Te parau ra te taata hamani yoga ia outou e no te fana'o i te faahopearaa hinaarohia o te faaohiparaa i te yoga, e tia ia outou ia haapii ma te aravihi i te mau aravihi o te mau faanahoraa atoa. Noa ' tu e i roto i te ohipa haapiiraa yoga, E ite outou e te vai ra e rave rahi huru huru yoga, tera râ, e rave rahi huru yoga o te faaohipahia ra e te mau taata o te mau matahiti atoa. Na te mau aravihi tote e te ohie e faati'a ia tatou ia faaetaeta i te tino i roto i te mau taime faafaaearaa ohie. Te parau ra te taata hamani yoga ia outou e, mai te huru papa'i ta tatou e faaite i roto i teie tuhaa, mai te mea e, e nehenehe ta outou e tape'a noa, E farii outou i te faahopearaa o te haapuai i to outou mau rima, rima e te tua, e te haapuai i to outou opu.
Nga whakamatautau:
1. Te parau ra te taata hamani yoga ia outou e e nehenehe outou e haamata mai te hoê uri e hi'o ra i raro. I muri iho, a afa'i i te pû o te mana o te tino i ni'a i te repo e tae roa'tu i te taime ua tano te mau rima i ni'a i te repo e ua tu'ati te tino i te repo.
2. A haaparare i te puai i ni'a i te rima taatoa, a haafifi i te mau uaua o te mafatu, I muri, te opu e te mau pata, e te faariro i te tino ei reni ti'a.
3. A afa'i i te tumu o te upoo i mua, e te mana'o nei e te toro noa ra te arapoa yoga i mua roa mai te ivi tuaro mai. Te hi'o tia noa ra te mata i raro. A tamǎrû i te korokoro e te mata.
4. Te parau ra te taata hamani yoga ia outou e ua riro te papai ei vahi i roto i te aroha o te mahana matauhia. Aore râ, e nehenehe te reira e faaohipahia ei tiaraa faaineineraa taa ê no te 30 a 60 ha'iti.
