Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип йоғонтоһонда сәскә атыу конкурентлы спорт һәм бүләктәр стимуляцияһы ., кешеләр бөтә белемдәрҙе ҡулланып, анализлау һәм өйрәнеү өсөн хәрәкәт кәрәкле төрлө спорт төрҙәре бик төплө ., Һис шикһеҙ, был үҙ эсенә ала. Түбәндәге гастроль лопасть таҡтаһы етештереүселәр һеҙгә биш кәрәкле әйберҙәрҙе күрһәтәсәк гребной ғәмәл.
1. Һүҙ . “һуҙылған”
Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, һыуға ингәндә, лопастарҙы мөмкин тиклем алыҫыраҡҡа ҡуйығыҙ һәм уларҙы мөмкин тиклем оҙайтыу, был һөҙөмтәлелекте һөҙөмтәле яҡшыртыу мөмкин гребной. Беренсенән,, ул инсульт оҙонлоғон арттыра, был бер ишкәктең инсульт арауығын арттырырға ярҙам итә; секунд, ул бөтә инсульт циклында эш ваҡытының өлөшөн арттыра һәм кеше организмының дөйөм сығыш көсөн арттыра .. Беләһеңме, берҙән-бер винт һәм игеҙәк винт нисбәте, иң ҙур етешһеҙлек – эш арауығы бик оҙаҡ.. Шуға күрә, был тик рентабелле, мөмкин тиклем етергә һәм максималь пропеллер арауыҡ эсендә аҡыллы диапазоны ..
Эш кәрәкле әйберҙәр: Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә һеҙҙең аҫҡы ҡулдарҙы тура килтерергә мөмкин тиклем күберәк ., һәм бер аҙ өҫкө ҡулдарығыҙҙы тартып ала; һеҙҙең бил уртаса әйләндерә ала (уң лопасть сәғәт йүнәлешенә ҡаршы, ҡалдырылған лопасть сәғәт йүнәлеше буйынса) ярҙам итеү өсөн гребной стержень алға оҙайтыу.
Шуныһы иғтибарға лайыҡ, барыһы ла бик һуң. Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип “һуҙылған” тәндең һығылмалылығынан артып киткәне уңайһыҙ һәм балансты юғалтыуға еңел. Артыҡлыҡ “һуҙылған” өҫтөнлөктән өҫтөнөрәк булыуы мөмкин.
Секунд, һүҙе “ҡулға алырға”
Яҡшы һыу тотоу эффекты тәьмин итә ала, тотороҡло бәйләнеш араһында лодка һәм һыу ., күберәк реакция көсөн тәьмин итеү өсөн драйвер лодка таҡтаһы алға. Яҡшы тотоу менән гребной, тәртипһеҙ түгел, тотороҡло һәм ҡөҙрәтле.
Эш кәрәкле әйберҙәр: Һыуға ингәндә лодка ., һыуға ҡағып, һиптермәҫ өсөн ҡыйыш ҡына индереү. Көтөп, тиклем лезвие тулыһынса һыуға сумып, көс ҡулланыу алдынан.
Өс, һүҙе “тартырға”
Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, бер тапҡыр һыу менән тултырылған лопасть, don’t был ваҡытта һеҙҙең көс үпкәләү. Һыу ғына үткән мәлдә гребной йыш ҡына позиция, унда лопасть стержень вертикаль һәм аяҡ-ҡулдар һәм торсо иң уңайлы көс ҡулланыу ..
Эш кәрәкле әйберҙәр: ҡулдар менән өҫкә этәреү, ҡул менән тартып төшөрөп, сандарға этәрергә, торсо әйләндерергә, һәм билде һәм ҡорһаҡты өҫкә этәрергә. Бөтә тән мускулдарын ҡулланып, ныҡлы ишкәк эшләү өсөн. Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, һеҙгә кәрәк, тип иҫкә төшөрөргә бында .. Бөтә белгестәр ҙә тиерлек ҡат-ҡат һыҙыҡ өҫтөнә алды, тип, тиҙ генә аяҡҡа етеү менән, ул шунда уҡ тартып алырға тейеш, һәм билде бороп, гребен кире этәрергә. Шул эш төрө ифрат һөҙөмтәһеҙ..
Дүртенсе, һүҙе “эҙ”
Һүҙҙең ғәмәле . “лифт” һыу розеткаһының бөтә процесын һүрәтләй. Көс ҡылып, эш менән шөғөлләнгәндән һуң, беҙгә таҙа кәрәк, таҙа, яй ғына түгел, һыу розеткаһының бәләкәй генә хәрәкәт итеүе юҡ, сираттағы аҙымға һөҙөмтәле күсеү өсөн.
Эш кәрәкле әйберҙәр: Ҡулығыҙ менән беләккә әйләндереп, лодка һәм таҡта сите параллель булһын өсөн, ҡотолорға ҡабарып .. Тиҙ генә өҫкө ҡулды диагональ өҫкә 45 градус мөйөштә күтәрергә, һәм операцияны аҫҡы ҡул менән координациялау. Шул уҡ ваҡытта ., лопасть валын мөмкин тиклем билгә яҡын тотоу. Һүҙ . “вазифаһын күтәреү” ысынында ярайһы уҡ йәнле. Иҫтәргә, ул телгә алына, һыпыртмай!
Биш, “Фу” һүҙ тактикаһы
Һүҙ . “ҡушма” инглиз телендә тергеҙеүҙең ҡаты тәржемәһе булып тора, был етерлек урынлы түгел. Ул сброс һәм ял итеү тигәнде аңлата .. Бәлки, үҙенсәлектәрен гребной иң яҡшы һүҙҙә сағылыш таба ала . “ҡушма”. Туринг лопасть платаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, сөнки организм ҙур undulated гребной процесында гребной ., сброс процесы кәрәк. Башҡаса, әгәр ҙә һеҙ оҙаҡ ваҡыт эйелеү һәм көс ҡулланыу хәлен һаҡлаһағыҙ, ни тиклем көслө psoas мускулдары күтәрә ала.
Эш кәрәкле әйберҙәр: Туристик лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә һыуҙан ишкәктәрҙе күтәрергә ҡуша ., мөмкинлектән файҙаланып, һеҙҙең билегеҙҙе тура килтерергә процесы барышында векка, һәм арҡаңды, хатта бөтә тәнен ял иттерә. Форсаттан файҙаланып, киләһе ғәмәлгә иғтибар йүнәлтергә.
Алтынсы, һығымта —- һүрәт төшөрөү “ритм тойғоһо”
Өҫтөндәге ғәмәл биш этапҡа бүленһә лә, ., улар ысынында бәйләнешле һәм циклик. Яҡшы ҡарашлы ғәмәлдәр йыш ҡына һөҙөмтәле ғәмәлдәр менән аныҡ ритм тойғоһо .. Һүҙ . “ритм” бында баҫым яһала. Туринг лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, тулы ишкәк ишеү циклы ., һәр этаптың ғәмәлдәре лә өҫтөнлөклө рәүештә төрлөсә., лопасты алға һуҙғанда шыма һәм теүәл, яй һәм тиҙ түгел; гастроль лопасть таҡтаһы етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, лодка йомшаҡ һәм шыма, ҡасан ул һыуға инә; Игы тартып алғанда ., ул тыныс һәм көслө; һыуҙан ишкәк күтәрелгәндә, тиҙ һәм еңел; ҡасан тән сброс, ул ял һәм тәбиғи. Бындай цикл – ял һәм һығылмалылыҡ осоро., тулы “ритм”, тап һыуҙағы бейеүсе кеүек.
