Йәй бында, һәм был’ы ҙур ваҡыт уйнау өсөн гастролдәр гребной таҡта тағы ла. Был’s шул тиклем күңелле атлау өсөн һалҡын ел һәм сәйәхәт иҫ киткес йылғалар һәм тауҙар тыуған ил. Әммә, рәхим итеп, иғтибар итегеҙ, әгәр был беренсе тапҡыр һеҙҙең өсөн гастроль гребной таҡта уйнау, иң яҡшыһы, тыныс һыу өҫтөн һайлау, кәмәләре юҡ, йөҙөү әйберҙәре тирәләй. Әгәр ул надувной таҡта ., рәхим итеп, етерлек һауа баҫымын ҡулланырға, аяҡ арҡанын нығытығыҙ, һәм тормош курткаһын кейергә.
Тубыҡлы позиция:
1. Тур таҡтаһын тубыҡтың тәрәнлегенә этәрергә, ике яҡтан да ике ҡул менән тотоғоҙ, һәм таҡтаға һикереп, ҡул һәм аяҡтар менән дә, баланс тойғоһо табырға.
2. Башында, тубыҡҡа йүнәлергә тырышығыҙ, был еңелерәк, ә ..
3. Таҡтаның урта һәм артҡы өлөшөндә тубыҡланып ҡарағыҙ һәм таҡтаның баланс нөктәһен тойоп, таҡтаның башы күтәрелмәһен һәм ҡойроҡ һыуға батмауын тәьмин итеү өсөн.
4. Бер яҡтан тотоп, һеҙҙең ҡул менән ныҡлы идара итеү, уны тотороҡландырыу өсөн.
Тубыҡланып, тороп:
1. Ҡасан һеҙ әҙер торорға ., бер аяҡ менән беренсе булып баҫығыҙ. Ҡалған позиция - һеҙҙең тубыҡтарығыҙ һеҙҙең тубыҡ өҫтөндә.
2. Аяҡтарың менән параллель ., янбаш арауығын һаҡлау, таҡтаның уртаһында торорға, яҡҡа эйелмәгеҙ.
3. Һеҙҙең янбаштарҙы баланс өсөн ҡулланыу, өҫкө тән түгел.
4. Баш һәм елкәһен тура һәм тотороҡло тотоу, һеҙҙең глют ҡулланыу өсөн позицияһы һеҙҙең тән ауырлығы.
5. Алға ҡарағыҙ, аяҡтарың ғына түгел.
гребень:
1. Һеҙ уңға тайпылыш ҡасан, аҫҡы өлөшөн тотоп, һеҙҙең уң ҡул менән лопасть һәм өҫкө өлөшө гребной һеҙҙең һул ҡул менән, Һеҙҙән алыҫҡа боролоп торған лопасть башының бантикы менән.
2. Ҡулдарығыҙҙы тура тотоғоҙ һәм тән менән йөҙөүҙе тойоп, ҡорһағың ҡулдан көслөрәк.
3. Һыуға гребной индереү тәүҙә ., һуңынан уны һыуҙан сығыу өсөн көс менән тояҡҡа тартып аҫҡа.
4. Әгәр һеҙ туранан-тура инсульт теләй, һеҙ инсульт була ала 4-5 бер яғында тапҡыр һәм һуңынан икенсе яҡҡа боролоп ..
Корнерлыҡ:
1. Бер яҡлы гребной контроль ысулы: Исеме үк әйтелгәнсә, ., һеҙ ҡулланырға мөмкин гребной гребной бер яҡтан бөтә ваҡыт әйләндерергә. Әгәр ҙә һеҙ һулға мөрәжәғәт итергә теләһәгеҙ, гастролдәрҙә лопасть таҡтаһы һеҙ теләгән йүнәлештә әйләндергәнсе уңға һыпыртыу, һәм киреһенсә. Был, ғөмүмән, ҙур боролошҡа әйләндерәсәк, һәм кәрәкле операция майҙаны сағыштырмаса ҙур.
2. Ҡойроҡ ҡабартыу ысулы: Һеҙ ҡулланырға мөмкин лопасть ҡабат-ҡабат гребной ике яҡтан ҡойроҡ йүнәлешен көйләү өсөн ..
3. Һулғыс гребной ысулы: Беренсе ысулдан айырмалы, был саңғы артынан алғы өлөшөнә тиклем һепереп кеүек яғында, унда һеҙ әйләндерергә теләй.
4. Ҡасан боролош ., бер аҙ артҡа баҫығыҙ. Әгәр һеҙ уң ҡуллы, һул аяғың менән алғы рәттә баҫығыҙ, Ауырлыҡты уң аяҡҡа ҡуйығыҙ, һәм уңға тиҙерәк боролоп ..
Һыуға ҡолау .:
1. Туристик лопасть таҡтаһы ысынында бик еңел өйрәнергә, әммә һеҙгә шулай уҡ әҙерләнергә бер аҙ ҡотолғоһоҙ һыуға төшөп ..
2. Баланс тотороҡһоҙ булғанда, һыуға эләгеүегеҙҙе ышаныслы булһын, таҡта түгел. Таҡтаның ҡатылығы сағыштырмаса көслө, һәм уны бәрелешкән еңел йәрәхәтләнгән.
3. Әгәр һеҙҙең таҡта һәм гребной ҡалдырырға һеҙҙе бер үк ваҡытта, таҡтаны беренсе тапҡыр тартып алыу, һуңынан рәт таҡта табырға лодка.
Әгәр был беренсе тапҡыр һеҙгә уйнау өсөн гастроль лопасть таҡтаһы ., иң яҡшыһы, тыныс һыу өҫтөн һайлау, кәмәләре юҡ, йөҙөү әйберҙәре тирәләй. Әгәр ул надувной таҡта ., рәхим итеп, етерлек һауа баҫымын ҡулланырға, аяҡ арҡанын нығытығыҙ, һәм тормош курткаһын кейергә.
