Ván chèo đứng phù hợp với nhiều lứa tuổi. Người có sức khỏe tốt, thích hợp chơi thể thao ngoài trời đều có thể sử dụng, và chúng phù hợp với những người ở độ tuổi 6 ĐẾN 55 tuổi.
Tuy nhiên, Chèo thuyền cũng là một môn thể thao, và nó không phù hợp với những người mắc bệnh thể thao ngoài trời (bệnh tim mạch, bệnh tim, bệnh hen suyễn, huyết áp cao, vân vân.) không tham gia các hoạt động chèo thuyền; cũng có những phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, và những bà mẹ đang mang thai em bé. , thức khuya, người nghiện rượu không thích hợp cho các môn thể thao ngoài trời, an toàn là trên hết.
Có nhiều loại hình thể thao ván chèo đứng khác nhau. Lướt ván có mái chèo, đua ván chèo, và yoga có mái chèo sẽ tiêu thụ lượng calo cao, điều này cũng giống như việc tập luyện chạy bộ; hầu hết mọi người tham gia hoạt động chèo thuyền đều chọn chèo thuyền giải trí, Về 3-5 km. Khối lượng tập luyện không lớn, và người lớn và trẻ em có thể chơi vui vẻ.
Ván chèo đứng là bài tập chú trọng giữ thăng bằng. Nó có tính ưa nước mạnh. Nếu bạn không muốn xuống nước, bạn có thể ngồi hoặc chèo bằng bụng. Bắt đầu để khám phá các kỹ năng mới khi chèo thuyền đứng.
Thiết bị thể thao: Hãy mặc đồ thể thao thoải mái (đồ thể thao nhanh khô, đồ bơi, quần áo tập yoga, quần áo lướt sóng, vân vân.); người mới nên mang giày lội nước hoặc tất lặn; mang theo túi chống nước của riêng bạn, khăn tắm và một bộ quần áo dự phòng .
Những vấn đề an toàn: Chú ý đến sự an toàn của khu vực lội nước. Bất kể là bạn ở đâu, phải mặc áo phao khi chơi ván chèo đứng, hợp lý và ưa nước, và an toàn là trên hết.
