Nhà sản xuất xuồng kayak bằng nhựa cho bạn biết trong những năm gần đây, với sự thúc đẩy mạnh mẽ của đất nước và cải thiện mức sống, chèo thuyền kayak đã dần lọt vào tầm nhìn của công chúng. Hầu hết mọi người không còn xa lạ với thuyền kayak, nhưng họ biết kỹ năng chèo thuyền kayak Không có nhiều, và thậm chí có những hiểu lầm.
Mặc dù chúng ta thường nói về chèo thuyền kayak, chèo thuyền kayak và chèo thuyền là hai môn khác nhau. Sự khác biệt là ở chỗ chèo thuyền, vận động viên quỳ một chân và chèo một bên; chèo thuyền kayak, vận động viên ngồi trên thuyền và chèo luân phiên trái phải. Trong các cuộc thi quốc tế, chỉ có bốn cuộc thi cự ly 200 mét, 500 mét, 1000 mét và 5000 mét khi chèo thuyền kayak, được chia thành nước tĩnh và thác ghềnh.
Cho những người mới bắt đầu, điều đầu tiên cần làm là thực hiện động tác chèo đúng. Mọi người luôn nghĩ rằng chèo thuyền kayak chủ yếu dựa vào sức mạnh của bàn tay và cánh tay, nhưng thực tế những điểm mạnh này chỉ chiếm một phần, và sức mạnh cốt lõi của đôi chân, eo và bụng cũng quan trọng. Điều quan trọng nhất là phải dựa vào sức mạnh của toàn thân để chèo thuyền, và sự phối hợp chặt chẽ của tất cả các nhóm cơ trong cơ thể mới có thể hoàn thành màn chèo thuyền chất lượng cao.
Chuyển động chèo của thuyền kayak và thuyền chèo có thể được chia thành các phần sau:
Sau khi thuyền kayak vào cabin, phần thân trên đứng thẳng và hơi nghiêng về phía trước. Chân cong tự nhiên, đầu gối chạm vào hai bên của bức tường bên trong cabin, và lòng bàn chân dẫm lên bàn đạp trong cabin. Sau khi đã đúng tư thế, lấy cột sống làm trục trung tâm để ổn định cơ thể, luôn giữ phần thân trên ở trục trung tâm, và không lắc từ bên này sang bên kia. Nhà sản xuất thuyền kayak ca nô nhựa cho bạn biết rằng trong quá trình chèo, hành động tác dụng lực sẽ liên quan chặt chẽ đến chuyển động quay trái phải của cơ thể.
Để chèo thuyền kayak, lấy việc chèo thuyền bên trái làm ví dụ. Giữ mái chèo bằng cả hai tay, uốn cong bàn tay phải của bạn, và đặt tay phải của bạn trước trán bên phải. Với bàn tay trái hơi cong, lưỡi mái chèo bên trái được đưa hoàn toàn vào trong nước. Nghiêng người về phía trước một chút để phát huy sức mạnh cơ thể tốt hơn. Xoay phần thân trên sang phải để cánh tay trái chạm tới cung càng xa càng tốt để thực hiện cú đánh dài hơn. Khi đó cơ chân tác dụng lực, chân trái đẩy về phía trước, và háng bên trái bị vặn sang trái nhờ lực phản lực của bàn đạp. Sau đó háng đẩy toàn bộ phần lưng dưới vặn xoắn, và vai trái dẫn cánh tay trái chèo về phía sau. Trong quá trình chèo thuyền, tay trái luôn giữ nguyên chuyển động ban đầu. Khi mái chèo đạt đến vị trí hông, nhấc mái chèo lên khỏi mặt nước, rồi chuyển nhanh sang nét phải. Trình tự gắng sức của cơ thể trong toàn bộ quá trình chèo thuyền là: chân → hông → eo → lưng → vai → cánh tay được truyền theo trình tự, và phần thân trên luôn được giữ thẳng đứng ngoại trừ các động tác xoắn trái và phải.
Kỹ thuật chèo thuyền là uốn cong phần thân trên về phía trước, hơi uốn cong cánh tay trên, duỗi cánh tay dưới về phía trước càng nhiều càng tốt, và duỗi thẳng cánh tay về phía trước sao cho mái chèo và mặt nước tạo thành một góc 65-75° rồi nhanh chóng đưa mái chèo xuống nước.. Nhà sản xuất thuyền kayak ca nô nhựa cho bạn biết rằng sức mạnh của cơ thắt lưng và vai và lưng dẫn đến cánh tay kéo mái chèo, để thuyền có thể đạt được lực tiến lớn nhất. Động tác kéo mái chèo kết thúc ở vị trí thắt lưng, và cùng một lúc, cổ tay dưới nhanh chóng quay vào trong để kéo mái chèo, khuỷu tay hướng ra ngoài, và tay trên nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước. Sau khi mái chèo rời khỏi mặt nước, cánh tay trên hơi cong, thân mình uốn cong về phía trước, và cánh tay dưới chuyển từ uốn cong sang vung thẳng mái chèo về phía trước để hoàn thành động tác đẩy mái chèo, và chu kỳ lặp lại.
Nhà sản xuất thuyền kayak ca nô nhựa cho bạn biết rằng khi chúng ta cầm mái chèo, chúng ta phải chú ý đến sự khác biệt giữa mặt sau và mặt trước của mái chèo. Mặt lõm vào trong gọi là mặt tác dụng lực, và mặt còn lại là mặt sau. Một số mái chèo tiêu chuẩn có bề mặt cong, và chính những đường cong này đã đẩy nước đẩy thuyền kayak về phía trước.
Khoảng cách giữa 2 tay cầm mái chèo cũng rất quan trọng, gần tương đương với khoảng cách giữa hai khuỷu tay, và có thể điều chỉnh phù hợp khi chèo. Nếu bạn nắm được khoảng cách thích hợp, chèo thuyền cũng sẽ tiết kiệm được rất nhiều công sức. Nếu bạn muốn tăng tốc độ chèo thuyền kayak, bạn có thể tăng khoảng cách lên một chút. Nếu bạn cần chèo lâu hơn, sau đó chúng ta có thể giảm khoảng cách một cách thích hợp.
Nhà sản xuất thuyền kayak canoe nhựa dặn bạn không được thay đổi vị trí tay trong quá trình chèo, vì bàn tay dùng để điều chỉnh góc chuyển động của mái chèo, vì vậy góc không nên thay đổi nhiều, và việc cầm mái chèo bằng cả hai tay quá mạnh là không phù hợp , nếu không sẽ dễ gây mệt mỏi.
