Püsti aerulaud sobib väga erinevale vanusele. Kasutada saab inimesi, kes on terved ja sobivad väljas sportimiseks, ja need sobivad eakatele inimestele 6 juurde 55 aastat vana.
Siiski, aerulauasõit on ka spordiala, ja see ei sobi inimestele, kellel on välispordihaigused (südame-veresoonkonna haigused, südamehaigus, astma, kõrge vererõhk, jne.) mitte osaleda aerulaua tegevustes; on ka naisi, kellel on menstruatsioon, ja emad, kes on rasedad. , hiljaks jäämine, alkohoolikud ei sobi õues sportimiseks, ohutus ennekõike.
Aerulauaspordialasid on erinevaid kategooriaid. Aerulaua surfamine, aerulaua võidusõit, ja aerulaua jooga kulutab palju kaloreid, mis on umbes sama mis jooksutreening; enamik aerulauaga tegelevaid inimesi valib vabaaja sõudmise, umbes 3-5 kilomeetrit. Treeningu maht ei ole väga suur, ning täiskasvanud ja lapsed saavad rõõmsalt mängida.
Püsti aerulaud on harjutus, mis pöörab tähelepanu tasakaalule. Sellel on tugev hüdrofiilsus. Kui sa ei taha vette minna, võite kõhuli istuda või aerutada. Alustage uute oskuste avamist püsti aerutamiseks.
Spordivarustus: Palun kandke mugavat spordiriietust (kiiresti kuivavad spordiriided, ujumisriided, jooga riided, surfiriided, jne.); algajatel on soovitatav kanda kahlamisjalatseid või sukeldumissokke; võta kaasa oma veekindel kott, rätik ja varuriiete komplekt .
Ohutusprobleemid: Pöörake tähelepanu kahlamisala ohutusele. Pole tähtis, kus sa oled, Stand up aerulaua mängimisel tuleb kanda päästevesti, olema ratsionaalne ja hüdrofiilne, ja ohutus ennekõike.
