Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych hynny yn y blynyddoedd diwethaf, gyda hyrwyddiad egnïol y wlad a gwella safonau byw, mae caiacio wedi dod i mewn i faes gweledigaeth y cyhoedd yn raddol. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl bellach yn anghyfarwydd â chaiacio, ond maen nhw'n gwybod sgiliau caiacio. Dim llawer, a hyd yn oed camddealltwriaeth.
Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud hynny wrthych ar gyfer dechreuwyr, y peth cyntaf i'w wneud yw gwneud y cam padlo cywir. Mae pawb bob amser yn meddwl bod caiacio yn dibynnu'n bennaf ar gryfder y dwylo a'r breichiau, ond mewn gwirionedd nid yw'r cryfderau hyn ond yn cyfrif am ran o gryfder y coesau a'r canol. Mae cryfder craidd y cefn a'r abdomen hefyd yn bwysig iawn. Mae angen dibynnu ar gryfder y corff cyfan i rwyfo, a gall cydlyniad agos amrywiol grwpiau cyhyrau yn y corff gwblhau rhwyfo o ansawdd uchel.
Gellir rhannu gweithred padlo caiac a rhwyfo i'r rhannau canlynol:
Ar ôl y caiac yn mynd i mewn i'r caban, mae rhan uchaf y corff yn unionsyth ac ychydig ymlaen. Mae'r coesau wedi'u plygu'n naturiol, mae'r pengliniau'n cyffwrdd ag ochrau wal fewnol y caban, a gwadnau'r traed yn camu ar y pedalau yn y caban. Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych hynny ar ôl i'r ystum gael ei sythu, defnyddio'r asgwrn cefn fel yr echel ganolog i sefydlogi'r corff, cadwch y corff uchaf ar yr echel ganolog, ac na siglo o ochr i ochr. Yn y broses o padlo, mae cysylltiad agos rhwng gweithrediad grym a chylchdroi chwith a dde'r corff.
Cymerwch y padl chwith fel enghraifft mewn caiac, dal y padl gyda'r ddwy law, plygu y llaw dde, a gosod y llaw dde o flaen y talcen. Mae'r llaw chwith wedi'i phlygu ychydig ac mae'r padl chwith wedi'i fewnosod yn llawn yn y dŵr. Mae'r corff yn pwyso ymlaen ychydig i gael cryfder corfforol yn well. Cylchdroi rhan uchaf eich corff i'r dde i wneud y mwyaf o'ch braich chwith i'r bwa ar gyfer strôc hirach. Yna mae cyhyrau'r goes yn rhoi grym, y goes chwith yn gwthio ymlaen, ac mae'r crotch chwith yn cael ei droelli i'r chwith trwy rym adwaith y pedal. Yna, mae'r crotch yn gyrru'r cefn isaf cyfan ac yn troi, ac mae'r ysgwydd chwith yn gyrru'r fraich chwith i dynnu'r dŵr yn ôl. Mae gwneuthurwr y caiac sedd sengl yn dweud wrthych y bydd y fraich chwith bob amser yn cadw'r symudiad cychwynnol yn ystod y strôc. Pan fydd y padl yn cael ei fwytho i safle'r glun Codwch y padl o bryd i'w gilydd, yna newidiwch yn gyflym i'r padl iawn. Mae dilyniant ymdrech y corff yn ystod y broses padlo gyfan yn: y coesau, cluniau, gwasg, yn ol, mae ysgwyddau a breichiau yn cael eu trosglwyddo yn eu tro, ac mae'r corff uchaf bob amser yn fertigol ac eithrio'r troadau chwith a dde.
Mae'r gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych mai techneg rhwyfo'r cwch rhwyfo yw plygu rhan uchaf y corff ymlaen, mae'r fraich uchaf wedi'i blygu ychydig, mae'r fraich isaf yn cael ei ymestyn ymlaen cyn belled ag y bo modd, ac mae'r fraich uchaf yn cael ei hymestyn ymlaen fel bod y llafn ar ongl o 65-75 ° i wyneb y dŵr. Rhoddir y padl yn y dŵr. Gyrrwch y rhwyfau gyda'r breichiau trwy gryfder cyhyrau'r waist a'r ysgwyddau, fel y gall y cwch gael y grym mwyaf ar gyfer symud ymlaen. Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych fod y weithred o dynnu'r padl yn dod i ben yn safle'r canol, ac ar yr un pryd, mae'r arddwrn isaf yn troi i mewn yn gyflym i dynnu'r padl, mae'r penelin tuag allan, a'r llaw uchaf yn codi'r padell o'r dŵr. Ar ôl i'r padl adael y dŵr, mae'r fraich uchaf wedi'i blygu ychydig, mae'r boncyff wedi'i blygu ymlaen, ac mae'r fraich isaf wedi'i ystwytho i syth a symudir y padl ymlaen, cwblhau'r weithred o wthio'r padl, ac ailadroddir y gylchred.
Pan gymerwn y rhwyf, rhaid inni dalu sylw i'r gwahaniaeth rhwng cefn a blaen y rhwyf. Gelwir yr ochr ceugrwm i mewn yn arwyneb grym, a'r ochr arall yw'r cefn. Mae gan rai arwynebau padlo safonol arc penodol, a'r arcs hyn sy'n gwthio'r dŵr ac yn gwthio'r caiac ymlaen.
Mae'r pellter rhwng y ddwy law sy'n dal y padl hefyd yn bwysig, yn fras hafal i'r pellter rhwng y penelinoedd, a gellir ei addasu'n briodol wrth badlo. Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych am ddeall y pellter priodol, a bydd padlo hefyd yn arbed llawer o ymdrech. Os ydych chi am gyflymu cyflymder teithio'r caiac, gallwch chi gynyddu'r pellter ychydig. Os oes angen padlo'n hirach, yna gallwn ei leihau yn briodol. pellder.
Mae gwneuthurwr caiac sedd sengl yn dweud wrthych am beidio â newid lleoliad y llaw yn fawr yn ystod y broses padlo, oherwydd bod y llaw yn cael ei ddefnyddio i addasu ongl symud y padl, felly ni ddylid newid yr ongl yn fawr, ac ni ddylid dal y rhwyf yn rhy galed â'r ddwy law , fel arall mae'n hawdd achosi blinder.
