O mọ akoko yẹn nigbati o ba jinlẹ ni aye gidi, craving nkankan ti o mì soke rẹ baraku lai fifun pa ọkàn rẹ? Iyẹn ni MO ṣe kọsẹ sinu SUP yoga. Kii ṣe nitori pe Mo jẹ oluwa zen — apaadi rara. Nitoripe Emi yoo kọlu ẹsẹ mi ni igba pupọ ni kilasi yoga deede, ati omi dabi enipe… rirọ.
Aworan Lake Tahoe kẹhin ooru. Dawn jẹ idakẹjẹ o gbọ ẹja yawn. Mo n gbe ọkọ paddle ti o tobi ju apanilẹrin lọ si eti okun (fun sample: iyalo wili fun ọkọ rẹ, tabi apá rẹ yoo korira rẹ). Omi naa tutu nigbati mo fi ika ẹsẹ sinu. “Dabaru o,” Mo kùn, ati ikun-flop pẹlẹpẹlẹ awọn ọkọ. Fun iṣẹju mẹwa, Mo kan dubulẹ nibẹ, ẹrẹkẹ te si fainali, wiwo minnows ta labẹ mi. Ko si awọn iduro. Ko si okanjuwa. O kan mi ati awọn lake nini a ranju mọ idije. Iyẹn ni ẹkọ ọkan: SUP yoga bẹrẹ nigbati o da igbiyanju lati dara si.
Idi ti Omi Yi Ohun Gbogbo (Yato si Awọn Aṣọ Rẹ)
Lori ilẹ, yoga le lero bi idunadura pẹlu walẹ. Lori omi? O jẹ ibaraẹnisọrọ ni kikun pẹlu rudurudu. Igbimọ rẹ kii ṣe ilẹ ti o duro - o jẹ ohun alãye. O simi pẹlu awọn igbi. Ó máa ń fò nígbà tí ewure rì nítòsí. Mi akọkọ “aja sisale” pari pẹlu mi njẹ adagun nitori Mo ti gbagbe otitọ kan: omi magnifies beju. Ti o ba wo inu inu, awọn ọkọ jabọ a tantrum.
Mo kọ eyi aarin-Jagunjagun III. Awọn apa nina, ese ọtun lelefo lẹhin mi, rilara bi aburu… titi ọkọ oju-omi iyara kan ti yiyi kọja. Awọn ọkọ idalẹnu. Opolo mi pariwo “ABORT!” Awọn iṣan titii pa. Asesejade. Nigbamii, oluko mi Carla rerin: “O ru soke. Omi kan lara iberu. Nigba miran, wobble pẹlu rẹ. Jẹ ewé okun, kii ṣe ere.”
Awọn otitọ Jia Ko si ẹnikan ti o sọ fun ọ
Igbimọ naa: Asise rookie mi? Yiyalo a aso ije paddle ọkọ(“Se o ma a wa lori itakuro lola!”). Asise nla. Dín lọọgan = aniyan Generators. Ohun ti o fẹ ni SUP yoga deede ti ọkọ ayọkẹlẹ ibudo Volvo-fife (34″+), nipọn (5-6″), pẹlu grippe akete. Ti temi 11 ẹsẹ ti turquoise iduroṣinṣin ti a npè ni “Bertha.” O ko ni gbese, ṣugbọn o mu mi gbẹ.
The Paddle: Maṣe yọkuro nikan ni apakan lakoko awọn iduro. Gbe e kọja ọkọ rẹ bi ọna ọkọ oju irin. O jẹ oran wiwo rẹ nigbati dizziness ba de. (Itan otitọ: Mo ni ẹẹkan lo Boat Pose funfun-knuckling paddle mi bi saber ina. O ṣe iranlọwọ.)
Aṣọ: Ti o wuyi owu ojò? O jẹ kanrinkan kan pẹlu awọn ibanujẹ. Wọ aṣọ ti o gbẹ ni iyara ti kii yoo fa ọ silẹ nigbati (ko ba ti) o ṣubu. Ati fun Olorun, sunscreen ẹsẹ rẹ. Mo lo ọsẹ kan oṣupa nrin lori awọn roro igigirisẹ.
Bi o ṣe le ma rì 101: A Igbesẹ-nipasẹ-Igbese Wobble Itọsọna
Ipele 1: Di ọrẹ pẹlu omi (Ijoko / Ikunle)
Iṣẹju 0-5: Joko agbelebu-ẹsẹ. Pa oju rẹ mọ. Ṣe akiyesi bi igbimọ naa:
Apata nigbati o ba fa simu
Seto nigbati o exhale
Tilts nigbati baasi kan fo si apa osi ti o (ẹru otitọ)
Iṣẹju 5-15: E kunle. Gbiyanju Cat-Malu. Rilara ibadi rẹ pẹlu omi, ko lodi si o. “Jẹ ki ọpa ẹhin rẹ jẹ ẹka willow,” Carla yoo drone. Mo ro “Siwaju sii bi willow ọmuti.” Sugbon o ṣiṣẹ.
Ipele 2: The Nla Imurasilẹ-Up Betrayal
Iduro jẹ ere ọkan. Awọn ẹsẹ rẹ yoo mì. Rẹ ọkọ yoo shimmy. Ṣe eyi:
1. Ọgba awọn ọwọ ejika-iwọn.
2. Fi ẹsẹ kan duro labẹ apọju rẹ.
3. Titari soke si squat kekere kan (“Pose Ọpọlọ”), ọwọ si isalẹ.
4. Simi. Jẹ ki awọn wobbles kọja bi karaoke buburu.
5。Dide laiyara-inṣi nipasẹ inch-titọju awọn ẽkun tẹriba.
Kini idi ti eyi n ṣiṣẹ? Iwọ ko ja iwọntunwọnsi. O n ṣe idunadura pẹlu ipa.
Awọn Itumọ Ti Kii Ṣe Ju Rẹ silẹ (Lẹsẹkẹsẹ)
“Ailewu” Awọn iduro fun Newbies:
| Gbero | Idi Ti O Ṣiṣẹ | Ṣayẹwo otitọ |
| Iduro ọmọ | Kekere aarin ti walẹ. Ikanra bi fifamọra raft kan. | Imu rẹ yoo rọ. Gba esin re. |
| Ti joko Twist | Omi ṣe alekun wiwu ọpa-ẹhin. Rilara iyanu. | Ma ṣe lilọ lile. Omi ṣe idaji iṣẹ naa. |
| Afara | Awọn agbega ibadi jẹ iduroṣinṣin iyalẹnu lori omi. | Jeki ẹsẹ ibadi-iwọn tabi o yoo rọra fife. |
| Iduro Igi | Ha! Psych. Fi eyi pamọ fun ọjọ kan 3. | O kan nsere. Maṣe ṣe. Sibẹsibẹ. |
“Asesejade Agbegbe” Awọn iduro (Gbiyanju Lonakona):
Iduro ọkọ oju omi: mojuto adiro. Bọtini: Wo ni ipade, kii ṣe ika ẹsẹ. Awọn ika ẹsẹ = vertigo.
Alagbara II: Ohun ija asiri: Rin ibadi LOWER ju lori ilẹ. Omi ṣe atilẹyin fun ọ.
Iduro ibakasiẹ: Iyalẹnu ṣee ṣe! Kí nìdí: Omi gbe okan re soke. Ewu: Over-arch = backflip.
Ti ṣubu: Ilana Mimọ
Isubu akọkọ mi jẹ ijaaya mimọ. Awọn ẹsẹ ti npa. Fi omi soke imu mi. Awọn mọnamọna ti tutu.
Isubu #5? Mo belly-rerin. Nitori:
Ti ṣubu reboots rẹ aifọkanbalẹ eto (pe gasp jẹ bọtini atunto iseda).
O rele o. (Ko si ohun ti o dabi pepeye ti n wo ọ.)
Gigun pada lori? Tirẹ niyẹn isegun gidi.
Bawo ni lati ṣubu “titọ”:
- Maṣe jagun. Tensing = ikun flop. Lọ limp = besomi mimọ.
2. Bo ori re. Awọn igbimọ agbesoke unpredictably.
3. Ga pada SIDEWAYS: Ọwọ lori jina iṣinipopada, tapa bi a Yemoja, eerun ngbenu.
The Unspoken Magic: Kí nìdí SUP Yoga duro lori
Lẹhin oṣu mẹta ti SUP yoga, Mo ti mọ nkankan: Mo ti je ko kan dara lori ọkọ. Mo ti wà calmer pa o. Kí nìdí?
1. Omi Forces Iwaju
Yoga ilẹ jẹ ki ọkan rẹ rin kakiri (“Ṣe Mo ti san owo ina…?”). Lori omi? Okan alarinkiri = kẹtẹkẹtẹ tutu. O kọ lati idojukọ tabi we.
2. Àìpé Di Kókó
Iduro kuroo mi si tun dabi ẹja okun ti o gbọgbẹ. Ṣugbọn nisisiyi Mo ayeye awọn 2 iṣẹju-aaya Mo hovered. Ilọsiwaju kii ṣe laini-o jẹ iyalẹnu.
3. O Darapọ mọ Rhythm Iseda
Owurọ kan, aarin-savanna, beaver gbá ìrù rẹ̀ lẹ́gbẹ̀ẹ́ ọkọ̀ mi. Emi ko fo. O kan rẹrin musẹ. Nigbati o ba gbe pẹlu omi, o da jije ohun intruder. O di apakan ti ilolupo eda abemi.
Ik Ọgbọn lati Lake
SUP yoga kii yoo jẹ ki o jẹ olokiki Instagram (ayafi ti o ba ṣubu creatively). Yoo fun ọ:
Goosebumps nigbati akoni kan glide kọja alagbara II rẹ
Calloused ọpẹ lati gbigbe ọkọ rẹ
Ni agbara lati rẹrin ni ara rẹ clumsiness
Ose ti o koja, a newbie beere mi: “Bawo ni MO ṣe ni iduroṣinṣin nibi?” Mo fi paadi mi fun u. “Duro igbiyanju lati wa ni iduroṣinṣin. Jẹ ito dipo.”
O ṣubu ni igba mẹta ni iṣẹju mẹwa. Ṣugbọn nigbati o duro nipari, ẽkun tẹ, apá jakejado, ẹrin bi ọmọ lori skateboard? Iyẹn jẹ iduro gidi.
Iwọntunwọnsi kii ṣe nipa idakẹjẹ. O jẹ nipa wiwa aarin rẹ nigba ti ohun gbogbo gbe.
Nitorinaa lọ wa adagun rẹ. Wọle. Ga pada. Ati ki o ranti:
“Omi kii ṣe ọta rẹ - o jẹ alabaṣepọ ijó rẹ. Ati nigba miiran, ijó awọn alabašepọ Akobaratan lori ẹsẹ rẹ.”
