Виробник туристичної дошки для веслування повідомляє, що під впливом процвітання змагальних видів спорту та стимулювання винагород, люди використали всі знання, щоб дуже ретельно проаналізувати та вивчити основи руху в різних видах спорту, який, безсумнівно, включає веслування. Наступні виробники туристичних дошок для веслування покажуть вам п’ять важливих моментів у роботі з веслуванням.
1. Слово “розтягування”
Виробник туристичної дошки для веслування повідомляє про це під час входу у воду, поставте весла якомога далі вперед і витягніть їх якомога далі, що може ефективно підвищити ефективність веслування. Поперше, це збільшує довжину ходу, що допомагає збільшити відстань гребка одного весла; другий, це збільшує частку робочого часу у всьому циклі удару та підвищує загальну вихідну потужність людського тіла. Ти знаєш, співвідношення одинарного та подвійного гвинтів, найбільшим недоліком є надто довгий робочий інтервал. тому, економічно ефективним є лише досягти якомога далі та максимізувати відстань гвинта в розумному діапазоні.
Основи дій: Виробник туристичної дошки для веслування радить вам максимально випрямити нижню частину рук, і злегка відведіть плечі; ваша талія може помірно обертатися (праве весло проти годинникової стрілки, ліве весло за годинниковою стрілкою) щоб допомогти висунути штангу весла вперед.
Варто зазначити, що все занадто пізно. Виробник туристичної дошки для веслування говорить вам це “розтягування” що перевищує гнучкість тіла, незручно і легко втратити рівновагу. Надмірне “розтягування” може переважити виграш.
друге, слово “схопити”
Хороший ефект захоплення води може забезпечити стабільне з'єднання між веслом і водою, забезпечує більшу силу реакції для руху дошки для веслування вперед. Весло з хорошим уловом, не хибний, стійкий і потужний.
Основи дій: Коли весло входить у воду, вставте його похило, щоб уникнути ударів у воду та виникнення бризок. Зачекайте, поки леза повністю занурюються у воду, перш ніж застосовувати силу.
три, слово “тягнути”
Виробник туристичної дошки для веслування повідомляє, що весла наповнюються водою, не шкодуй своїх сил в цей час. У той момент, коли вода щойно пройшла повз весло, це часто положення, коли штанга весла вертикальна, а кінцівки та тулуб є найбільш зручними для застосування сили..
Основи дій: віджиматися руками, потягніть руками, поштовх на стегнах, обертати тулуб, і підняти талію і живіт. Використовуйте м'язи всього тіла, щоб зробити міцне весло. Виробник туристичної дошки для веслування повідомляє, що тут вам потрібно нагадати. Майже всі експерти неодноразово підкреслювали, що як тільки весло досягне ноги, він повинен негайно відійти, і не повертайте талію, щоб штовхнути весло назад. Така дія вкрай неефективна.
Четверте, слово “слід”
Дія слова “ліфт” описує весь процес випуску води. Напруживши сили і виконавши роботу, нам потрібна чиста, чистий, немлявий, не малий рух виходу води, щоб ефективно перейти до наступного кроку.
Основи дій: Поверніть зап'ястя рукою, щоб весло та край дошки були паралельні, щоб уникнути ударів. Швидко підніміть верхню руку по діагоналі вгору під кутом 45 градусів, і координувати операцію нижчою рукою. В той самий час, тримайте ручку весла якомога ближче до талії. Слово “просування по службі” насправді досить яскраво. Пам'ятайте, це згадка, не підмітає!
П'ять, “Фу” тактика слова
Слово “складні” це складний переклад Recovery англійською мовою, що недостатньо доречно. Це означає перезавантажитися і відпочити. Можливо, характеристики веслування найкраще можна відобразити в цьому слові “складні”. Виробник туристичної дошки для веслування каже вам, що через те, що тіло сильно коливається під час процесу веслування, потрібен процес скидання. Інакше, якщо тривалий час підтримувати стан згинання і зусилля, незалежно від того, наскільки сильні м'язи псоасу можуть витримати.
Основи дій: Виробник туристичної дошки для веслування радить вам підняти весла з води, скористайтеся можливістю випрямити поперек під час руху весел, і розслабте спину і навіть все тіло. Скористайтеся можливістю зосередитися на наступній дії.
шосте, резюме —- малювати а “відчуття ритму”
Хоча робота весла розбита на п’ять етапів, вони насправді послідовні та циклічні. Красиві дії часто є ефективними діями з чітким відчуттям ритму. Слово “ритм” тут підкреслюється. Виробник дошки для туристичного веслування повідомляє вам про це в повному циклі веслування, дії кожного етапу також відрізняються за пріоритетністю, плавний і точний при висуненні весла вперед, не повільно і швидко; Виробник туристичної дошки для веслування каже, що весло м’яке та гладке, коли воно входить у воду; Коли весло тягнуть, він спокійний і сильний; коли весло піднято з води, це швидко і легко; при скиданні тіла, це спокійно та природно. Такий цикл є періодом розслаблення і гнучкості, повний “ритм”, як танцюрист на воді.
