Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi so'nggi yillarda buni aytadi, mamlakatni keskin rivojlantirish va turmush darajasini oshirish bilan, Kayting asta-sekin aholiga qarash maydoniga kirdi. Ko'pchilik endi kayak bilan tanish emas, lekin ular baydarkaning mahoratini bilishadi. Unchalik emas, va hatto tushunmovchiliklar.
Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi buni yangi boshlanuvchilar uchun aytadi, Birinchi narsa, to'g'ri pikting harakatlarini qilishdir. Har doim har doim Kaykace asosan qo'llar va qo'llarning kuchiga tayanadi deb o'ylaydi, lekin aslida bu kuchlar faqat oyoq va bel kuchining bir qismini hisobga oladi. Orqa va qorinning asosiy kuchi ham juda muhimdir. Eshkak eshish uchun butun tananing kuchiga tayanish kerak, va tanadagi turli mushak guruhlarini yaqindan muvofiqlashtirish yuqori sifatli eshkak eshishni yakunlashi mumkin.
Kayak va qayiqning eshkak eshish harakati quyidagi qismlarga bo'linishi mumkin:
Kayak kabinaga kirgandan keyin, yuqori tanasi tik va bir oz oldinga. Oyoqlari tabiiy ravishda egilgan, tizzalar kabinaning ichki devorining yon tomonlariga tegadi, va oyoqlarning tagliklari kabindagi pedallarga qadam qo'ying. Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi, bu holatdan keyin to'g'rilanganligini aytadi, umuman olganda, tanani barqarorlashtirish uchun markaziy o'qdan foydalaning, yuqori tanani markaziy o'qda ushlab turing, va u yoqdan-bu yoqqa tebranmang. Eshkak eshish jarayonida, kuch harakati tananing chap va o'ng aylanishi bilan chambarchas bog'liq.
Kayakda misol sifatida chap eshkakni oling, ikki qo'l bilan belkurakni ushlab turing, o'ng qo'lni buking, va o'ng qo'lni peshonaning oldiga qo'ying. Chap qo'l bir oz egilgan va chap eshkak suvga to'liq kiritilgan. Jismoniy kuchni yaxshiroq bajarish uchun tana biroz oldinga egiladi. Uzunroq zarbalar uchun chap qo'lingizni kamonga maksimal darajada oshirish uchun yuqori tanangizni o'ngga aylantiring. Keyin oyoq mushaklari ta'sir qiladi, Chap oyoq oldinga suradi, va chap qanot pedalning reaktsiyali kuchlari orqali chapga burildi. Keyin, crotch butun pastki orqa qismini harakatga keltiradi va buriladi, va chap yelka suvni orqaga tortish uchun chap qo'lni boshqaradi. Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi sizga chap qo'l har doim zarba paytida dastlabki harakatni saqlab turishini aytadi. Eshkakni dumba holatiga urilganda vaqti-vaqti bilan belkurakni ko'taring, keyin tezda o'ng pallaga o'ting. Butun eshkak eshish jarayonida tanadagi harakatlar ketma-ketligi: oyoqlar, dumba, bel, orqaga qaytish, elkalari va qo'llari navbat bilan uzatiladi, va yuqori tana chap va o'ng burilishlar bundan mustasno har doim vertikaldir.
Yagona o'rindiqli baydarka ishlab chiqaruvchisi eshkak eshish qayig'ining eshkak eshish texnikasi tananing yuqori qismini oldinga egish ekanligini aytadi., yuqori qo'l biroz egilgan, pastki qo'l iloji boricha oldinga cho'ziladi, va yuqori qo'l oldinga cho'zilib, pichoq suv yuzasiga 65-75 ° burchak ostida bo'ladi.. Eshkak suvga kiritiladi. Bel va elka mushaklarining kuchi orqali eshkaklarni qo'llar bilan haydash, Shunday qilib, qayiq oldinga siljish uchun maksimal kuchga ega bo'lishi mumkin. Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi sizga eshkak eshish harakati bel holatida tugashini aytadi, va bir vaqtning o'zida, pastki bilakni tezda tortib olish uchun ichkariga buriladi, tirsagi tashqi tomondan, va yuqori qo'l eshkakni suvdan ko'taradi. Qovurilgandan keyin suvni qoldiradi, yuqori qo'l biroz egilgan, magistral oldinga egilgan, va pastki qo'l to'g'ri egilib, belkurak oldinga siljiydi, belkurakni surish harakatini bajarish, va tsikl takrorlanadi.
Biz eshkakni olganimizda, biz eshkakning orqa va old qismi o'rtasidagi farqga e'tibor berishimiz kerak. Yon konkav ichkariga kuch yuzasi deyiladi, boshqa tomoni esa orqa tomon. Ba'zi standart belkurak sirtlari ma'lum bir yoyga ega, va aynan shu yoylar suvni itarib, kayakni oldinga suradi.
Eshkakni ushlab turgan ikki qo'l orasidagi masofa ham muhimdir, taxminan tirsaklar orasidagi masofaga teng, va pastga tushganda uni mos ravishda o'zgartirish mumkin. Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi sizga tegishli masofani tushunishingizni aytadi, va eshkak eshish ham ko'p kuchlarni tejaydi. Agar siz kayakning sayohat tezligini tezlashtirmoqchi bo'lsangiz, masofani biroz oshirishingiz mumkin. Agar siz uzoqroq chayqashingiz kerak bo'lsa, keyin biz uni mos ravishda kamaytirishimiz mumkin. masofa.
Yagona o'rindiqli kayak ishlab chiqaruvchisi eshkak eshish jarayonida qo'lning holatini sezilarli darajada o'zgartirmaslik kerakligini aytadi, chunki qo'l belkurakning harakat burchagini sozlash uchun ishlatiladi, Shunday qilib, burchakni sezilarli darajada o'zgartirmaslik kerak, va belkurakni ikkala qo'l bilan juda qattiq ushlab turmaslik kerak , Aks holda charchoqni keltirib chiqarish oson.
