سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که در سال های اخیر, با اعتلای شدید کشور و ارتقای سطح زندگی, کایاک سواری به تدریج وارد میدان دید عموم شده است. بیشتر مردم دیگر با کایاک سواری ناآشنا نیستند, اما آنها مهارت های کایاک سواری را می دانند. زیاد نیست, و حتی سوء تفاهم.
سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که برای مبتدیان, اولین کاری که باید انجام دهید این است که حرکت صحیح پارو زدن را انجام دهید. همه همیشه فکر می کنند که کایاک سواری عمدتاً به قدرت دست ها و بازوها متکی است, اما در واقع این نقاط قوت تنها بخشی از قدرت پاها و کمر را تشکیل می دهند. قدرت مرکزی کمر و شکم نیز بسیار مهم است. برای پارو زدن باید به قدرت کل بدن تکیه کرد, و هماهنگی نزدیک گروه های عضلانی مختلف در بدن می تواند پارویی با کیفیت بالا را کامل کند.
پارو زدن کایاک و قایق پارویی را می توان به بخش های زیر تقسیم کرد:
بعد از اینکه کایاک وارد کابین شد, بالاتنه عمودی و کمی جلوتر است. پاها به طور طبیعی خم می شوند, زانوها کناره های دیواره داخلی کابین را لمس می کنند, و کف پاها روی پدال های داخل کابین پا می گذارند. سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که پس از صاف شدن وضعیت بدن, از ستون فقرات به عنوان محور مرکزی برای تثبیت بدن استفاده کنید, بالاتنه را روی محور مرکزی نگه دارید, و از این سو به آن سو تاب نخورید. در فرآیند دست و پا زدن, عمل نیرو ارتباط نزدیکی با چرخش چپ و راست بدن دارد.
پارو چپ را به عنوان مثال در کایاک در نظر بگیرید, دست و پا زدن را با دو دست نگه دارید, دست راست را خم کنید, و دست راست را جلوی پیشانی قرار دهید. دست چپ کمی خم شده و دست و پا چپ کاملاً در آب فرو رفته است. بدن برای اعمال بهتر قدرت بدنی کمی به جلو خم می شود. بالاتنه خود را به سمت راست بچرخانید تا بازوی چپ خود را تا کمان به حداکثر برسانید تا ضربات طولانیتری داشته باشید. سپس عضلات ساق پا اعمال نیرو می کنند, پای چپ به جلو فشار می آورد, و فاق چپ از طریق نیروی واکنش پدال به سمت چپ می پیچد. سپس, فاق تمام قسمت پایین کمر را به حرکت در می آورد و می پیچد, و شانه چپ بازوی چپ را می راند تا آب را به سمت عقب بکشد. سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که بازوی چپ همیشه حرکت اولیه را در طول سکته مغزی حفظ می کند.. هنگامی که دست و پا زدن به موقعیت باسن می رسد، هر از گاهی پارو را بالا بیاورید, سپس به سرعت به دست و پا زدن سمت راست بروید. توالی فعالیت بدن در طول کل فرآیند پارو زدن به این صورت است: پاها, باسن, کمر, برگشت, شانه ها و بازوها به نوبه خود منتقل می شوند, و بالاتنه همیشه عمودی است به جز پیچش های چپ و راست.
سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که تکنیک پارویی قایق پارویی این است که قسمت بالایی بدن را به جلو خم می کند., بازو کمی خم شده است, پایین بازو تا جایی که ممکن است به سمت جلو کشیده می شود, و بازو به سمت جلو کشیده می شود به طوری که تیغه در زاویه 65-75 درجه نسبت به سطح آب قرار می گیرد.. پارو داخل آب قرار می گیرد. پاروها را با بازوها از طریق قدرت عضلات کمر و شانه ها حرکت دهید, به طوری که قایق بتواند حداکثر نیرو را برای پیشروی به دست آورد. سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که عمل کشیدن پارو به حالت کمر ختم می شود., و در عین حال, مچ پایینی به سرعت به سمت داخل می چرخد تا دست و پا را بکشد, آرنج به سمت بیرون است, و دست بالا دست و پا را از آب بیرون می آورد. بعد از اینکه پارو از آب خارج شد, بازو کمی خم شده است, تنه به جلو خم شده است, و پایین بازو به سمت راست خم می شود و دست و پا به جلو حرکت می کند, تکمیل عمل هل دادن پارو, و چرخه تکرار می شود.
وقتی پارو می گیریم, باید به تفاوت پشت و جلوی پارو توجه کنیم. سمت مقعر به سمت داخل، سطح نیرو نامیده می شود, و طرف دیگر پشت است. برخی از سطوح پارویی استاندارد دارای قوس خاصی هستند, و همین کمان ها هستند که آب را هل می دهند و کایاک را به جلو می راند.
فاصله بین دو دستی که دست و پا را نگه می دارند نیز مهم است, تقریباً برابر با فاصله بین آرنج ها است, و هنگام دست و پا زدن به طور مناسب قابل تنظیم است. سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که فاصله مناسب را درک کنید, و پارو زدن نیز باعث صرفه جویی زیادی در تلاش خواهد شد. اگر می خواهید سرعت سفر کایاک را افزایش دهید, می توانید کمی فاصله را افزایش دهید. اگر نیاز دارید بیشتر پارو بزنید, سپس می توانیم آن را به طور مناسب کاهش دهیم. فاصله.
سازنده کایاک تک صندلی به شما می گوید که در طول فرآیند پارو زدن موقعیت دست را به شدت تغییر ندهید., زیرا از دست برای تنظیم زاویه حرکت پارو استفاده می شود, بنابراین زاویه نباید زیاد تغییر کند, و دست و پا زدن را نباید خیلی محکم با دو دست نگه داشت , در غیر این صورت ایجاد خستگی آسان است.
