Plastmassa kanoe kayak ishlab chiqaruvchisi sizga kayak kabinaga kirganida aytadi, yuqori tanasi tik va bir oz oldinga egilgan. Oyoqlari tabiiy ravishda egilgan, tizzalar kabinaning ichki devorining yon tomonlariga tegadi, va oyoqlarning tagliklari kabindagi pedallarga qadam qo'ying. Durum to'g'rilangandan keyin, umuman olganda, tanani barqarorlashtirish uchun markaziy o'qdan foydalaning, yuqori tanani markaziy o'qda ushlab turing, va u yoqdan-bu yoqqa tebranmang. Eshkak eshish jarayonida, kuch harakati tananing chap va o'ng aylanishi bilan chambarchas bog'liq.
Kayakda misol sifatida chap eshkakni oling, ikki qo'l bilan belkurakni ushlab turing, o'ng qo'lni buking, va o'ng qo'lni peshonaning oldiga qo'ying. Chap qo'l bir oz egilgan va chap eshkak suvga to'liq kiritilgan.
Plastmassa kanoeda kayak ishlab chiqaruvchilari jismoniy kuchni yaxshilash uchun bir oz oldinga egilish kerakligini aytadilar. Uzunroq zarbalar uchun chap qo'lingizni kamonga maksimal darajada oshirish uchun yuqori tanangizni o'ngga aylantiring. Keyin oyoq mushaklari ta'sir qiladi, Chap oyoq oldinga suradi, va chap qanot pedalning reaktsiyali kuchlari orqali chapga burildi.
Plastmassa kanoeda kayak ishlab chiqaruvchisi sizga to'shak butun pastki orqa qismini burish va burish uchun haydashini aytadi., va chap yelka suvni orqaga siljitish uchun chap qo'lni boshqaradi. Qon tomir paytida, chap qo'l har doim boshlang'ich harakatni o'zgarishsiz saqlaydi. Eshkakni dumba holatiga urilganda vaqti-vaqti bilan belkurakni ko'taring, keyin tezda o'ng pallaga o'ting.
Plastik kanoeda kayak ishlab chiqaruvchisi sizga butun eshkak eshish jarayonining tana kuchlari ketma-ketligini aytadi: oyoqlar, dumba, bel, orqaga qaytish, elkalari va qo'llari navbat bilan uzatiladi, va yuqori tana chap va o'ng burilishlar bundan mustasno har doim vertikaldir.
