سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که در سال های اخیر, با اعتلای شدید کشور و ارتقای سطح زندگی, کایاک سواری به تدریج وارد میدان دید عموم شده است. بیشتر مردم دیگر با کایاک ناآشنا نیستند, اما آنها مهارت های کایاک را می دانند, و حتی سوء تفاهم وجود دارد.
اگرچه ما اغلب از کایاک سواری صحبت می کنیم, قایقرانی و قایقرانی دو رشته متفاوت هستند. تفاوت این است که در قایقرانی, ورزشکاران روی یک زانو زانو زده و از یک طرف پارو می زنند; در کایاک, ورزشکاران در قایق می نشینند و به طور متناوب به چپ و راست پارو می زنند. در مسابقات بین المللی, فقط چهار مسابقه از راه دور وجود دارد 200 متر, 500 متر, 1000 متر و 5000 متر در کایاک سواری, که به دو دسته آب ساکن و راپید تقسیم می شوند.
برای مبتدیان, اولین کاری که باید انجام دهید این است که حرکت صحیح پارو زدن را انجام دهید. همه همیشه فکر می کنند که کایاک سواری عمدتاً به قدرت دست ها و بازوها متکی است, اما در واقع این نقاط قوت تنها بخشی را به حساب می آورند, و قدرت مرکزی پاها, کمر و شکم نیز مهم است. تکیه بر قدرت کل بدن برای پارو زدن بسیار مهم است, و همکاری نزدیک همه گروه های عضلانی بدن می تواند پارویی با کیفیت بالا را کامل کند.
حرکت پارویی کایاک ها و قایق های پارویی را می توان به قسمت های زیر تقسیم کرد:
بعد از اینکه کایاک وارد کابین شد, بالاتنه عمودی و کمی به جلو متمایل است. پاها به طور طبیعی خم می شوند, زانوها کناره های دیواره داخلی کابین را لمس می کنند, و کف پاها روی پدال های داخل کابین پا می گذارند. بعد از اینکه وضعیت درست است, از ستون فقرات به عنوان محور مرکزی برای تثبیت بدن استفاده کنید, بالاتنه را همیشه روی محور مرکزی نگه دارید, و از این طرف به طرف دیگر تکان نخورید. سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که در فرآیند پارو زدن, عمل اعمال نیرو ارتباط نزدیکی با چرخش چپ و راست بدن خواهد داشت.
برای کایاک سواری, پارو زدن در سمت چپ را به عنوان مثال در نظر بگیرید. پارو را با دو دست نگه دارید, دست راست خود را خم کنید, و دست راست خود را جلوی پیشانی خود در سمت راست قرار دهید. با دست چپ کمی خم شده, تیغه دست و پا چپ به طور کامل در آب قرار می گیرد. بدن خود را کمی به جلو خم کنید تا قدرت بدن خود را بهتر اعمال کنید. بالاتنه را به سمت راست بچرخانید تا بازوی چپ تا حد امکان به کمان برسد تا سکته طولانیتری داشته باشد.. سپس عضلات ساق پا اعمال نیرو می کنند, پای چپ به جلو فشار می آورد, و فاق چپ از طریق نیروی واکنش پدال به سمت چپ می پیچد. سپس فاق کل قسمت پایین کمر را به سمت پیچش حرکت می دهد, و شانه چپ بازوی چپ را به سمت عقب سوق می دهد. در طول فرآیند پارو زدن, بازوی چپ همیشه حرکت اولیه را بدون تغییر نگه می دارد. هنگامی که دست و پا زدن به موقعیت باسن رسید, پارو را از آب بلند کنید, و سپس به سرعت به سکته مغزی سمت راست تغییر دهید. توالی فعالیت بدنی در طول کل فرآیند پارو زدن است: پاها → باسن → کمر → پشت → شانه ها → بازوها به ترتیب منتقل می شوند, و بالاتنه به جز پیچش های چپ و راست همیشه عمودی نگه داشته می شود.
تکنیک پارو زدن پارویی به این صورت است که بالاتنه به جلو خم می شود, کمی بالای بازو را خم کنید, پایین دست را تا حد امکان به جلو بکشید, و بازو را به سمت جلو صاف کنید تا پارو و سطح آب زاویه 65-75 درجه داشته باشند و به سرعت پارو را داخل آب قرار دهید.. تولید کننده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که قدرت عضلات کمر و شانه و پشت بازوها را به سمت کشیدن پاروها سوق می دهد., به طوری که قایق بتواند حداکثر نیروی رو به جلو را بدست آورد. عمل کشیدن پارو به حالت کمر ختم می شود, و در عین حال, مچ پایینی به سرعت به سمت داخل می چرخد تا پارو را بکشد, آرنج به سمت بیرون است, و دست بالا تیغه پارو را از آب بیرون می آورد. بعد از اینکه پارو از آب خارج شد, بازو کمی خم می شود, تنه به جلو خم می شود, و بازوی پایینی از خم شدن به سمت راست حرکت می کند و دست و پا را به جلو می چرخاند تا عمل هل دادن پارو کامل شود, و چرخه تکرار می شود.
سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که وقتی دست و پا را نگه می داریم, باید به تفاوت پشت و جلو پارو توجه کنیم. طرفی که به سمت داخل مقعر است، سمت اعمال نیرو نامیده می شود, و طرف دیگر پشت آن است. برخی از پاروهای استاندارد دارای سطوح منحنی هستند, و همین انحناها است که آب را به جلو می راند.
فاصله بین دو دستی که دست و پا را گرفته اند نیز بسیار مهم است, که تقریباً معادل فاصله بین دو آرنج است, و هنگام دست و پا زدن به طور مناسب قابل تنظیم است. اگر فاصله مناسب را درک کنید, پارو زدن نیز باعث صرفه جویی در تلاش خواهد شد. اگر می خواهید سرعت کایاک را افزایش دهید, می توانید فاصله را کمی افزایش دهید. اگر نیاز دارید بیشتر پارو بزنید, سپس می توانیم فاصله را به طور مناسب کاهش دهیم.
سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که در طول فرآیند پارو زدن، موقعیت دست خود را تغییر ندهید, زیرا از عقربه برای تنظیم زاویه حرکت پارو استفاده می شود, بنابراین زاویه نباید زیاد تغییر کند, و مناسب نیست دست و پا زدن را با دو دست خیلی محکم بگیرید , در غیر این صورت ایجاد خستگی آسان است.
