Vienvietių baidarių gamintojas pasakoja, kad pastaraisiais metais, energingai propaguojant šalį ir gerinant gyvenimo lygį, baidarės pamažu pateko į visuomenės regėjimo lauką. Daugumai žmonių plaukimas baidarėmis jau nesvetimas, bet jie žino plaukimo baidarėmis įgūdžius. Nedaug, ir net nesusipratimų.
Vienvietių baidarių gamintojas sako, kad pradedantiesiems, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atlikti teisingą irklavimo veiksmą. Visi visada galvoja, kad baidarės daugiausia priklauso nuo rankų ir rankų stiprumo, bet iš tikrųjų šios jėgos sudaro tik dalį kojų ir juosmens stiprumo. Taip pat labai svarbus yra nugaros ir pilvo stiprumas. Irkluojant reikia pasikliauti viso kūno jėgomis, o glaudus įvairių kūno raumenų grupių koordinavimas gali užbaigti kokybišką irklavimą.
Baidarių ir irklinės valties irklavimo veiksmą galima suskirstyti į šias dalis:
Baidariai įlipus į kajutę, viršutinė kūno dalis yra vertikali ir šiek tiek į priekį. Kojos natūraliai sulenktos, keliai liečia vidinės kabinos sienos šonus, o padais kabina pedalus salone. Vienvietių baidarių gamintojas teigia, kad po laikysenos ištiesinimo, Norėdami stabilizuoti kūną, naudokite stuburą kaip centrinę ašį, laikykite viršutinę kūno dalį ant centrinės ašies, ir nesiūbuokite iš vienos pusės į kitą. Irklavimo procese, jėgos veikimas glaudžiai susijęs su kūno sukimu į kairę ir į dešinę.
Paimkite kairįjį irklą kaip pavyzdį baidarėje, laikykite irklą abiem rankomis, sulenkite dešinę ranką, ir padėkite dešinę ranką prieš kaktą. Kairė ranka šiek tiek sulenkta, o kairė irklas pilnai įkištas į vandenį. Kūnas šiek tiek pasilenkia į priekį, kad geriau išnaudotų fizinę jėgą. Pasukite viršutinę kūno dalį į dešinę, kad maksimaliai padidintumėte kairę ranką iki lanko ir atliktumėte ilgesnius smūgius. Tada kojų raumenys daro jėgą, kairė koja stumiasi į priekį, o kairysis tarpukojis per pedalo reakcijos jėgą pasukamas į kairę. Tada, tarpkojis varo visą apatinę nugaros dalį ir sukasi, o kairysis petys varo kairę ranką, kad trauktų vandenį atgal. Vienvietės baidarės gamintojas teigia, kad kairė ranka visada išlaikys pradinį judesį smūgio metu. Kai irklas glostomas iki klubų padėties Karts nuo karto pakelkite irklą, tada greitai perjunkite į dešinįjį irklą. Kūno apkrovų seka viso irklavimo proceso metu yra: kojos, klubų, juosmens, atgal, pečiai ir rankos perduodamos paeiliui, o viršutinė kūno dalis visada vertikali, išskyrus kairįjį ir dešinįjį posūkius.
Vienvietių baidarių gamintojas teigia, kad irklinės valties irklavimo technika yra lenkti viršutinę kūno dalį į priekį., žastas šiek tiek sulenktas, apatinė ranka kiek įmanoma ištiesiama į priekį, o žastas ištemptas į priekį taip, kad ašmenys būtų 65-75° kampu vandens paviršiaus atžvilgiu. Irklas įkišamas į vandenį. Varykite irklus rankomis per juosmens ir pečių raumenų jėgą, kad valtis galėtų pasiekti maksimalią jėgą. Vienvietės baidarės gamintojas sako, kad irklo traukimo veiksmas baigiasi juosmens padėtyje, ir tuo pačiu, apatinis riešas greitai pasisuka į vidų, kad trauktų irklą, alkūnė yra į išorę, o viršutinė ranka iškelia irklą iš vandens. Po to, kai irklas palieka vandenį, žastas šiek tiek sulenktas, kamienas išlenktas į priekį, o apatinė ranka išlenkiama į tiesią ir irklas perkeliamas į priekį, užbaigiant irklo stūmimo veiksmą, ir ciklas kartojamas.
Kai paimame irklą, turime atkreipti dėmesį į skirtumą tarp irklo galo ir priekio. Šoninė įgaubta į vidų vadinama jėgos paviršiumi, o kita pusė yra nugara. Kai kurie standartiniai irklo paviršiai turi tam tikrą lanką, o būtent šie lankai stumia vandenį ir stumia baidarę į priekį.
Taip pat svarbus atstumas tarp dviejų irklą laikančių rankų, maždaug lygus atstumui tarp alkūnių, ir gali būti atitinkamai reguliuojamas irkluojant. Vienvietių baidarių gamintojas liepia suvokti atitinkamą atstumą, o irklavimas taip pat sutaupys daug jėgų. Jei norite pagreitinti baidarės važiavimo greitį, galite šiek tiek padidinti atstumą. Jei reikia irkluoti ilgiau, tada galime jį atitinkamai sumažinti. atstumas.
Vienvietių baidarių gamintojas liepia irkluojant labai nekeisti rankos padėties, nes ranka reguliuojama irklo judėjimo kampas, todėl kampas neturėtų būti labai keičiamas, ir irklas neturėtų būti per stipriai laikomas abiem rankomis , kitu atveju lengva sukelti nuovargį.
