A műanyag kenu kajak gyártója elmondja, hogy az elmúlt években, az ország erőteljes népszerűsítésével és az életszínvonal javításával, a kajakozás fokozatosan bekerült a nyilvánosság látóterébe. A legtöbb ember számára már nem ismeretlen a kajak, de ismerik a kajak képességeit Nincsenek sokan, és még félreértések is vannak.
Bár gyakran beszélünk kajakozásról, a kajak-kenu és az evezés két különböző szakág. A különbség az evezésben van, a sportolók az egyik térdre térdelnek és az egyik oldalon eveznek; kajakban, sportolók ülnek a csónakban és felváltva eveznek jobbra és balra. Nemzetközi versenyeken, csak négy távverseny van 200 méter, 500 méter, 1000 méter és 5000 méter kajakban, amelyek állóvízre és zuhatagra oszlanak.
Kezdőknek, az első dolog a helyes evezési művelet végrehajtása. Mindig mindenki azt gondolja, hogy a kajakozás elsősorban a kezek és karok erején múlik, de valójában ezek az erősségek csak egy részét teszik ki, és a lábak magereje, a derék és a has is fontos. Nagyon fontos, hogy az egész test erejére támaszkodjunk az evezésnél, és a test összes izomcsoportjának szoros együttműködése teszi teljessé a minőségi evezést.
A kajakok és evezős csónakok evezős mozgása a következő részekre bontható:
Miután a kajak belép a kabinba, a felsőtest egyenes és kissé előre dőlt. A lábak természetesen hajlottak, a térdek érintik a kabin belső falának oldalait, és a talpak a pedálokra lépnek a kabinban. Miután a testtartás helyes, használja a gerincet központi tengelyként a test stabilizálására, tartsa a felsőtestet mindig a központi tengelyen, és ne rázza egyik oldalról a másikra. A műanyag kenu kajak gyártója elmondja, hogy az evezés folyamatában, az erőkifejtés hatása szorosan összefügg majd a test bal és jobb forgásával.
A kajakozáshoz, vegyük példának a bal oldali evezést. Fogja meg a lapátot két kézzel, hajlítsa be a jobb kezét, és tedd a jobb kezed a homlokod elé a jobb oldalon. A bal kézzel enyhén behajlítva, a bal oldali lapátlapát teljesen be van dugva a vízbe. Enyhén döntse előre testét, hogy jobban kifejtse test erejét. Forgassa jobbra a felsőtestet, hogy a bal kar a lehető legmesszebbre érje az íjat egy hosszabb ütés érdekében. Ezután a lábizmok erőt fejtenek ki, a bal láb előrenyomul, és a bal lépésbetét a pedál reakcióereje révén balra csavarodik. Ezután a lépésbetét az egész hát alsó részét megcsavarja, és a bal váll hátrafelé evezésre készteti a bal kart. Az evezési folyamat során, a bal kar mindig változatlanul tartja a kezdeti mozgást. Amikor a lapát eléri a csípőhelyzetet, emelje ki a lapátot a vízből, majd Gyorsan váltson a jobb löketre. A test megerőltetéseinek sorrendje a teljes evezési folyamat során az: lábak → csípő → derék → hát → vállak → karok egymás után kerülnek átadásra, és a felsőtestet mindig függőlegesen tartják, kivéve a bal és jobb csavarásokat.
Az evezés evezési technikája a felsőtest előrehajlítása, kissé hajlítsa meg a felkart, nyújtsa előre az alsó kart, amennyire csak lehetséges, és egyenesítse előre a felkart úgy, hogy a lapát és a víz felszíne 65-75°-os szöget zárjon be, majd gyorsan helyezze be a lapátot a vízbe. A műanyag kenu kajak gyártója elmondja, hogy a derék-, váll- és hátizmok ereje készteti a karokat az evezők húzására, hogy a csónak a maximális előremenő erőt tudja kifejteni. Az evező meghúzása a derékhelyzetben ér véget, és ugyanakkor, az alsó csukló gyorsan befelé fordul, hogy meghúzza az evezőt, a könyök kifelé áll, és a felső kéz kiemeli az evezőpengét a vízből. Miután az evező elhagyja a vizet, a felkar enyhén behajlik, a törzs előrehajlik, és az alsó kar a hajlításból egyenesbe mozog, előrelendíti a lapátot, hogy befejezze az evezőtoló műveletet, és a ciklus megismétlődik.
A műanyag kenu kajak gyártója azt mondja, hogy ha tartjuk az evezőt, figyelnünk kell az evező hátulja és eleje közötti különbségre. A befelé homorú oldalt erőkifejtési oldalnak nevezzük, a másik oldal pedig a hátsó oldal. Néhány szabványos lapátnak ívelt felülete van, és ezek a görbületek tolják előre a vizet, ami a kajakot hajtja előre.
Az evezőt tartó két kéz távolsága is nagyon fontos, ami nagyjából megegyezik a két könyök távolságával, és evezéskor megfelelően állítható. Ha felfogja a megfelelő távolságot, az evezés is sok erőfeszítést takarít meg. Ha fel akarja gyorsítani a kajakot, kissé növelheti a távolságot. Ha tovább kell evezni, akkor megfelelően csökkenthetjük a távolságot.
A műanyag kenu kajak gyártója azt tanácsolja, hogy evezés közben ne változtassa meg a kezét, mert a kéz a lapát mozgási szögének beállítására szolgál, így a szöget nem szabad nagyon megváltoztatni, és nem illik két kézzel túl erősen tartani a lapátot , különben könnyen okozhat fáradtságot.
