تخته پارویی ایستاده برای طیف وسیعی از سنین مناسب است. می توان از افراد سالم و مناسب برای ورزش در فضای باز استفاده کرد, و برای افراد مسن مناسب هستند 6 به 55 ساله.
با این حال, پدل بردینگ نیز یک ورزش است, و برای افراد مبتلا به بیماری های ورزش در فضای باز مناسب نیست (بیماری قلبی عروقی, بیماری قلبی, آسم, فشار خون بالا, و غیره) عدم شرکت در فعالیت های تخته پارویی; زنانی نیز در دوره قاعدگی هستند, و مادرانی که بچه دار هستند. , تا دیر وقت بیدار ماندن, الکلی ها برای ورزش در فضای باز مناسب نیستند, اول ایمنی.
دسته های مختلفی از ورزش های تخته پارویی ایستاده وجود دارد. موج سواری روی تخته پارویی, مسابقه تخته پارویی, و یوگا پدل برد کالری بالایی مصرف می کند, که تقریباً همان تمرین دویدن است; اکثر افراد در فعالیت های تخته پارویی پارویی را برای اوقات فراغت انتخاب می کنند, در مورد 3-5 کیلومتر. مقدار ورزش خیلی زیاد نیست, و بزرگسالان و کودکان می توانند با خوشحالی بازی کنند.
تخته پارویی ایستاده تمرینی است که به تعادل توجه می کند. آب دوستی قوی دارد. اگر نمی خواهید به داخل آب بروید, می توانید روی شکم خود بنشینید یا دست و پا بزنید. شروع به باز کردن مهارت های جدید برای دست و پا زدن ایستاده کنید.
تجهیزات ورزشی: لطفا لباس ورزشی راحت بپوشید (لباس های ورزشی با خشک شدن سریع, لباس شنا, لباس یوگا, لباس موج سواری, و غیره); توصیه می شود افراد مبتدی از کفش های غواصی یا جوراب غواصی استفاده کنند; کیسه ضد آب خود را بیاورید, حوله و ست لباس زاپاس .
مسائل ایمنی: به ایمنی محل سکونت توجه کنید. مهم نیست کجا هستید, هنگام بازی با تخته پارویی ایستاده باید جلیقه نجات بپوشید, منطقی و آبدوست باشد, و اول ایمنی.
