Пластик каноэ байдарка етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, ҡасан байдарка салонға инә, кәүҙәнең өҫкө өлөшө тура һәм бер аҙ алға эйелгән. Аяҡтары тәбиғи рәүештә эйелгән, тубыҡтар салондың эске стенаһының ян-яҡтарына тейә, һәм аяҡ табандары салондағы педальға баҫа. Поза турайтылғандан һуң ., умыртҡа һөйәген үҙәк күсәр итеп ҡулланыу, тәнде тотороҡландырыу өсөн, тәндең өҫкө өлөшөн үҙәк күсәрҙә тотоу, һәм бер яҡтан икенсе яҡҡа һелкенмәгеҙ. Ишеү процесында ., көс тәьҫире тәндең һулға һәм уңға әйләнеүе менән тығыҙ бәйле.
Байдаркала һул ишкәкте миҫал итеп алайыҡ ., ике ҡул менән ишкәкте тотоу, уң ҡулды бөгөү, һәм уң ҡулды маңлай алдына ҡуйырға .. Һул ҡул бер аҙ эйелгән һәм һул весло тулыһынса һыуға индерелгән ..
Пластик каноэ байдарка етештереүселәр һеҙгә әйтә, бер аҙ алға эйелеп, яҡшыраҡ физик көс ҡулланырға .. Һеҙҙең өҫкө тәнде уңға әйләндереп, һеҙҙең һул ҡулды максималь йәйә өсөн оҙайлы һуғыуҙар. Шунан аяҡ мускулдары көс ҡуллана, һул аяғы алға этәрә, һәм һул ҡойроҡ педальдың реакция көсө аша һулға борола..
Пластик каноэ байдарка етештереүсе һеҙгә әйтә, тип промежность драйверҙар бөтә аҫҡы арҡаһы өсөн боролош һәм боролош ., ә һул елкә һул ҡулды һыуҙы артҡа һыйпау өсөн ҡыуа. Инсульт ваҡытында ., һул ҡул һәр ваҡыт башланғыс хәрәкәтте үҙгәрешһеҙ тота. Ҡасан янбаш позицияһына тиклем һыйпап йөҙөү Ишкәкте ваҡыты-ваҡыты менән күтәреп, һуңынан тиҙ генә дөрөҫ ишкәккә күсергә.
Пластик каноэ байдарка етештереүсе һеҙгә әйтә, тип, тән көсө эҙмә-эҙлеклелеге бөтә процесы гребной .: аяҡтары, янбаш, бил, кире, елкәләр һәм ҡулдар сиратлап күсә, ә тәндең өҫкө өлөшө һул һәм уң боролоштарҙан башҡа һәр ваҡыт вертикаль була.
