Tha am bòrd pleadhaig seasamh suas freagarrach airson raon farsaing de aoisean. Faodar daoine a tha fallain agus freagarrach airson spòrs a-muigh a chleachdadh, agus tha iad freagarrach do dhaoine aosda 6 gu 55 Aois bhliadhnaichean.
Ge-tà, 'S e spòrs a th' ann an pleadhadh air bòrd cuideachd, agus chan eil e freagarrach dha daoine le galaran spòrs a-muigh (galaran cardiovascular, tinneas cridhe, asthma, bruthadh-fala àrd, etc.) gun a bhith an sàs ann an gnìomhachd pleadhaig; Tha boireannaich ann cuideachd a tha anns an ùine menstrual, agus màthraichean a tha trom le leanabh. , fuireach anmoch, chan eil deoch-làidir freagarrach airson spòrs a-muigh, sàbhailteachd an toiseach.
Tha diofar roinnean de spòrs bòrd-pleadhaig seasamh suas. Bòrd pleadhaig a’ surfadh, rèiseadh bòrd pleadhaig, agus ithidh yoga bòrd-pleadhaig àrd chalaraidhean, a tha timcheall air an aon rud ri trèanadh ruith; bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ann an gnìomhachd pleadhaig a’ taghadh iomramh cur-seachad, mu dheidhinn 3-5 cilemeatair. Chan eil an ìre eacarsaich glè mhòr, agus faodaidh inbhich agus clann cluich gu toilichte.
Is e eacarsaich a th’ ann am bòrd pleadhaig seasamh a bheir aire do chothromachadh. Tha hydrophilicity làidir aige. Mura h-eil thu airson a dhol dhan uisge, faodaidh tu suidhe no pleadhadh air do stamag. Tòisich air sgilean ùra fhuasgladh airson pleadhadh pleadhaig seasamh.
Uidheam spòrs: Feuch an cuir thu aodach spòrs comhfhurtail ort (aodach spòrs tioramachadh luath, aodach-snàmh, aodach yoga, aodach surfadh, etc.); Thathas a’ moladh gum bi brògan grunnachaidh no stocainnean dàibhidh air luchd-tòiseachaidh; thoir leat am baga uisge-dìon agad fhèin, searbhadair agus seata de dh’ aodach a bharrachd .
Cùisean sàbhailteachd: Thoir aire do shàbhailteachd an àite grunnachaidh. Ge bith càite a bheil thu, feumaidh tu seacaid-teasairginn a chaitheamh nuair a bhios tu a’ cluich am bòrd pleadhaig Seas suas, bi reusanta agus hydrophilic, agus sàbhailteachd an toiseach.
