Dechreuais i sefyll padlfyrddio nid oherwydd fy mod eisiau bod yn athletwr. Dechreuais oherwydd fy mod
angen gofod – i ryddhau lle o sŵn, sgriniau a bywyd ar frys. Yr hyn a ddarganfyddais ar y
nid bwrdd pren a rhwyf yn unig oedd dwr, ond rhythm gwahanol o fywyd.
Pan wnes i gamu ar y bwrdd padlo am y tro cyntaf, Rwy'n cofio pa mor ansefydlog oedd popeth yn teimlo.
Mae'r dŵr yn symud o dan mi mewn ffordd na allaf ei ragweld, a'm greddf yw tynhau pob cyhyr. i
syrthiodd i lawr mewn ychydig funudau. Ond pan ddringais yn ôl at y bwrdd, rhywbeth syndod
digwyddodd: Chwarddais. Am y tro cyntaf ers amser maith, Roeddwn i'n teimlo'n hamddenol am fethiant.
Astudiwch ac arafwch
Fe wnaeth y bwrdd padlo fy ngorfodi i arafu mewn ffyrdd eraill. Ar dir, Rwyf wedi arfer trin lluosog
tasgau ar yr un pryd – gwirio fy ffôn symudol, ystyried y dyddiad cau, a chynllunio'r
cam nesaf cyn cwblhau'r dasg gyfredol. Ar y dwr, nid yw'r meddylfryd hwn yn gweithio o gwbl. Os byddaf
brysia, Byddaf yn colli fy nghydbwysedd. Os byddaf yn gwrthsefyll symudiad y dŵr, syrthiaf i lawr.
Roedd sefyll ar y bwrdd pren wedi fy nysgu i wrando – gwynt, llif dŵr a fy anadl fy hun. i
dechrau rhwyfo yn gynnar yn y bore. Ar y pryd, roedd y dŵr yn dawel iawn, a theimlodd y byd fel
nid oedd wedi ei orffen. Daeth yr amseroedd tawel hynny yn ddefod. Dim rhybudd, dim disgwyl. Mae'n gyfiawn
ymarfer corff, anadlu a myfyrio.
Math gwahanol o ffitrwydd
Cyn chwarae padlfwrdd, roedd fy syniad o ffitrwydd bob amser yn gysylltiedig â dwyster: anhawddach
ymarfer corff, rhedeg hirach, a chynnydd mesuradwy. Newidiodd SUP y safbwynt hwnnw. Mae'n
yn cryfhau fy nghraidd, yn gwella fy ystum, ac yn gwella fy nycnwch, ond nid yw byth yn teimlo
cosbi. Yn hytrach na chyfrif y calorïau llosgi, Dechreuais dalu sylw i deimlad fy
corff.
Weithiau, mae'r bwrdd padlo yn fath o ymarfer corff. Ar adegau eraill, 'i jyst yn arnofio, eistedd ar a
bwrdd pren, gadael i'm coesau lusgo yn y dŵr. Dysgais nad yw ymarfer corff bob amser yn ymosodol
i fod yn effeithiol. Mae'r newid hwn yn effeithio'n araf ar y ffordd rwy'n trin rhannau eraill o fy mywyd – gwaith, bwyd, a
gorffwys hyd yn oed.
Unigrwydd a chysylltiad
Un o anrhegion mwyaf annisgwyl y bwrdd padlo yw'r cydbwysedd rhwng unigrwydd a
cysylltiad. Ar ei ben ei hun ar y dŵr, Rwy'n teimlo'n annibynnol iawn. Dysgais i gredu ynof fy hun – fy
cydbwysedd, fy marn i, a fy ngallu i ymdopi ag amodau newidiol.
Ar yr un pryd, mae'r bwrdd padlo yn fy nghysylltu ag eraill mewn ffordd dawel a di-orfod. Siarad
ar yr arfordir yn wahanol i siarad mewn ystafell orlawn. Mae pobl yn siarad am y gwynt
amodau, hoff lwybrau, a chyfarfodydd codiad haul. Does dim cystadleuaeth, dim ond rhannu a
gwerthfawrogiad.
Sut mae SUP yn dod yn ffordd o fyw
Wrth i amser fynd heibio, dyw'r padlfwrdd ddim yr hyn ydw i bellach “gwneud”, ond yr hyn a adeiladaf fy mywyd. Cynlluniais a
taith i'r llyn a'r arfordir. Deffrais yn gynnar i yfed dŵr tawel. Fe wnes i symleiddio fy amserlen felly
y gallwn i dreulio mwy o amser y tu allan.
Nid yw'r newid hwn mewn ffordd o fyw yn syfrdanol, ond yn sefydlog. Rwy'n cael fy hun yn hiraethu am lai o symbyliad a
mwy o fodolaeth. Yn hytrach na mynd ar drywydd cynhyrchiant sefydlog, Rwy'n rhoi pwys ar eiliadau llonydd. Mae'r
ni roddodd padl-fwrdd yr ateb i mi, ond dysgodd i mi sut i ofyn cwestiynau gwell.
Y wers o ddŵr
Dim ots beth fyddwch chi'n dod, mae gan ddŵr ffordd i adlewyrchu'n ôl. Mewn dyddiau dirdynnol, mae'n fy atgoffa i
meddalu. Yn nyddiau tynnu sylw, mae angen iddo ganolbwyntio. Ar ddiwrnodau tawel, mae'n gwobrwyo llonyddwch.
Dysgais nad rheolaeth yw cydbwysedd, ond addasiad. Nid yw'r bwrdd gwyddbwyll byth yn stopio symud, ac felly
yn gwneud bywyd. Daw sefydlogrwydd o'r ymateb, nid gwrthwynebiad.
Y meddwl olaf
Ni newidiodd y bwrdd padlo sefyll fy mywyd dros nos. Mae'n ei newid yn araf ac yn dawel, un
sesiwn ar y tro. Dysgodd i mi sut i addasu i ansicrwydd, sut i fwynhau gwaith caled heb
obsesiwn, a sut i ddod o hyd i heddwch heb ddianc rhag realiti.
I mi, Nid camp yn unig yw SUP bellach. Mae'n ein hatgoffa bod bywyd fel dŵr, bob amser yn symud – y
y ffordd orau i symud ymlaen yw peidio ag ymladd yn ei erbyn, ond i symud ymlaen ag ef.
