支架桨板適合廣泛年齡，喺桨板上面，你可以搵到好多唔同嘅桨板. 健康而適合戶外運動嘅人都可以用到, 而佢哋適合年齡嘅人 6 去 55 歲.
但係, 桨板亦都係一個運動, 而且佢唔適合戶外運動疾病嘅人 (心血管疾病, 心臟病, 哮喘, 高血壓, 等等。) 唔係要參與桨板活動; 亦有女性係月經時期, 同埋懷孕寶寶嘅媽媽. , 遲咗起身, 酒精中毒者唔適合戶外運動, 安全先.
有唔同類別嘅 stand up 桨板運動. 桨板冲浪, 桨板賽車, 同埋桨板瑜伽會消耗高卡路里, 同跑步訓練大約一樣; 桨板活動中大部分人都選擇休閒划艇, 關於 3-5 公里. 運動量唔係好大, 同埋大人同小朋友都可以開心噉玩.
企係桨板係一個練習，要留意平衡. 佢有強烈嘅親水性. 如果你唔想入水, 你可以坐或者桨係肚上面. 開始解鎖新技能，為站立桨桨而設.
運動設備: 請着舒適運動服 (快速乾燥運動服, 泳衣, 瑜伽衫, 冲浪衫, 等等。); 建議新手着浮鞋或潛水襪; 帶你自己嘅防水袋, 毛巾同一套備用衫 .
安全問題: 留意浮動區安全. 無論你喺邊度, 你玩 Stand up 桨板時一定要着救生衣, 係理性同親水性, 同埋安全先.
