Stendli taxta keng doiradagi yoshdagilar uchun javob beradi. Sog'lom va ochiq sport turlari uchun mos bo'lgan odamlardan foydalanish mumkin, va ular keksa odamlar uchun mos keladi 6 ga 55 yoshda.
Ammo, eshkak eshish ham sport turidir, va ochiq havoda sport kasalliklari bo'lgan odamlar uchun mos emas (yurak-qon tomir kasalligi, yurak kasalligi, astma, Yuqori qon bosimi, va hokazo.) eshkak eshish taxtasi faoliyatida qatnashmaslik; hayz davrida bo'lgan ayollar ham bor, va chaqaloqqa homilador bo'lgan onalar. , kech turish, alkogolizm ochiq sport turlari uchun mos emas, birinchi navbatda xavfsizlik.
Eshkak eshish sportining turli toifalari mavjud. Paddle board sörfing, eshkak eshish poygasi, va paddle board yoga yuqori kaloriya iste'mol qiladi, bu yugurish mashg'ulotlari bilan bir xil; eshkak eshish bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar eshkak eshishni tanlaydilar, haqida 3-5 kilometr. Jismoniy mashqlar miqdori juda katta emas, va kattalar va bolalar baxtli o'ynashlari mumkin.
Stend up paddle board - bu muvozanatga e'tibor beradigan mashq. U kuchli gidrofillikka ega. Agar siz suvga tushishni xohlamasangiz, oshqozoningizda o'tirishingiz yoki eshkak qilishingiz mumkin. Eshkak eshish bo'yicha yangi ko'nikmalarni ochishni boshlang.
Sport jihozlari: Iltimos, qulay sport kiyimlarini kiying (tez quriydigan sport kiyimlari, suzish kiyimi, yoga kiyimlari, bemaqsad kiyimlari, va hokazo.); yangi boshlanuvchilarga suv osti poyabzali yoki sho'ng'in paypoq kiyish tavsiya etiladi; suv o'tkazmaydigan sumkangizni olib keling, sochiq va zaxira kiyimlar to'plami .
Xavfsizlik masalalari: O'tish joyining xavfsizligiga e'tibor bering. Qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, Stand up paddle taxtasini o'ynaganingizda qutqaruv ko'ylagi kiyishingiz kerak, oqilona va gidrofil bo'ling, va birinchi navbatda xavfsizlik.
