Mae'r haf yma, ac mae'n amser gwych i chwarae bwrdd padlo teithiol eto. Mae mor hwyl reidio’r gwynt oer a theithio afonydd a mynyddoedd bendigedig y famwlad. Fodd bynnag, nodwch os mai dyma'r tro cyntaf i chi chwarae'r bwrdd padlo teithiol, mae'n well dewis arwyneb dŵr tawel heb unrhyw gychod a gwrthrychau arnofio o gwmpas. Os yw'n fwrdd chwyddadwy, cymhwyswch ddigon o bwysau aer, cau'r rhaff droed, a gwisgo siaced achub.
Safle penlinio:
1. Gwthiwch y bwrdd padlo taith i ddyfnder y pen-glin, dal dwy ochr y bwrdd gyda'r ddwy law, a neidio ar y bwrdd gyda breichiau a choesau i ddod o hyd i ymdeimlad o gydbwysedd.
2. Ar y dechrau, ceisiwch badlo ar eich pengliniau, sy'n haws na sefyll.
3. Ceisiwch benlinio ar ganol a chefn y bwrdd a theimlo pwynt cydbwysedd y bwrdd i sicrhau nad yw pen y bwrdd yn codi ac nad yw'r gynffon yn suddo i'r dŵr.
4. Daliwch un ochr i'r bwrdd yn gadarn gyda'ch llaw i'w sefydlogi.
Penlinio i fyny a sefyll i fyny:
1. Pan fyddwch chi'n barod i sefyll, sefyll i fyny gydag un droed yn gyntaf. Y safle sefyll yw lle mae'ch pengliniau ar eich pengliniau.
2. Sefwch gyda'ch traed yn gyfochrog, cadw pellter clun, sefyll yng nghanol y bwrdd, peidiwch â phwyso i'r ochr.
3. Defnyddiwch eich cluniau ar gyfer cydbwysedd, nid rhan uchaf eich corff.
4. Cadw'ch pen a'ch ysgwyddau yn syth ac yn sefydlog, defnyddiwch eich glutes i leoli pwysau eich corff.
5. Edrych ymlaen, nid dim ond eich traed.
padlo:
1. Pan fyddwch chi'n llithro i'r dde, dal rhan isaf y padl gyda'ch llaw dde a rhan uchaf y padl gyda'ch llaw chwith, gyda bwa'r pen rhwyf yn wynebu oddi wrthych.
2. Cadwch eich breichiau'n syth a theimlwch y padlo gyda'ch corff, y mae dy fol yn gryfach na'th freichiau.
3. Rhowch y padl yn y dŵr yn gyntaf, yna ei dynnu i lawr at y ffêr gyda grym i fynd allan o'r dŵr.
4. Os ydych chi eisiau strôc mwy syth, gallwch strôc 4-5 amseroedd ar un ochr ac yna troi i'r ochr arall.
Cornelu:
1. Dull rheoli padlo un ochr: Fel mae'r enw'n awgrymu, gallwch ddefnyddio'r padlo i badlo ar un ochr drwy'r amser i droi. Os ydych am droi i'r chwith, daliwch ati i droi i'r dde nes bod y bwrdd padlo teithiol yn troi i'r cyfeiriad rydych chi ei eisiau, ac i'r gwrthwyneb. Bydd hyn yn gyffredinol yn troi tro mawr, ac mae'r ardal weithredu ofynnol yn gymharol fawr.
2. Dull padlo cynffon: Gallwch ddefnyddio padlau i badlo dro ar ôl tro ar ddwy ochr y gynffon i addasu'r cyfeiriad.
3. Dull padlo ysgubol: Yn groes i'r dull cyntaf, hyn yw sgïo o'r cefn i'r blaen fel ysgubo ar yr ochr lle rydych chi am droi.
4. Wrth droi, sefyll ychydig yn ôl. Os ydych yn llaw dde, sefwch o'ch blaen gyda'ch troed chwith, rhowch eich pwysau ar eich troed dde, a throi i'r dde yn gyflymach.
Syrthio i'r dŵr:
1. Mae bwrdd padlo teithiol mewn gwirionedd yn hawdd iawn i'w ddysgu, ond mae angen i chi hefyd baratoi ychydig ar gyfer yr anochel syrthio i'r dŵr.
2. Pan fydd y cydbwysedd yn ansefydlog, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n syrthio i'r dŵr, nid y bwrdd. Mae caledwch y bwrdd yn gymharol gryf, ac mae'n hawdd cael eich anafu gan wrthdrawiad.
3. Os yw'ch bwrdd a'ch padlo yn eich gadael ar yr un pryd, cydio yn y bwrdd yn gyntaf, yna rhwyfo'r bwrdd i ddod o hyd i'r padl.
Os mai dyma'r tro cyntaf i chi chwarae'r bwrdd padlo teithiol, mae'n well dewis arwyneb dŵr tawel heb unrhyw gychod a gwrthrychau arnofio o gwmpas. Os yw'n fwrdd chwyddadwy, cymhwyswch ddigon o bwysau aer, cau'r rhaff droed, a gwisgo siaced achub.
