שטיין אַרויף רודער ברעט, ווי אַ נייַ וואַסער ספּאָרט, האט געצויגן מער און מער מענטשן צו אָנטייל נעמען. אָבער, עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון זיכערקייַט ישוז ווען פּערפאָרמינג די שטיין-אַרויף רודער ברעט געניטונג, און דאָ זענען עטלעכע זאכן צו קוקן פֿאַר.
ערשטער, קלייַבן אַ פּאַסיק אָרט. ביגינערז זאָל קלייַבן רויק לאַקעס אָדער ריווערס פֿאַר סטאַנד אַרויף רודער ברעט געניטונג, און ויסמיידן דעם געניטונג אין די אָקעאַן מיט הויך ווינטן און כוואליעס. אויך, טאָן ניט שטיין אַרויף רודער ברעט בעשאַס טאַנדערסטאָרמז אָדער אנדערע שלעכט וועטער.
רגע, די קליידונג זאָל זיין צונעמען. ווען טאן אַ שטיין אַרויף רודער ברעט געניטונג, דער גוף איז פּראָנע צו שווייס, אַזוי עס איז מער צונעמען צו טראָגן ליכט ספּאָרט קליידער. אין די זעלבע צייט, לעבן דזשאַקיץ און פּראַטעקטיוו גאַנג זאָל זיין יקוויפּט, ספּעציעל פֿאַר ביגינערז.
ווידער, קלייַבן די רעכט ויסריכט. די שטיין אַרויף רודער ברעט זאָל האָבן גענוג פעסטקייַט און שייַכעס קאַפּאַציטעט, און עס דאַרף זיין אויסגעקליבן לויט די הייך און וואָג פון דעם יחיד. די לענג פון די שטיצן רוט אויך דאַרף זיין אַדזשאַסטיד לויט די יחיד הייך.
צום סוף, קיינמאָל טאָן שטיין אַרויף רודער ברעט עקסערסייזיז אַליין. ווען טאן אַ שטיין אַרויף רודער ברעט געניטונג, עס איז בעסטער צו טאָן דאָס מיט אנדערע מענטשן אַזוי אַז מעגלעך זיכערקייַט פּראָבלעמס קענען זיין דיטעקטאַד און סאַלווד אין צייט.
אין אַלגעמיין, שטיין אַרויף רודער ברעט איז אַ געזונט וואַסער ספּאָרט ווערט פּראַמאָוטינג, אָבער ווען טאן שטיין אַרויף רודער ברעט געניטונג, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיכערקייַט ישוז און נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען צו ענשור פּערזענלעך זיכערקייַט.
