ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថា នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពរុងរឿងនៃកីឡាប្រកួតប្រជែង និងការជំរុញនៃរង្វាន់, មនុស្សជាតិបានប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងទាំងអស់ដើម្បីវិភាគ និងសិក្សាពីចលនាសំខាន់ៗនៃកីឡាផ្សេងៗយ៉ាងហ្មត់ចត់, ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យរួមបញ្ចូលទាំងការ paddling. ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ខាងក្រោមនឹងបង្ហាញអ្នកពីចំណុចសំខាន់ប្រាំនៃសកម្មភាព paddle.
1. ពាក្យ “ការលាតសន្ធឹង”
ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថានៅពេលចូលទឹក។, ដាក់បន្ទះក្តារឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពង្រីកវាឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។, ដែលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការ paddling ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. ជាបឋម, វាបង្កើនប្រវែងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដែលជួយបង្កើនចម្ងាយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៃ oar តែមួយ; ទីពីរ, វាបង្កើនសមាមាត្រនៃពេលវេលាធ្វើការនៅក្នុងវដ្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងមូល និងបង្កើនថាមពលទិន្នផលទាំងមូលនៃរាងកាយមនុស្ស. អ្នកដឹង, សមាមាត្រនៃ propeller តែមួយ និង ភ្លោះ, ចំណុចខ្វះខាតធំបំផុតគឺថាចន្លោះពេលការងារវែងពេក. ហេតុដុចនេហ, វាគ្រាន់តែជាការចំណាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការទៅដល់ឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងពង្រីកចម្ងាយខិត្តប័ណ្ណក្នុងជួរសមហេតុផល.
សកម្មភាពសំខាន់ៗ: ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកឱ្យត្រង់ដៃខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។, ហើយដកដៃខាងលើរបស់អ្នកបន្តិច; ចង្កេះរបស់អ្នកអាចបង្វិលបានល្មម (រុញស្តាំច្រាសទ្រនិចនាឡិកា, ទ្រនិចនាឡិកាខាងឆ្វេង) ដើម្បីជួយពង្រីកដំបងរុញទៅមុខ.
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺយឺតពេលហើយ។. ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នក។ “ការលាតសន្ធឹង” ដែលលើសពីភាពបត់បែននៃរាងកាយគឺមិនស្រួល និងងាយបាត់បង់តុល្យភាព. លើស “ការលាតសន្ធឹង” អាចលើសពីការទទួលបាន.
ទីពីរ, ពាក្យ “ចាប់”
ឥទ្ធិពលចាប់ទឹកល្អអាចធានាបាននូវទំនាក់ទំនងស្ថិរភាពរវាង paddle និងទឹក។, ផ្តល់កម្លាំងប្រតិកម្មបន្ថែមទៀត ដើម្បីជំរុញបន្ទះក្តារទៅមុខ. ទូកជាមួយនឹងការចាប់បានល្អ, មិនខុសប្រក្រតី, ស្ថិរភាពនិងថាមពល.
សកម្មភាពសំខាន់ៗ: ពេលប៉ាវចូលទឹក។, បញ្ចូលវាឱ្យយឺតៗ ដើម្បីចៀសវាងការទះកំផ្លៀងទៅក្នុងទឹក និងបង្កឱ្យមានការហៀរទឹកមាត់. រង់ចាំរហូតទាល់តែគ្រាប់ត្រូវលិចក្នុងទឹកទាំងស្រុង មុននឹងប្រើកម្លាំង.
បី, ពាក្យ “ទាញ”
ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថានៅពេលដែល paddles ត្រូវបានបំពេញដោយទឹក។, នៅពេលនេះកុំខឹងនឹងកម្លាំងរបស់អ្នក។. ពេលដែលទឹកទើបតែហុចប៉ាវ ជារឿយៗជាទីតាំងដែលដំបងរុញបញ្ឈរ ហើយអវយវៈ និងដងខ្លួនងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់កម្លាំង។.
សកម្មភាពសំខាន់ៗ: រុញដោយដៃ, ទាញចុះដោយដៃ, រុញលើភ្លៅ, បង្វិលដងខ្លួន, ហើយរុញចង្កេះនិងពោះ. ប្រើសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលដើម្បីធ្វើឱ្យ oar រឹងមាំ. ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវរំលឹកនៅទីនេះ. អ្នកជំនាញស្ទើរតែទាំងអស់បានសង្កត់ធ្ងន់ម្តងហើយម្តងទៀតថានៅពេលដែល paddle ឈានដល់ជើង, វាគួរតែត្រូវបានដកភ្លាមៗ, ហើយកុំបត់ចង្កេះដើម្បីរុញកប៉ាល់ទៅក្រោយ. សកម្មភាពបែបនោះគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។.
ទីបួន, ពាក្យ “ដាន”
សកម្មភាពនៃពាក្យ “លើក” ពិពណ៌នាអំពីដំណើរការទាំងមូលនៃរន្ធទឹក។. ក្រោយពីប្រឹងប្រែងនិងធ្វើការងារ, យើងត្រូវការស្អាត, ស្អាត, មិនយឺតយ៉ាវ, មិនមានចលនាតូចនៃរន្ធទឹកទេ។, ដើម្បីផ្ទេរទៅជំហានបន្ទាប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព.
សកម្មភាពសំខាន់ៗ: បង្វិលកដៃដោយដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទះក្តារ និងគែមក្តារស្របគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិច. លើកដៃខាងលើយ៉ាងលឿនតាមអង្កត់ទ្រូងឡើងលើនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។, និងសម្របសម្រួលប្រតិបត្តិការដោយប្រើដៃទាប. ក្នុងពេលតែមួយ, រក្សារាងពងក្រពើឱ្យជិតចង្កេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។. ពាក្យ “ការផ្សព្វផ្សាយ” ពិតជារស់រវើកណាស់។. ចងចាម, វាកំពុងលើកឡើង, មិនបោសសំអាត!
ប្រាំ, “ហ្វូ” យុទ្ធសាស្ត្រពាក្យ
ពាក្យ “ស្មុគស្មាញ” គឺជាការបកប្រែពិបាកនៃ Recovery ជាភាសាអង់គ្លេស, ដែលមិនសមស្របគ្រប់គ្រាន់. វាមានន័យថាកំណត់ឡើងវិញនិងសម្រាក. ប្រហែលជាលក្ខណៈនៃ paddling អាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងពាក្យ “ស្មុគស្មាញ”. ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារប៉ាវទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថា ដោយសារតែរាងកាយមានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ paddling, ដំណើរការកំណត់ឡើងវិញត្រូវបានទាមទារ. រេកាបី, ប្រសិនបើអ្នករក្សាស្ថានភាពនៃការពត់កោង និងកម្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ, មិនថាសាច់ដុំ psoas ខ្លាំងប៉ុណ្ណាអាចទ្រាំបាន។.
សកម្មភាពសំខាន់ៗ: ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកឱ្យលើកអ័រចេញពីទឹក។, ឆ្លៀតឱកាសពត់ចង្កេះឱ្យត្រង់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើចលនាអវយវៈ, ហើយសម្រាកខ្នងរបស់អ្នក និងសូម្បីតែរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។. ឆ្លៀតឱកាសផ្តោតលើសកម្មភាពបន្ទាប់.
ទីប្រាំមួយ។, សង្ខេប —- គូរ ក “អារម្មណ៍នៃចង្វាក់”
ទោះបីសកម្មភាពប៉ាវត្រូវបានបំបែកជាប្រាំដំណាក់កាល, ពួកគេពិតជាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងជាវដ្ត. សកម្មភាពល្អមើល ច្រើនតែជាសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់នៃចង្វាក់. ពាក្យ “ចង្វាក់” ត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់នៅទីនេះ. ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថានៅក្នុងវដ្តចែវពេញលេញមួយ។, សកម្មភាពនៃដំណាក់កាលនីមួយៗក៏មានអាទិភាពខុសគ្នាដែរ។, រលូននិងត្រឹមត្រូវនៅពេលពង្រីក paddle ទៅមុខ, មិនយឺតនិងលឿន; ក្រុមហ៊ុនផលិតក្តារបន្ទះទេសចរណ៍ប្រាប់អ្នកថា paddle គឺទន់និងរលោងនៅពេលវាចូលទៅក្នុងទឹក។; នៅពេលដែល oar ត្រូវបានទាញ, វាស្ងប់ស្ងាត់ និងរឹងមាំ; នៅពេលដែល oar ត្រូវបានលើកចេញពីទឹក។, វាលឿន និងស្រាល; នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញ, វាត្រូវបានសម្រាកនិងធម្មជាតិ. វដ្តបែបនេះគឺជារយៈពេលនៃការសំរាកលំហែនិងភាពបត់បែន, ពេញ “ចង្វាក់”, ដូចជាអ្នករាំនៅលើទឹក។.
