E mea maitai te iri i nia i te iri o te mau huru tupuraa e rave rahi. E nehenehe te mau taata e ora maitai e e tano no te mau ohipa tu'aro i rapae, E mea tano ratou no te mau taata e ere i te mea ino roa. 6 a 55 matahiti.
Āre'a, Ua riro atoa te faanahoraa i te pae no te ahu ei ohipa tu'aro, e e ere i te mea tano no te mau taata e mau ma'i to ratou i rapae (Te mau ma'i e ma'ihia, Te ma'i, Māmu'a, I roto i te toto, e tē vai atura.) eiaha e amui atu i roto i te mau ohipa i papa'ihia; te vai ra atoa te mau vahine i roto i te tau ava'e, e te mau metua vahine o te hapu ra i te mau aiû. , I muri, E ere te mau ravea rapaauraa i te mea tano no te mau ohipa tuaro, A tahi.
E rave rahi huru o te mau rave'a tuaro. Te ma'i, Te ta'i, e e amu te yoga i te mau calories rahi, o te reira ïa te haapiiraa i te pae no te hororaa; te rahiraa o te mau taata i roto i te mau ohipa i papa'ihia i ni'a i te tahua itenati, i 3-5 Ua8. E ere te rahiraa o te faaohiparaa i te mea rahi roa, e e nehenehe te mau taata paari e te mau tamarii e hauti ma te oaoa.
Ua riro te tapo'iraa i te iri ei faaohiparaa o te haapao maitai i te faito. E mea puai roa te reira i te pae no te pape. Mai te mea e, aita outou e hinaaro e tomo i roto i te pape, E nehenehe ta outou e parahi aore ra e tapo'i i to outou opu. Ua haamata ratou i te faaore i te mau aravihi apî no te faatere i te mau rave'a.
E mau rave'a haaparareraa parau: A oomo i te mau ahu taoto nehenehe (Te ha'utiraa vitiviti, Ha'amana'o, ō'ere, Te ta'i nei, e tē vai atura.); te faaitoitohia ra ia oomo i te mau tiaa e aore râ, i te mau sote hu'ahu'a; A afa'i mai i ta outou iho pute aita e pape, Te hoê tauera e te tahi mau ahu veve .
Te mau fifi: A haapao maitai i te vahi paruru o te fenua. i hea 'oe, Ia ha'uti ana'e outou i te papa'i parau Stand i ni'a i te tapura ereere, Ia au i te parau a te mau, and safety first.
