Mae'r gwneuthurwr caiac canŵ plastig yn dweud wrthych pan fydd y caiac yn mynd i mewn i'r caban, mae rhan uchaf y corff yn unionsyth ac yn gogwyddo ychydig ymlaen. Mae'r coesau wedi'u plygu'n naturiol, mae'r pengliniau'n cyffwrdd ag ochrau wal fewnol y caban, a gwadnau'r traed yn camu ar y pedalau yn y caban. Ar ôl i'r ystum gael ei sythu, defnyddio'r asgwrn cefn fel yr echel ganolog i sefydlogi'r corff, cadwch y corff uchaf ar yr echel ganolog, ac na siglo o ochr i ochr. Yn y broses o padlo, mae cysylltiad agos rhwng gweithrediad grym a chylchdroi chwith a dde'r corff.
Cymerwch y padl chwith fel enghraifft mewn caiac, dal y padl gyda'r ddwy law, plygu y llaw dde, a gosod y llaw dde o flaen y talcen. Mae'r llaw chwith wedi'i phlygu ychydig ac mae'r padl chwith wedi'i fewnosod yn llawn yn y dŵr.
Mae gweithgynhyrchwyr caiac canŵio plastig yn dweud wrthych am bwyso ymlaen ychydig i gael cryfder corfforol yn well. Cylchdroi rhan uchaf eich corff i'r dde i wneud y mwyaf o'ch braich chwith i'r bwa ar gyfer strôc hirach. Yna mae cyhyrau'r goes yn rhoi grym, y goes chwith yn gwthio ymlaen, ac mae'r crotch chwith yn cael ei droelli i'r chwith trwy rym adwaith y pedal.
Mae'r gwneuthurwr caiac canŵ plastig yn dweud wrthych fod y crotch yn gyrru'r rhan isaf gyfan i droelli a throelli, ac mae'r ysgwydd chwith yn gyrru'r fraich chwith i fwytho'r dŵr yn ôl. Yn ystod y strôc, mae'r fraich chwith bob amser yn cadw'r cynnig cychwynnol heb ei newid. Pan fydd y padl yn cael ei fwytho i safle'r glun Codwch y padl o bryd i'w gilydd, yna newidiwch yn gyflym i'r padl iawn.
Mae'r gwneuthurwr caiac canŵ plastig yn dweud wrthych mai dilyniant grym corff y broses padlo gyfan yw: y coesau, cluniau, gwasg, yn ol, mae ysgwyddau a breichiau yn cael eu trosglwyddo yn eu tro, ac mae'r corff uchaf bob amser yn fertigol ac eithrio'r troadau chwith a dde.
