au. Ua ma'itihia ta'u tomite matamua no te tamărû - eiaha no te ha'utiraa
I to'u haamataraa i te haamata i te faahee i ni'a i te pahi, Aita vau i feruri i te ha'utiraa, fa'a'ōfa'i, e aore râ, te tahi mea ino. Ua hinaaro noa vau i te hoê mea tamǎrû ia rave i rapae.
Ua hoo mai au i te hoê tapura ereere.
Ia hi'o atu i muri, Ua riro te faaotiraa ei mea ohie roa. Te ora nei au i roto i te hoê fare, Aita to'u e vahi i ni'a i te fare, e aita e ti'a ia'u ia tape'a i te hoê 10+ ft papa'i parau i roto i te fare. Te hoê tapura ereere, I te tahi a'e, E nehenehe e hurihia, Ua faaîhia i roto i te hoê pute, e ua tomo i roto i te hoê poro. Na te reira ana'e i rave i te faaotiraa no ' u.
Te taime matamua a afa'i ai au i te reira i te roto, Fatata hoê ahuru minuti to ' u faaîraa i te reira, i ni'a i te pape, e... ma te parau-ti'a, e mea maitai roa. Te pape to'eto'e, te huru o te reva maitai, aita e tao'a. Mea ohie roa na'u ia ti'a i ni'a, ho'i, e ia oaoa noa i te vai i rapae.
Mo te hoê taata haamata, E mea faufaa roa taua huru fifi ra.
Mo nga hebedoma matamua, Aita ta'u e amuamu. E mea papû te reira, te faaoreraa i te hara, e mea ohie ia faaohipa. Aita vau i tamata i te haere oioi e aore râ, i te atea roa—tei reira noa vau no te fana'o i te hoê taime maitai.
Teie râ, ua taui te reira i te roaraa o te tau.
II. Te rahi a'e o to'u faaohiparaa i te reira, te rahi a'e ta'u i ite i te mau oti'a
I to'u haamataraa i te haere pinepine—e i roto i te mau huru oraraa taa ê—ua haamata vau i te ite i te mau mea ta'u i ore i haapa'o na mua'tu.
Te mea matamua, o te aravihi ïa.
I ni'a i te mau hoe roa a'e, Ua ite au e, ua rave au i te ohipa puai a'e i ta'u i mana'o. E au ra e aita te mau ati atoa i afai ia ' u i atea roa, e i te roaraa o te taime, ua maraa te reira. E ere i te mea huru ê, tera râ, ua ite-maitai-hia te reira—i te taime ihoa râ a hopu ai au e te tahi atu mau taata.
I muri iho, ua vai te faatereraa.
I roto i te pape to'eto'e, E mea maitai roa te tapura ereere. Teie râ, ia vai ana'e te mata'i aore ra te mau are miti nainai, ua haamata oia i te mana'o e mea " mǎrû " te pahono mai. Ua titauhia te tutavaraa hau atu â, e ua titauhia ia'u ia feruri i mua hau atu i ta'u i mana'o.
I taua taime ra, Aita vau i feruri rahi i te reira—e tae roa'tu i te taime ua tamata vau i te hoê tapura ereere.
Ua taui taua ohipa ra i te mau mea atoa.
III. Te tamataraa i te hoê papa'i parau fifi: Te hoê mana'o taa ê roa
Te mea matamua ta'u i ite i ni'a i te hoê tapura ereere, o te huru maitai ïa o te reira.
Aita e flex. Aita e taere. Ua iriti - ti'a - hia te mau hororaa atoa i roto i te tereraa i mua. Ua riro te reira ei mea aravihi a'e, tera râ, ua rahi a'e te taairaa—mai te mea e, ua nehenehe ia'u ia faatere maitai a'e i te ohipa ta te tomite e rave ra.
Te taa-ê-raa rahi roa ' ' e, o te Glide ïa.
Maoti i te hoe tamau no te haere noa, E faatupu te tapura ereere i te hoê haereraa i mua. Na te reira e faariro i te mau hoe roa a'e ei mea rohirohi a'e e ei mea pape rahi a'e.
Ua maitai atoa te faatereraa i roto i te hoê huru o te ore e nehenehe e faataa e tae roa ' tu i te taime ua ite outou i te reira. Ua rave te mau tauiraa nainai i te hoê mea. Ua oioi a'e te tauiraa. E mea maitai a'e te hi'opo'araa. I roto i te hoê pape pu'e, ua ite - maitai - hia taua taa - ê - raa ra.
I taua taime ra, ua ite au e e nehenehe te SUP e hau atu i te tere noa. E nehenehe te reira e riro ei mea ta outou e haamaitai.
IV. Na te aha e haamata ai te mau papai fifi i te riro ei mea auraa rahi a'e i te roaraa o te taime
I muri a'e i to ' na faaohiparaa i na mea e piti tau taime poto, Ua haamata vau i te taa i te vahi i reira te mau papai etaeta e itehia ' i.
E ere no ni'a noa i te vitiviti—noa'tu e, e mea vitiviti a'e ratou.
No ni'a ïa i to ratou tereraa maitai na roto i te pape. No te mea e mea etaeta te haamauraa, eita oe e ere i te ito i te mau ati atoa. I te roaraa o te taime, te auraa ra, e iti mai te rohirohi, i te mau tuhaa pureraa roa iho â râ.
E mana'o atoa ratou e, e mea papû a'e.
Mai te mea e, te tamata ra outou i te hoe i ni'a i te hoê reni ti'a, A taui i to outou ti'araa, e aore râ, ia faaruru i te mau tauiraa o te huru o te pape, E mea maramarama a'e te mau pahonoraa no ǒ mai i te hoê tapura ereere. E pahono oioi mai oia, Na te reira e faaohie i te paturaa i te hoê rave'a.
Te tahi atu mea ta'u i ore i mana'o: ia matau ana'e outou i te reira, I te pae hopea, e nehenehe te hoê tapura ereere e ite i te papû a'e i roto i te tereraa. E ere i te taime matamua a haere ai oe i mua—ia haere ana'e râ oe, e mea papû a'e te reira.
Oia nei, te vai ra te mau tauiraa.
E mea fifi a'e ia afa'i ia ratou, e e mea titauhia te vahi hau atu â. No te mau taata e rave rahi, E taotiaraa mau â te reira. Teie râ, no nia i te ite mau o te hopuraa, te horo'a nei ratou i te hoê mea o ta te mau papa'i parau e ore roa e au.
V. Te anaana noa ra â te mau papa'i parau
Ua parau te reira, E vai noa ra â te mau papai parau i to ratou vahi.
Mai te mea e, o te tamǎrûraa ta outou ohipa matamua, E mea fifi roa ia tairi ia ratou.
E nehenehe outou e haere e ratou, Mea ohie roa ia tape'a i te reira, e a afa'i ia ratou i te mau vahi e ere i te mea tano ia afa'i mai i te hoê tapura ereere. No te feia matamua, aita atoa ratou e haamǎta'u ra. E nehenehe ta outou e haere i ni'a, topa, Eiaha e haape'ape'a rahi.
E mea maitai atoa no te faaohipa noa i te reira—te mau tuhaa pureraa poto, Roto to'eto'e, te haereraa e te mau hoa, e aore râ, SUP yoga.
I roto i taua mau huru tupuraa ra, e ere te ha'utiraa te opuaraa rahi. Te tamahanahanaraa e te tamărûraa.
VI. No reira, o vai te hoê e ti'a ia outou ia ma'iti?
Ia hi'o atu i muri, Aita vau e ti'aturi nei e, ua hape ta'u tapura ereere. Ua riro te reira ei mea ohie a'e no ' u ia haamata.
Teie râ, aita vau e ti'aturi nei e, e nehenehe ta'u e ite i to'u anaanatae rahi i te hoe ahiri e aita vau i tamata i te hoê tapura ereere.
Mai te mea e, te haamata noa ra outou, e aore râ, mai te mea e, te hinaaro ra outou i te hoê mea ohie e te afa'ifa'i, E mea tano te hoê tapura ereere.
Tera râ, mai te mea e, e ite outou ia outou iho i te hoe tamau—e haere atu â, Te haamaitairaa i te rave'a, e aore râ, no te hinaaro noa i te hoê iteraa maitai a'e i ni'a i te pape—e mea maitai ia hi'opo'a i te hoê tapura ereere na mua a'e i ta te rahiraa o te taata e mana'o ra.
E ere te reira i te hoê haamaitairaa noa. E ohipa taa ê te reira.
VII. Te mau mana'o hopea
No'u nei, Ua taui te SUP mai te hoê mea matauhia i te hoê mea o ta ' u e au mau ra i te rave tamau.
Ua riro te tapura ereere ei mea ohie roa ia haamata. Ua riro te tapura ereere ei mea anaanatae roa no te tamau noa i te haere.
E peneia'e o te reira te ravea ohie roa ' ' e no te faataa i te reira.
E ere no ni'a i te tapura ereere e " maitai a'e ". No ni'a ïa i te atea o ta outou e hinaaro e afa'i i te reira.
Teie râ, mai te peu e e haere outou i mua, e nehenehe outou e haamata i te ite eaha ta te hoê tapura ereere e nehenehe e rave.
