تولید کننده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که وقتی کایاک وارد کابین می شود, بالاتنه عمودی و کمی به جلو متمایل است. پاها به طور طبیعی خم می شوند, زانوها کناره های دیواره داخلی کابین را لمس می کنند, و کف پاها روی پدال های داخل کابین پا می گذارند. پس از صاف شدن وضعیت بدن, از ستون فقرات به عنوان محور مرکزی برای تثبیت بدن استفاده کنید, بالاتنه را روی محور مرکزی نگه دارید, و از این سو به آن سو تاب نخورید. در فرآیند دست و پا زدن, عمل نیرو ارتباط نزدیکی با چرخش چپ و راست بدن دارد.
پارو چپ را به عنوان مثال در کایاک در نظر بگیرید, دست و پا زدن را با دو دست نگه دارید, دست راست را خم کنید, و دست راست را جلوی پیشانی قرار دهید. دست چپ کمی خم شده و دست و پا چپ کاملاً در آب فرو رفته است.
سازندگان کایاک کانو پلاستیکی به شما می گویند که برای اعمال بهتر قدرت بدنی کمی به جلو خم شوید. بالاتنه خود را به سمت راست بچرخانید تا بازوی چپ خود را تا کمان به حداکثر برسانید تا ضربات طولانیتری داشته باشید. سپس عضلات ساق پا اعمال نیرو می کنند, پای چپ به جلو فشار می آورد, و فاق چپ از طریق نیروی واکنش پدال به سمت چپ می پیچد.
سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که فاق کل قسمت پایین کمر را به سمت پیچ و تاب می برد., و شانه چپ بازوی چپ را به حرکت در می آورد تا آب را به سمت عقب حرکت دهد. در طول سکته مغزی, بازوی چپ همیشه حرکت اولیه را بدون تغییر نگه می دارد. هنگامی که دست و پا زدن به موقعیت باسن می رسد، هر از گاهی پارو را بالا بیاورید, سپس به سرعت به دست و پا زدن سمت راست بروید.
سازنده کایاک کانو پلاستیکی به شما می گوید که توالی نیروی بدن در کل فرآیند پارو زدن به این صورت است.: پاها, باسن, کمر, برگشت, شانه ها و بازوها به نوبه خود منتقل می شوند, و بالاتنه همیشه عمودی است به جز پیچش های چپ و راست.
