Siz haqiqiy hayotda tiz cho'kkaningizda, bilasiz, Sizning joningizni buzmasdan odatiy ravishda siljigan narsani xohlash? Shunday qilib, men Sup Yuoga qoqilib ketdim. Men hech kimman, chunki men begona. Chunki men Oyoqlarimdan juda ko'p marotaba yoga sinfida, va suv ... yumshoqroq.
Tasvir Leyk Tahoo o'tgan yozda. Dawn juda jim, siz baliq eyishni eshitasiz. Men ushbu kulgili panjara panjarasiga tashlanaman (uchi uchun: Boshqaruv uchun g'ildirak ijarasi, yoki qo'llaringiz sizni yomon ko'radi). Men barmoq bilan botganda suvning sovuqligi. “Uni vidalamoq,” Men mutturman, va kartonni taxtaga. O'n daqiqa davomida, Men u erda yotaman, yonoq vinilga tashlandi, Minniws-ni tomosha qilish men ostida. Pozitsiya yo'q. Shuhratparastlik yo'q. Men va men yulduzli tanlovga ega bo'lgan ko'llar. Bu dars: Sup yoga yaxshi bo'lishni to'xtatganingizda boshlanadi.
Nima uchun suv hamma narsani o'zgartiradi (Kiyimingizdan tashqari)
Quruqlikda, yoga o'zini tortishish kuchi bilan muzokara kabi his qilishi mumkin. Suvda? Bu betartiblik bilan to'la portlatilgan suhbat. Sizning taxtangiz barqaror emas - bu tirik narsa. To'lqinlar bilan nafas oladi. O'rdaklar yaqin atrofda sho'ng'iyotganda fitna. Mening birinchi “pastga tushadigan it” men bilan birga ko'l eyishim tugadi, chunki men bitta haqiqatni unutgan edim: Suv ikkilansin. Agar siz ichki ishlasangiz, Kengash tantrumni otadi.
Men bu o'rta jangchi IIIni o'rgandim. Qurollar uzilib qoldi, Mening orqamda suzuvchi o'ng oyoq, Baqass kabi hissiyot ... tezda uyg'onguncha. Kengash qoraygan. Mening miyam qichqirdi “Bekor qilmoq!” Mushaklar qulflangan. Chayqalmoq. Keyinchalik, Mening o'qituvchim Karla kulib yubordi: “Siz kesib o'tdingiz. Suv qo'rquvni his qiladi. Keyingi safar, u bilan. Dengiz o'tlari bo'ling, haykal emas.”
Tishli haqiqatlar hech kim sizga aytmaydi
Kengash: Mening rookim xatoim? Sirli poyga panjara taxtasini ijaraga olish(“Unga chegirma bor!”). Katta xato. Tor taxta = bezovtalik generatorlari. Word-ning Volvogining Volvo stantsiyasining kengligi (34″+), qalin (5-6″), grippe mat bilan. Mina 11 Fanqeise barqarorlik futlari nomlanadi “Berta.” U sexy emas, Ammo u meni quruq ushlab turadi.
Po'stloq: Shunchaki uni pozerinalar davomida chetga surib qo'ymang. Poezdning yo'lida sizning taxtaingiz bo'ylab yoting. Bu sizning bosh aylanishi xit bo'lganda sizning vizual langaringiz. (Haqiqiy hikoya: Men bir marta qayiqni engil sabrga o'xshatdim. Bu yordam berdi.)
Kiyim-kechak: Bu yoqimli paxta idish? Bu afsuslangan shimgich. Sizni qachon siljitmaydigan tez quruq mato kiying (yo'q) siz pirog. Va Xudo uchun, Oyoqlaringizni quyoshdan to'kdi. Men bir haftalik oy yugurdim.
Qanday qilib cho'ktirmaslik kerak 101: Bosqichma-bosqich yarali qo'llanma
Faza 1: Suv bilan do'st bo'ling (O'tirish / tiz cho'kish)
Daqiqa 0-5: Oyoqlari oyoqli. Ko'zlaringizni yoping. Kengash qanday bo'lishiga e'tibor bering:
Nafas olayotganingizda tog 'jinslari
Siz nafas olganingizda joylashadi
Bassning qolganida (haqiqiy terror)
Daqiqa 5-15: Tiz cho'kmoq. Mushuk sigirini sinab ko'ring. Suv bilan kestirib turing, Unga qarshi emas. “Sizning umurtqa pog'onangiz tolli novda bo'lsin,” Karla uchuvchisiz. Men o'ylagan edim “Ko'proq mast tog 'kabi.” Ammo u ishlaydi.
Faza 2: Buyuk stend xiyonati
Divinning ong o'yini. Oyoqlaringiz tebranadi. Sizning taxtaingiz porlaydi. Buni bajaring:
1. O'simlik elkama-elka kengligi.
2. Bir oyoqning bir-biriga bog'lang.
3. Past siqilishgacha suring (“Qurbaqa pozasi”), qo'llar hali ham pastga.
4. Nafas olmoq. Yomon karaoke kabi yaralar chiqishi.
5。Sekin-asta dyuymli tizzalar egilib.
Nega bu asarlar? Siz muvozanat bilan kurashmayapsiz. Siz saldiz bilan muzokaralar olib borasiz.
Sizni tashlamaydi (Darhol)
“Xavfsiz” Yangilar uchun postes:
| Pozitsiya | Nima uchun u ishlaydi | Haqiqatni tekshirish |
| Bolaning pozasi | Past tortishish markazi. Rafni quchoqlash kabi his qiladi. | Sizning burni ho'llanadi. Uni quchoqlang. |
| O'tirgan burilgan | Suv o'murtqa siqishni kuchaytiradi. Hayratlanarli his qiladi. | Qattiq burilmang. Suv ishning yarmi ishlaydi. |
| Ko'prik | Kestirib turtkilar dahshatli suvda barqaror. | Oyoqlarni kestirib turing yoki siz keng turasiz. |
| Daraxt pozasi | Ha! Psix. Buni kun davomida saqlang 3. | Hazillashdim. Qilmang. Hali. |
“Splash zonasi” Pozitsiya (Baribir urinib ko'ring):
Qayiq pozasi: Yadro yonuvchi. Kalit: Ufqda nigohida, TOES emas. Barmoq = vertigo.
Jangchi II: Maxfiy qurol: Yerdan ko'ra ko'proq kestirib. Suv sizni qo'llab-quvvatlaydi.
Tuya pozasi: Ajablanarlisi shundaki! Nima uchun: Suv yuragingizni ko'taradi. Xavf: Ortiqcha arch = orqaga qaytish.
Yiqilish: Muqaddas marosim
Mening birinchi kuzim sof vahima edi. Qovoqli oyoqlari. Burunimni sug'oring. Sovuqning zarbasi.
Yiqilmoq #5? Men qorin kulib yubordim. Chunki:
Yiqilish asab tizimingizni qayta ishga tushiradi (bu tabiatning qayta tiklash tugmachasini bosing).
U sizni kambag'al. (Hech narsa o'rdakni tomosha qilyapsiz.)
Orqaga ko'tarilish? Bu sizning Haqiqiy g'alaba.
Qanday yiqilish kerak “to'g'ri”:
- U bilan kurashmang. Kesish = qorin bo'shlig'i. Go Limp = toza sho'ng'in.
2. Boshingizni yoping. Taxtalar oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda.
3. Yon tomonga ko'tarilish: Uzoq temir yo'lda qo'l, Mermaid kabi tepish, kemada rulon.
Kechirilmagan sehr: Nima uchun roup yoga yopishadi
Uch oylik super yogadan keyin, Men nimanidir angladim: Men bortda men bundan ham yaxshiroq emas edim. Men uni tinchlantirdim. Nima uchun?
1. Suv kuchlari mavjud
Yoga yaganing sizning fikringizni aylanib chiqishga imkon beradi (“Men elektr qonunini to'ladikmi ...?”). Suvda? Ketib, hushyorlik. Siz o'rganasiz diqqat yoki suzish.
2. Nomukammallik nuqtaga aylanadi
Qarg'omim hali ham yarador dengizga o'xshaydi. Ammo endi men nishonlayman 2 sekundlar men hildi. Taraqqiyot chiziqli emas - bu juda yoqimli.
3. Siz tabiatning ritmiga qo'shilmaysiz
Bitta tong, o'rta savovano, dumini mening dumini mening dumimni taxtadan yopdi. Men sakramagan edim. Shunchaki tabassum bilan. Suv bilan harakat qilganingizda, Siz tajovuzkor bo'lishni to'xtatasiz. Siz ekotizimning bir qismi bo'lasiz.
Ko'ldan oxirgi donolik
Sup yoga sizni instagram-tanishmaydi (Agar siz ijod qilmasangiz). Sizga beradi:
Goosebumps Warchore Warker II sizning yoningizda joylashgan
Kengashingizni tashiydigan palmalar
O'zingizning bema'ni narsangizga kulish qobiliyati
O'tkan hafta, mendan so'radi: “Qanday qilib men bu erda barqaror bo'laman?” Men unga po'stloqimni berdim. “Barqaror bo'lishni to'xtating. O'rniga suyuq bo'ling.”
U o'n daqiqada uch marta tushdi. Ammo u nihoyat turganda, tizzalar egilgan, qurollar keng, Skeytbordga bola kabi jilmayish? Bu haqiqiy poz.
Muvozanat ho'lqin emas. Bu haqida Hamma narsa harakat qilayotganda markazingizni topish.
Shunday qilib, ko'lingizni toping. Tushmoq. Orqaga qaytish. Va esda tuting:
“Suv sizning dushmaningiz emas - bu sizning raqs bo'yicha sherikingiz. Va ba'zan, raqs bo'yicha sheriklar oyoqlarga qadam qo'ying.”
