin strok mesafesini artırmaya yardımcı olur; ikinci, tüm vuruş döngüsündeki çalışma süresinin oranını artırır ve insan vücudunun genel çıktı gücünü artırır. Bilirsin, tek pervane ve ikiz pervane oranı, en büyük eksiklik çalışma aralığının çok uzun olması. Öyleyse, mümkün olduğu kadar uzağa ulaşmak ve pervane mesafesini makul bir aralıkta maksimuma çıkarmak yalnızca uygun maliyetlidir.
Eylemin temelleri: Touring paddle board üreticisi size alt kollarınızı mümkün olduğu kadar düzleştirmenizi söylüyor, ve üst kollarınızı hafifçe geri çekin; beliniz orta derecede dönebilir (saat yönünün tersine sağ kürek, sol kürek saat yönünde) kürek çubuğunun ileriye doğru uzatılmasına yardımcı olmak için.
Her şeyin çok geç olduğunu belirtmekte fayda var. Gezi kürek tahtası üreticisi size şunu söylüyor: “germe” Vücudun esnekliğini aşan rahatsızlık verici ve dengeyi kaybetmesi kolay. Aşırı “germe” kazançtan daha ağır basabilir.
Saniye, kelime “yakalamak”
İyi bir su yakalama etkisi, kürek ile su arasında istikrarlı bir bağlantı sağlayabilir, Kürek tahtasını ileri doğru hareket ettirmek için daha fazla reaksiyon kuvveti sağlamak. İyi yakalama özelliğine sahip bir kürek, düzensiz değil, istikrarlı ve güçlü.
Eylemin temelleri: Kürek suya girdiğinde, suya çarpmasını ve sıçramaya neden olmasını önlemek için eğik bir şekilde yerleştirin. Kuvvet uygulamadan önce bıçakların tamamen suya batmasını bekleyin..
Üç, kelime “çekmek”
Gezici kürek tahtası üreticisi, kürekler suyla doldurulduktan sonra size şunu söylüyor:, bu sefer gücünüzü kıskanmayın. Suyun kürekten yeni geçtiği an genellikle kürek çubuğunun dikey olduğu ve uzuvların ve gövdenin kuvvet uygulamak için en uygun olduğu konumdur..
Eylemin temelleri: ellerle yukarı itmek, ellerinle aşağı çek, uylukları itin, gövdeyi döndür, ve belinizi ve karnınızı yukarı doğru itin. Sağlam bir kürek yapmak için tüm vücut kaslarını kullanın. Touring paddle board üreticisi size burada hatırlatılması gerektiğini söylüyor. Hemen hemen tüm uzmanlar, kürek ayağa ulaşır ulaşmaz bunu defalarca vurguladılar., derhal geri çekilmeli, ve küreği geri itmek için belinizi çevirmeyin. Bu tür bir eylem son derece verimsizdir.
Dördüncü, kelime “iz”
Kelimenin eylemi “kaldırmak” su çıkışının tüm sürecini açıklar. Güç harcadıktan ve iş yaptıktan sonra, temizliğe ihtiyacımız var, temiz, yavaş olmayan, su çıkışında küçük bir hareket yok, verimli bir şekilde bir sonraki adıma geçmek için.
Eylemin temelleri: Çarpmaları önlemek için raketi ve tahtanın kenarını paralel hale getirmek için bileğinizi elinizle çevirin. Üstteki eli 45 derecelik bir açıyla çapraz olarak yukarı doğru hızlıca kaldırın, ve operasyonu alt el ile koordine edin. Aynı zamanda, kürek milini bele mümkün olduğunca yakın tutun. kelime “terfi” aslında oldukça canlıdır. Hatırlamak, Bahsediliyor, süpürmüyor!
Beş, “Fu” kelime taktikleri
kelime “karmaşık” Recovery'nin İngilizce zor bir çevirisidir, bu yeterince uygun değil. Sıfırlamak ve dinlenmek anlamına gelir. Belki de kürek çekmenin özellikleri en iyi şekilde kelimeye yansıtılabilir. “karmaşık”. Gezici kürek tahtası üreticisi size, kürek çekme işlemi sırasında gövdenin büyük ölçüde dalgalanması nedeniyle bunu söylüyor, sıfırlama işlemi gerekli. Aksi takdirde, Eğilme ve kuvvet uygulama durumunu uzun süre korursanız, psoas kasları ne kadar güçlü olursa olsun.
Eylemin temelleri: Gezi kürek tahtası üreticisi size kürekleri sudan çıkarmanızı söylüyor, kürekleri hareket ettirme işlemi sırasında belinizi düzeltme fırsatını değerlendirin, sırtınızı ve hatta tüm vücudunuzu rahatlatın. Bir sonraki eyleme odaklanma fırsatını değerlendirin.
Altıncı, özet —- bir çiz “ritim duygusu”
Kürek hareketi beş aşamaya ayrılmış olmasına rağmen, aslında tutarlı ve döngüseldirler. İyi görünen eylemler genellikle net bir ritim duygusuna sahip etkili eylemlerdir. kelime “ritim” burada vurgulanıyor. Gezici kürek tahtası üreticisi size tam bir kürek çekme döngüsünde, her aşamadaki eylemlerin öncelikleri de farklıdır, Küreği ileri doğru uzatırken düzgün ve doğru, yavaş ve hızlı değil; tur kürek tahtası üreticisi, küreğin suya girdiğinde yumuşak ve pürüzsüz olduğunu söylüyor; Kürek çekildiğinde, sakin ve güçlü; kürek sudan çıkarıldığında, hızlı ve hafiftir; vücut sıfırlandığında, rahat ve doğaldır. Böyle bir döngü bir rahatlama ve esneklik dönemidir, dolu “ritim”, tıpkı sudaki bir dansçı gibi.
