E rave rahi mau maitai e te mau maitai o te mau papai hoe, o te nehenehe e faataahia na roto i te mau tuhaa i muri nei:
E nehenehe te tapura ereere e faaohipa i te faito e te faanahoraa o te mau tamarii. Ei faaohiparaa aerobic, E nehenehe atoa oia e ite i te anaanatae o te mau ohipa tuaro. E rave rahi mau opuaraa ta ' na. E faito teitei to te tapura ereere no te ti'amâraa e te hoê ha'utiraa anaanatae, o te nehenehe e haamaha i te hinaaro o te mau tamarii i te mau ohipa tuaro i nia i te pape, A vaiiho i te mau tamarii ia ite i te hoê amuiraa ti'a roa o te arearea e te aravihi, faaite i to ratou natura i te pae hopea, e ia fana'o i te oaoa i te hororaa i nia i te pape.
E rave rahi mau tuhaa, mai te mau are miti, o te faaohipahia no te faaohipa i te mau ohipa tuaro i nia i te pape, huru o te reva, tides, tauturu matamua, te ahu, e te ora. E fana'o te feia apî i te ite rave rahi no nia i te mau ohipa atoa na roto i te faaôraa ' tu i roto i te mau ohipa tuaro i nia i te pape. Eita te mau tamarii e haapii noa i te mau aravihi no te ohipa tuaro, tera râ, a fana'o atoa i te mau arearearaa o te ohipa tuaro, A faatupu i to ratou varua itoito e te itoito i roto i te ohipa tuaro, A itoito i te hi'opo'a, A tamata, e te haamauraa i te hoê mana'o maitai no ni'a i te oraraa.
Te mau papa'i hopuraa Stand-Up:
Te hoê o te mau huru faahiahia roa o te Ridgeside Paddle, o to tatou ïa aravihi no te horo'a i te mau papa'i hopuraa. Ua ite matou e, e mea taa ê te mau hinaaro e te mau titauraa a te mau taata tata'itahi no ni'a i ta ratou mau mauhaa. E nehenehe ta tatou mau piahi B2B e ma'iti i rotopu i te mau rave'a huru rau, e tae noa'tu i te rahi o te papa'i, Hō'ē'a, i hea 'oe, e te papa'iraa. E taata tuaro anei oe o te imi ra i te hoê tahua ha'utiraa taa ê, e aore râ, e taata hopu arearea o te imi ra i te hoê hoho'a nehenehe, Na ta tatou mau maitiraa tata'itahi e haapapû e, e ite outou i te tapura ereere ti'a roa o te pahono i to outou mau hinaaro e to outou huru.
Te mau papa'i parau no te hoo e te huru maitai:
E mea faufaa roa te hoo e te huru ia tuu ana'e outou i te moni i roto i te hoê tao'a, e te mau papa'i hoe e ere i te mea taa ê. Te oaoa nei te Ridgeside Paddle i te horoaraa i te mau papai huru rau o te faatupu i te faito tia roa i rotopu i te moni e te huru maitai. E nehenehe ta tatou mau piahi B2B e fana'o i te mau hooraa tata'uraa ma te faaino ore i te ha'utiraa e aore râ, te vai - maitai - raa. Te rave amui nei matou i te ohipa e te feia hamani no te haapapû e, ua hamanihia ta matou mau papa'i ma te faaohipa i te mau tao'a maitai roa, te haapapuraa i te oraraa roa e te ha'utiraa maitai roa i ni'a i te pape. Me te hoe i ni'a i te pae mou'a, E nehenehe ta outou e tiaturi i te faufaaraa ta outou e farii ma te ore e hi'opoa i ta outou moni.
No te feia e imi ra i te hoê maitiraa e au a'e i te moni, E horo'a atoa te Ridgeside Paddle i te hoê ma'itiraa o te mau papa'i hopuraa moni iti. E mea maitai roa teie mau papa'i parau no te feia haamata e aore râ, no te feia hopu i te tahi mau taime, o te haamata noa ra i ta ratou tere, e aore râ, o te hinaaro nei i te hoê papa'i parau ti'aturihia. Noa ' tu e mea iti a'e te hoo o teie mau iri, te tapea noa nei â matou i to matou fafauraa i te huru maitai. E tamata-maitai-hia ta tatou mau papa'i parau moni iti no te haapapû e, te tu'ati ra ratou i ta tatou mau titauraa no te parururaa, te vai - maitai - raa, e te vai maoro. Me te hoe i ni'a i te pae mou'a, E nehenehe ta outou e imi i te hoê tapura ereere e ere i te mea moni rahi ma te faaino ore i te ha'utiraa.
