Awọn imurasilẹ soke paddle ọkọ ni o dara fun kan jakejado ibiti o ti ọjọ ori. Awọn eniyan ti o ni ilera ati pe o dara fun awọn ere idaraya ita gbangba le ṣee lo, ati pe wọn dara fun awọn eniyan ti ogbo 6 si 55 ọdun atijọ.
Sibẹsibẹ, paddle wiwọ jẹ tun kan idaraya, ati pe ko dara fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ere idaraya ita gbangba (arun inu ọkan ati ẹjẹ, arun okan, ikọ-fèé, titẹ ẹjẹ ti o ga, patako ati bẹbẹ) ko kopa ninu paddle ọkọ akitiyan; awon obinrin tun wa ti won wa ninu nkan osu, ati awọn iya ti o loyun pẹlu awọn ọmọde. , duro soke pẹ, Awọn ọti-lile ko dara fun awọn ere idaraya ita gbangba, ailewu akọkọ.
Nibẹ ni o wa orisirisi isori ti imurasilẹ soke paddle idaraya. Paddle ọkọ hiho, ije ọkọ paddle, ati yoga ọkọ paddle yoo jẹ awọn kalori giga, eyi ti o jẹ nipa kanna bi nṣiṣẹ ikẹkọ; ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn iṣẹ igbimọ paddle yan wiwakọ fàájì, nipa 3-5 ibuso. Iwọn idaraya ko tobi pupọ, ati awọn agbalagba ati awọn ọmọde le ṣere pẹlu idunnu.
Duro soke paddle ọkọ jẹ ẹya idaraya ti o san ifojusi si iwontunwonsi. O ni agbara hydrophilicity. Ti o ko ba fẹ lati lọ sinu omi, o le joko tabi paddle lori ikun rẹ. Bẹrẹ lati ṣii awọn ọgbọn tuntun fun fifẹ paddle iduro.
Awọn ohun elo ere idaraya: Jọwọ wọ aṣọ ere idaraya ti o ni itunu (awọn aṣọ ere idaraya ti o yara, aṣọ iwẹ, yoga aṣọ, hiho aṣọ, patako ati bẹbẹ); a gba ọ niyanju pe awọn alakobere wọ bata wading tabi awọn ibọsẹ iluwẹ; mu ti ara rẹ mabomire apo, toweli ati ṣeto ti apoju aṣọ .
Awọn oran aabo: San ifojusi si aabo ti agbegbe wading. Nibikibi ti o ba wa, o gbọdọ wọ a aye jaketi nigba ti ndun awọn Duro soke paddle ọkọ, jẹ onipin ati hydrophilic, ati ailewu akọkọ.
