膠獨木舟皮艇廠商話你知，當皮艇入機艙時, 上身係直立，向前略微傾斜. 腳自然彎曲, 膝頭摸到機艙內牆嘅兩邊, 而腳嘅鞋底就係踩喺車廂入面嘅踏板上面. 姿勢係拉直之後, 用脊椎做中央軸，穩定身體, 將上身放係中央軸上面, 同埋唔好由邊搖到另一邊. 係划艇過程中, 力量嘅行動同身體左右旋轉有密切關係.
喺皮艇入面攞左桨做例子, 用兩隻手抱住桨, 彎右手, 同埋將右手放係額頭前面. 左手略微彎曲，左桨完全插入水中.
塑膠獨木舟皮艇廠商叫你稍微向前傾，以便更好地發揮體力. 將上身旋轉到右邊，將左臂最大化到弓，以更長嘅筆觸. 然後腳肌肉施加力, 左腳向前推, 而咗股間就係透過踏板嘅反應力扭咗向咗.
膠獨木舟皮艇廠商話你知，股間驅動整個下背，扭曲同扭曲, 而左肩就係將左臂驅動到將水撫摸. 中風期間, 左臂總係保持初始動作無變. 當桨被撫摸到臀部位置時時增加桨, 然後快啲轉去啱嘅桨.
塑膠獨木舟皮艇廠商話你知，整個桨過程嘅身體力序列係: 雙腳, 髖, 腰, 返回, 肩膀同手臂輪流傳播, 而上身始終係垂直，除咗左右扭曲之外.
