Ayakta kürek tahtası çok çeşitli yaşlar için uygundur. Sağlıklı ve açık hava sporlarına uygun kişiler kullanılabilir., ve yaşlı insanlar için uygundurlar 6 ile 55 yaşında.
Fakat, Kürek sörfü de bir spordur, ve açık hava sporları hastalığı olan kişiler için uygun değildir. (kardiyovasküler hastalık, kalp hastalığı, astım, yüksek tansiyon, vesaire.) paddle board faaliyetlerine katılmamak; adet döneminde olan kadınlar da var, ve bebeğe hamile olan anneler. , geç kalmak, alkolikler açık hava sporlarına uygun değildir, önce güvenlik.
Ayakta kürek sörfü sporlarının çeşitli kategorileri vardır. Kürek sörfü, kürek tahtası yarışı, ve paddle board yoga yüksek kalori tüketir, bu da koşu antrenmanıyla hemen hemen aynı; Paddleboard etkinliklerinde çoğu kişi boş zamanlarında kürek çekmeyi tercih ediyor, hakkında 3-5 kilometre. Egzersiz miktarı çok büyük değil, yetişkinler ve çocuklar mutlu bir şekilde oynayabilir.
Stand up paddle board dengeye dikkat eden bir egzersizdir. Güçlü hidrofilikliğe sahiptir. Eğer suya girmek istemiyorsan, karnınızın üstüne oturabilir veya kürek çekebilirsiniz. Ayakta kürek çekmeye yönelik yeni becerilerin kilidini açmaya başlayın.
Spor malzemeleri: Lütfen rahat spor kıyafetler giyin (çabuk kuruyan spor kıyafetleri, mayo, Yoga kıyafetleri, sörf kıyafetleri, vesaire.); acemilerin su geçirmez ayakkabı veya dalış çorabı giymesi tavsiye edilir; kendi su geçirmez çantanı getir, havlu ve bir takım yedek kıyafet .
Güvenlik sorunları: Sudan geçen alanın güvenliğine dikkat edin. Nerede olduğunun önemi yok, Stand up paddle board'u oynarken can yeleği giymelisiniz, rasyonel ve hidrofilik olun, ve önce güvenlik.
