Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә байдарка һәм каноэларда эшләнгән дип әйтә. Беренче каякларны Эскимос Төньяк Америкада кулланган. Иң элек каяклар хайван тиресеннән һәм сөякләрдән ясалган, кайберләре тулы агачлардан ясалган. Ул җентекләп киселгән һәм уеп ясалган. Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә байдаркада катнашу бик кыйммәтле су спорты дип әйтә, бу тизлек һәм чыдамлык пункты. Кешеләргә күп файда бар:
1. Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә байдаркада еш катнашуыгызны әйтә, йөрәк-кан тамырлары системасы һәм сулыш системасы функцияләрен эффектив көчәйтә ала, үпкә сыйдырышлыгын арттыру, һәм тән мускулларының көчен һәм чыдамлыгын үстерү.
2. Байдарка һәм каноэларда физик координация булырга мөмкин.
Байдаркада хәрәкәт процессы бил-чатыр-итәк буыннары тирәсендәге мускул төркемнәре хәрәкәте аша әгъзаларга көч бирергә тиеш., һәм бөтен тәннең көчен координацияләүне таләп итә, итәк буынының әйләнешенә таянып, билне диңгездә эшләргә. Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә каякның тигез һәм югары тизлектә бик тигезсез хәлдә хәрәкәтләнергә тиешлеген әйтә.. Бу проблема кул-аякларның координациясен һәм балансын тулысынча куллана.
3. Байдарка һәм каноэларда иң эффектив күнегү.
Нечкә корпуслы кешеләрнең күренекле җилкәләре бар һәм алар бик күренмиләр. Бу өске арткы мускулларның көчсезлегеннән килеп чыга. Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә гади тормышта әйтә, кайбер кешеләрдә күкрәк һәм ханчбек булачак, һәм кайбер умырткадагы уңайсызлыклар арткы мускул көченең җитмәве белән бәйле. Байдаркада катнашу яссы һәм матур арка ясарга мөмкин, бу хатын-кызлар өчен дә бик яраклы.
4. Байдарка һәм каноэ концентрация үсешенә ярдәм итә.
Бер урынлы каяк җитештерүчеләре сезгә күнегүләр ясаганда әйтәләр, көч һәм техник хәрәкәтләрнең тыгыз кушылуын таләп итә, бу спортчыларга хәрәкәтләрен яхшы һәм ритмик контрольдә тотарга тиеш. Ял итүме, бердәмлек, зур масштаблы яки тиз, балансланган, сыгылмалы, һ.б., спортчыларга тупланырга һәм билгеле бер дәрәҗәдә ныклык сакларга кирәк, бу спортчылар үсеше өчен яхшы ихтыяҗ’ концентрация.
5. Каноэда йөрү кешеләрнең ныклыгын күрсәтә.
Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә турбулентлык кебек көтелмәгән хәлләр белән очрашуыгызны әйтә, кискен борылыш, һәм байдаркада зур кыялар. Бу проблемалар кешеләрнең ныклыгын кулланырга мөмкин. Тәҗрибәле байдаркачылар күп проблемаларны тыныч һәм тыныч кына чишә алалар.
6. Байдарка һәм каноэлар команда белән эшләү сәләтен үстерергә ярдәм итә.
Бер урынлы каяк җитештерүче сезгә кайбер ишкәкле көймәләр рәтләнгәнен әйтә 2 яки 4 кешеләр. Берничә спортчы тотрыклы һәм тиз алга бару өчен бер юнәлештә хәрәкәт иткәнче бер юнәлештә хәрәкәт итәргә тиеш. Бу процесста, коллектив эше бик мөһим.
Моны әйткәч, иң мөһиме - байдаркада катнашу. Монда ниндидер хата бармы?? Бердәм урындык каяк җитештерүчесе сезгә су уртасында елга аша ашыкуыгызны күз алдыгызга китерергә куша… Бу бик шәп!
