ຜູ້ຜະລິດກະດານທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະການກະຕຸ້ນຂອງລາງວັນ., ມະນຸດໄດ້ນຳໃຊ້ຄວາມຮູ້ທັງໝົດໃນການວິເຄາະ ແລະ ສຶກສາຄວາມສຳຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກິລາຕ່າງໆຢ່າງລະອຽດຖີ່ຖ້ວນ, ເຊິ່ງແນ່ນອນປະກອບມີ paddling. ຜູ້ຜະລິດ paddle board ການທ່ອງທ່ຽວຕໍ່ໄປນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຫ້າສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງການປະຕິບັດ paddle.
1. ຄໍາ “stretching”
ຜູ້ຜະລິດ paddle board ການທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ເອົາ paddles ໄປຂ້າງຫນ້າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຂະຫຍາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ paddling ໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມໄລຍະຫ່າງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂອງ oar ດຽວ; ທີສອງ, ມັນເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງເວລາເຮັດວຽກໃນວົງຈອນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທັງຫມົດແລະເສີມຂະຫຍາຍພະລັງງານຜົນຜະລິດໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຈົ້າຮູ້, ອັດຕາສ່ວນໃບພັດດ່ຽວ ແລະໃບພັດຄູ່, ຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຊ່ວງເວລາເຮັດວຽກຍາວເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເພີ່ມໄລຍະຫ່າງຂອງໃບພັດໃຫ້ສູງສຸດພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ..
ການປະຕິບັດທີ່ຈໍາເປັນ: ຜູ້ຜະລິດແຖບ paddle ການທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານໃຫ້ຊື່ແຂນຕ່ໍາທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະດຶງແຂນເທິງຂອງເຈົ້າອອກເລັກນ້ອຍ; ແອວຂອງທ່ານສາມາດຫມຸນໄດ້ປານກາງ (paddle ສິດ counterclockwise, paddle ຊ້າຍຕາມເຂັມໂມງ) ເພື່ອຊ່ວຍຂະຫຍາຍ rod paddle ໄປຂ້າງຫນ້າ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຊ້າເກີນໄປ. The touring paddle board manufacturer tells you that “stretching” that exceeds the flexibility of the body is uncomfortable and easy to lose balance. Excessive “stretching” may outweigh the gain.
ທີສອງ, the word “grab”
A good water catching effect can ensure a stable connection between the paddle and the water, providing more reaction force to drive the paddle board forward. A paddle with a good catch, not erratic, steady and powerful.
ການປະຕິບັດທີ່ຈໍາເປັນ: When the paddle enters the water, insert it obliquely to avoid slaps into the water and arouse splashes. Wait until the blades are completely submerged in the water before applying force.
Three, the word “pull”
The touring paddle board manufacturer tells you that once the paddles are filled with water, don’t begrudge your strength at this time. The moment the water just passed the paddle is often the position where the paddle rod is vertical and the limbs and torso are most convenient for exerting force.
ການປະຕິບັດທີ່ຈໍາເປັນ: push up with hands, pull down with hands, push on the thighs, rotate the torso, and push up the waist and abdomen. Use the muscles of the whole body to make a firm oar. The touring paddle board manufacturer tells you that you need to be reminded here. Almost all experts have repeatedly emphasized that as soon as the paddle reaches the foot, it should immediately retract, and do not turn the waist to push the paddle back. That kind of action is extremely inefficient.
ທີ່ສີ່, the word “trace”
The action of the word “lift” describes the whole process of water outlet. After exerting strength and doing work, we need a clean, clean, non-sluggish, ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງທໍ່ນ້ໍາ, ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນໃນການໂອນໃຫ້ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ການປະຕິບັດທີ່ຈໍາເປັນ: ຫັນຂໍ້ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ paddle ແລະຂອບຂອງກະດານຂະຫນານກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕໍາ. ຍົກມືເທິງຂວາງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນມຸມ 45 ອົງສາ, ແລະປະສານງານການດໍາເນີນງານດ້ວຍມືຕ່ໍາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮັກສາ shaft paddle ໃກ້ຊິດກັບແອວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄໍາ “ການສົ່ງເສີມ” ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ vivid. ຈໍາໄວ້, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງ, ບໍ່ກວາດ!
ຫ້າ, “ຟູ” ຍຸດທະວິທີຂອງຄໍາສັບ
ຄໍາ “ຊັບຊ້ອນ” ເປັນການແປຍາກຂອງ Recovery ໃນພາສາອັງກິດ, ເຊິ່ງບໍ່ເໝາະສົມພຽງພໍ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະປັບແລະພັກຜ່ອນ. ບາງທີຄຸນລັກສະນະຂອງ paddling ສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຄໍາສັບ “ຊັບຊ້ອນ”. ຜູ້ຜະລິດແຖບ paddle ການທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານວ່າເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍ undulates ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ paddling., ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂະບວນການປັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮັກສາສະພາບຂອງການງໍແລະອອກແຮງສໍາລັບການເປັນເວລາດົນນານ, ບໍ່ວ່າກ້າມຊີ້ນ psoas ແຂງແຮງປານໃດສາມາດທົນໄດ້.
ການປະຕິບັດທີ່ຈໍາເປັນ: ຜູ້ຜະລິດກະດານທ່ອງທ່ຽວບອກເຈົ້າໃຫ້ຍົກ oars ອອກຈາກນ້ໍາ, ໃຊ້ເວລາໂອກາດທີ່ຈະ straighten ແອວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍ oars ໄດ້, ແລະຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແມ້ກະທັ້ງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ເອົາໂອກາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ.
ທີຫົກ, ສະຫຼຸບ —- ແຕ້ມ ກ “ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈັງຫວະ”
ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດ paddle ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນຫ້າຂັ້ນຕອນ, ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນສອດຄ່ອງກັນ ແລະເປັນວົງຈອນ. ການກະ ທຳ ທີ່ມີລັກສະນະດີມັກຈະເປັນການກະ ທຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນຂອງຈັງຫວະ. ຄໍາ “ຈັງຫວະ” ແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຢູ່ທີ່ນີ້. ຜູ້ຜະລິດ paddle board ການທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານວ່າຢູ່ໃນວົງຈອນແຖວທີ່ສົມບູນ, ການປະຕິບັດຂອງແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແມ່ນຍັງແຕກຕ່າງກັນໃນບູລິມະສິດ, ກ້ຽງແລະຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ຂະຫຍາຍ paddle ໄປຂ້າງຫນ້າ, ບໍ່ຊ້າແລະໄວ; ຜູ້ຜະລິດ paddle board ການທ່ອງທ່ຽວບອກທ່ານວ່າ paddle ແມ່ນອ່ອນແລະກ້ຽງໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ; ເມື່ອ oar ຖືກດຶງ, ມັນສະຫງົບແລະແຂງແຮງ; ເມື່ອ oar ຖືກຍົກອອກຈາກນ້ໍາ, ມັນໄວແລະເບົາ; ເມື່ອຮ່າງກາຍຖືກປັບ, ມັນຜ່ອນຄາຍແລະທໍາມະຊາດ. ວົງຈອນດັ່ງກ່າວເປັນໄລຍະເວລາຂອງການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ອັນເຕັມທີ່ຂອງ “ຈັງຫວະ”, ຄືກັນກັບນັກເຕັ້ນລໍາຢູ່ເທິງນ້ໍາ.
