A műanyag kenu kajak gyártója elmondja, hogy amikor a kajak belép a kabinba, a felsőtest felegyenesedett és kissé előre dőlt. A lábak természetesen hajlottak, a térdek érintik a kabin belső falának oldalait, és a talpak a pedálokra lépnek a kabinban. Miután a testtartás kiegyenesedett, használja a gerincet központi tengelyként a test stabilizálására, tartsa a felsőtestet a központi tengelyen, és ne billegjen egyik oldalról a másikra. Az evezés folyamatában, az erőhatás szorosan összefügg a test bal és jobb forgásával.
Vegyük a bal oldali lapátot példaként egy kajakban, tartsa az evezőt két kézzel, hajlítsa be a jobb kezét, és helyezze a jobb kezét a homlok elé. A bal kéz enyhén meg van hajlítva, a bal lapát pedig teljesen be van dugva a vízbe.
A műanyag kenu-kajak gyártók azt mondják, hogy kissé előre dőljön, hogy jobb fizikai erőt fejtsen ki. Forgassa jobbra a felsőtestét, hogy a bal karját maximalizálja az íjhoz a hosszabb ütések érdekében. Ezután a lábizmok erőt fejtenek ki, a bal láb előrenyomul, és a bal lépésbetét a pedál reakcióereje révén balra csavarodik.
A műanyag kenu kajak gyártója azt mondja, hogy a lépésbetét az egész hát alsó részét megcsavarja és csavarja., és a bal váll hajtja a bal kart, hogy hátrafelé simítsa a vizet. A stroke során, a bal kar mindig változatlanul tartja a kezdeti mozgást. Amikor a lapátot csípőhelyzetbe simítja, időnként emelje fel a lapátot, majd gyorsan váltson a jobb oldali lapátra.
A műanyag kenu kajak gyártója elmondja, hogy a teljes evezési folyamat testerő-szekvenciája az: a lábakat, csípő, derék, vissza, vállak és karok felváltva továbbítják, és a felsőtest mindig függőleges, kivéve a bal és jobb csavarásokat.
