Az együléses kajak gyártója elmondja, hogy az elmúlt években, az ország erőteljes népszerűsítésével és az életszínvonal javításával, a kajakozás fokozatosan bekerült a nyilvánosság látóterébe. A legtöbb ember számára már nem ismeretlen a kajakozás, de ismerik a kajakozás képességeit. Nem sokat, és még félreértések is.
Az együléses kajak gyártója azt mondja, hogy kezdőknek, az első dolog a helyes evezési művelet végrehajtása. Mindig mindenki azt gondolja, hogy a kajakozás elsősorban a kezek és karok erején múlik, de valójában ezek az erősségek a lábak és a derék erejének csak egy részét teszik ki. A hát és a has magszilárdsága is nagyon fontos. Az evezéshez az egész test erejére támaszkodni kell, és a test különböző izomcsoportjainak szoros koordinációja teszi teljessé a minőségi evezést.
A kajak és az evezős csónak evezése a következő részekre osztható:
Miután a kajak belép a kabinba, a felsőtest egyenes és enyhén előre áll. A lábak természetesen hajlottak, a térdek érintik a kabin belső falának oldalait, és a talpak a pedálokra lépnek a kabinban. Az együléses kajak gyártója azt mondja, hogy a testtartás kiegyenesítése után, használja a gerincet központi tengelyként a test stabilizálására, tartsa a felsőtestet a központi tengelyen, és ne billegjen egyik oldalról a másikra. Az evezés folyamatában, az erőhatás szorosan összefügg a test bal és jobb forgásával.
Vegyük a bal oldali lapátot példaként egy kajakban, tartsa az evezőt két kézzel, hajlítsa be a jobb kezét, és helyezze a jobb kezét a homlok elé. A bal kéz enyhén meg van hajlítva, a bal lapát pedig teljesen be van dugva a vízbe. A test kissé előre dől, hogy jobb fizikai erőt fejtsen ki. Forgassa jobbra a felsőtestét, hogy a bal karját maximalizálja az íjhoz a hosszabb ütések érdekében. Ezután a lábizmok erőt fejtenek ki, a bal láb előrenyomul, és a bal lépésbetét a pedál reakcióereje révén balra csavarodik. Majd, az ágyék meghajtja az egész hát alsó részét és csavarja, és a bal váll hajtja a bal kart, hogy hátrafelé húzza a vizet. Az együléses kajak gyártója azt mondja, hogy a bal kar mindig megtartja a kezdeti mozgást az ütés során. Amikor a lapátot csípőhelyzetbe simítja, időnként emelje fel a lapátot, majd gyorsan váltson a jobb oldali lapátra. A test erőkifejtésének sorrendje a teljes evezési folyamat során az: a lábakat, csípő, derék, vissza, vállak és karok felváltva továbbítják, és a felsőtest mindig függőleges, kivéve a bal és jobb csavarásokat.
Az együléses kajak gyártója azt mondja, hogy az evezős csónak evezési technikája a felsőtest előrehajlítása., a felkar enyhén hajlított, az alsó kart nyújtsuk előre, amennyire csak lehetséges, a felkar pedig előre van nyújtva úgy, hogy a penge 65-75°-os szöget zárjon be a víz felszínével. A lapátot a vízbe helyezik. Vezesse az evezőket a karokkal a derék és a váll izmainak erején keresztül, hogy a csónak maximális erőt kapjon az előrehaladáshoz. Az együléses kajak gyártója elmondja, hogy a lapát meghúzása a derék pozícióban ér véget., és ugyanakkor, az alsó csukló gyorsan befelé fordul, hogy meghúzza a lapátot, a könyök kifelé áll, és a felső kéz kiemeli a lapátot a vízből. Miután az evező elhagyja a vizet, a felkar enyhén hajlított, a törzs előrehajlik, az alsó kart pedig egyenesre hajlítjuk és a lapátot előre mozgatjuk, az evezőtoló művelet befejezése, és a ciklus megismétlődik.
Amikor vesszük az evezőt, figyelnünk kell az evező háta és eleje közötti különbségre. A befelé homorú oldalt erőfelületnek nevezzük, a másik oldal pedig a hátsó. Néhány szabványos lapátfelületnek van egy bizonyos íve, és ezek az ívek lökdösik a vizet és tolják előre a kajakot.
A lapátot tartó két kéz távolsága is fontos, nagyjából megegyezik a könyökök távolságával, és evezéskor megfelelően állítható. Az együléses kajak gyártója azt mondja, hogy tartsa be a megfelelő távolságot, és az evezés is sok erőfeszítést megspórol. Ha fel akarja gyorsítani a kajak haladási sebességét, kissé növelheti a távolságot. Ha tovább kell evezni, akkor megfelelően csökkenteni tudjuk. távolság.
Az együléses kajak gyártója azt tanácsolja, hogy az evezés során ne változtassa meg jelentősen a kéz helyzetét, mert a kéz az evező mozgási szögének beállítására szolgál, így a szöget nem szabad nagyon megváltoztatni, és a lapátot nem szabad két kézzel túl erősen tartani , különben könnyen okozhat fáradtságot.
